心肺機能が高くなれば自ずとペースは上がるし体重が減れば軽くなった分走るのは楽になる。
大事なのはこの2点。

で最大の問題は継続させる意思。


そこから自分がいかにテンション上げて走りに行けるかを環境設定を考える。ここも大事。