体重別スレッド60～69kg台 9kg 目
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 8kg 目
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1559081982
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) 今朝６６ｋｇを切ってＢＭＩ値で22を切ったので
今日は甘いものを食べるぞ～と気合込めてコンビニに入ってけど
結局カロリー表示に目が行ってしまって食べるのが怖くて買えなかった
拒食症にならないように少しは食べよう あんまりカロリーとかPFC落としすぎるとハゲるからマジで気をつけてる 身体年齢が実年齢より+3ではじめたが
とうとう実年齢-1になったよ ほんと感動
標準体重まであと5K頑張ろう
男性 体重63K 体脂肪22％
>>25
は体脂肪なん％なんでしょうか？ 女は過度なダイエットすると生理止まるけど
男性はそういうのなくていいなあって思ってた
ハゲるのはあかんな >>260
女性も男性より遅いか早いかだけでハゲるぞ 61キロジャスト！あと1キロ！9月中にいけるかなー？！ >>261
他のことより先に髪を心配するあたり258さん男性だろうし
男性にもリスクはあるんだなって話よ
どっちにしろ過激なのはよくないね 食事にプロテインやサプリメント数種類を補い栄養バランスには気をつけつつ、カロリー制限と高強度筋トレのダイエット3か月目で体重7kg(うち体脂肪6.7kg)減体重は60.4まできた！ウレシー！
でも時々立ちくらみの一歩手前みたいにフラっとくるのは何が足りないんだろう？
カロリー？糖質？たんぱく質？ビタミン？ミネラル？鉄分？水分？全部？ カロリー制限しか言ってないから何食べたか分からない セックスダイエットっていいかも！
掛布団の中で２時間抱き合っていたらマジでトレーニングと同じくらい汗かいた感がある。 男はいいが女はよっぽど動かないと意味なさそうｗ＞セックスダイエット 今調べたらセックスって結構カロリー消費するのね
独り身は健全にエア縄跳びしてますよっと 朝計ったら59.2だった
夜ご飯食べて計ったら60ジャスト
え？もうこのスレ卒業かな？ in body計測のために久々にジムにいってきたよ
だけど失敗した
ランニングマシンで9.5kで60分走ってもろもろ筋トレした後に計測したので
いつもより体重2k減ってたのでぜんぜん正確じゃない・・
一ヶ月後に行くときはまず先に測ろう やっと68kg。。。お世話になります！
173 目標64 Ｉｎｂｏｄｙは運動前に測るのが常識
正確な数値が出ないから意味無くなるから気をつけよう 今朝測ったら60.2㌔だった、あとほんの少しが長いなあ…
モチベ上げにもどうにか9月中に50㌔台を拝みたい >>278
私今朝61.1だけどまだ諦めてない
一緒に9月ゴールしよう >>278
その体重なら
一時間ジョギングしたら拝めるだろ 僕は64.6kg。
身長173cmだけど64kgで止めようか60kgまで目指そうか思案中。 >>281
やめたら程度はどうであれほぼリバウンドするから
落とせるところまで落としたほうがええで 自分は年末年始の暴飲暴食期間まで出来るだけ落とすつもり
といっても筋トレと有酸素運動メインでそこまで厳しい食事制限はしないんで月にマイナス1ちょいでもしてくれればいい感じだけどそれでもあと3キロはいけるはず多分 いつもROMってますが、モチベーション保つために皆様の頑張りレスをいつも覗いてます。 だよねー。
60kg目指すわ。
明日はモスバーガーのジャンボメンチ一個だけにする。 去年の10月は74あって年始まで70まで落ちて、現在64あるかないかくらい。
今年の年末までに60キロを目指そうかな。痩せるコツがわかった。
カロリーと糖質だな。
あとは運動を積み重ねること。
単純なことだが、一度崩れたら一気に狂うことがあるとわかった。 65→61まで順調に落ちてたのに、生理前で停滞中…運動食事量は変わってないから体がエネルギー蓄えようとしてるの感じる
