八時起床
八時半　ご飯120g、豆腐わかめ味噌汁、目玉焼き、ソーセージほうれん草炒め、キムチ
十二時半　カップ麺
十七時　チューハイロング、にんにく醤油漬け
十九時　ご飯40g、里芋なめこ白菜人参味噌汁、ブリ切り身塩焼き、茄子豚肉炒め、ひじき煮物、茹でわかめ
二十時半　冷凍ちゃんぽん

1710kcal