減量の基本は
１糖質制限
２体重と同じグラムのタンパク摂取
３納豆かヨーグルト摂取の腸内環境
４水の一気飲み５００×←尿を２時間おきに出しまくり水分出す。一気飲みで尿意が来る。
これで絶対痩せる