筋肉は第二の肝臓なんだってね
ブドウ糖貯めておけたりアンモニア代謝したり
肝臓が脂肪分解に専念出来る
無理なく続けられる程度で充分らしいので引き続き家での筋トレ→有酸素→筋トレ続けようと思う