体重別スレッド60〜69kg台 9kg 目

[0080 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd15-dJpA) 2019/09/15(日) 16:13:38.87 ID:lIoOB9d80]

野菜を沢山摂りたいなら、茹で野菜か蒸し野菜だね
少量のオリーブオイルと塩を入れて、フライパンか中華鍋に蓋をして蒸す、
これが簡単かつ旨くてオススメ