0208名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM41-mTH2)垢版 | 大砲2020/01/16(木) 04:13:46.67ID:srVlsaAtM 有酸素でまずは体重落とさないとダメだと思う デブだと動けないし筋トレで体重なんか減らない 筋肉大きくするのは数年単位だし増えても消費カロリーなんてしれてる 引き締めるのは動けるようになってからがいいんじゃない? 痩せないと筋肉自体見えない