糖質は筋肉を動かしたり体温を維持する大切なエネルギー
これが足りないと筋肉が減っていく

たんぱく質は筋肉を作ったり維持するための貴重な材料
不足すると言わずもがな

脂質は皮膚を作ったりする大事なもの
足りないと肌荒れや老化が起こる