来月60切れるよう頑張ろう 昨年の4月74kgから始めたけどゆるすぎて3ヶ月くらい全く減らなくて夏頃からやっと少しずつ減り始めた
月1kg弱減ってたけど今年6月に64kgになってから停滞してる
今月から運動量を増やしたのに
目標は年内に50kg台を見ることだったけど無理そう 運動が足らないと私は娘に言われました。
それからYouTubeなどに転がってるストレッチやら体操やら
いろいろやってみました。
今59になりました。 今年の1月からダイエットを始めて、週一パーソナルつけて今。
162センチ
68キロ、40%から
61キロ、31%
今年中に57キロまで落としたいけど、このペースだと厳しいかなー
でも身体のラインは自分でも変わったのわかる 黄体期と分かってはいるが60･4になりモチベーション下気味
でもここを見てランニングに行けれた
朝の計測に影響あればいいな 48歳男
166.8cm、63.0kg。
BMI計算したら22.64だった
もうそろそろダイエットやめようと思う
年齢的にもこれ以上やるとかえって健康に悪そうだし
人生で一番体重があったときは105kgあったが（苦笑）
つい最近になって気付いたが腹減った時の歯磨きって結構効果あるな >>293
いやまて止めるのはえーよ
あと59がベストだろ もうデブって体重でもないし本人がいいならいいだろ
体重維持しつつ筋肉付ける方向にシフトしたらいい感じになりそう
お疲れさま 俺41歳168㎝64,5㎏
年齢的にこれが最後のダイエットかな。58㎏台まで落として筋トレにシフトチェンジしよ。 3ヶ月で70から62まで落ちたけど
ここ2週間62から動かない
停滞期は焦ってカロリー減らしたり運動量増やすのは逆効果らしいので暫く様子見します >>295
レス有難うございます
BMI計算サイトによると俺の場合適正体重は61.21kgらしいので
これを下回ったらダイエット終了し、軽度の筋トレでも始めてみようと思います >>298
今後どんな運動すべきかは体脂肪率にもよると思う 7月末68kg、体脂肪率40%から今日やっと59kg台に乗った！
体脂肪率は8%減
ある絶望をきっかけに4年かけて17kg太って人生最大体重も更新して人生諦め思考だったけど、何かちょっと元気出た
体脂肪率25%目指して引き続き諦めないで自分磨いていきたい かっぺちくしょうめが！
全然体重減らない。一日500kcalしか取ってないのに！ 昨日ここを見てランニングして60､2
さっきもランニングしたが月経前だからどうなるか分からない
僅かな数値だけど気になる 平熱36.8が今日測ったら36.2だった
これは…
停滞期じゃな
いやBMIとか体脂肪率的にチートデイ6日前にした筈なんだけど10日も待てんぞ 減らないなー思ってたけど、体重グラフみたら今月はちゃんと2㎏減ってた
充分だなこれで気持ちになった
防風通聖散飲んでウンコ製造マシンになってる
飲んでる薬の影響か便秘気味だったから嬉しい 元々60以下目指してたけど今は体脂肪率13%ぐらい目指してる
というか腹筋が普通に見えるまで 今朝の目標体重64.4kgだったのに64.2kgだった。
なんでだろ？ 4日はウンウン出てない。
明日も出なかったら下剤のんだほうがいいかな 今体重量ったら64.6kgに増えてた。
なんで？
アイス食べたのがまずかったか。 ここ一週間60.6から60.3キロを行ったり来たりしている
狂いそう >>314
長距離走ってこいよ20Kぐらい走ったら嫌でも1Kぐらい下がるぞ やったー！！5日ぶりにウンウンでたー！！
体重も明日の予定まで下がってた。64kg。
イヤッホーイ！！！ 昼に計ったら58キロだった。
このスレ卒業です(o´ω｀)ノ
今までありがとう。 もう帰ってくるなよ
年明けにはおさらばしたいとこだな
今日の朝63.8…いけるかなあ １日1000～1200キロカロリーのカロリー制限と一応肉体労働。１ヶ月とちょっとで69→64までは順調に来てベルト穴も一つズレた。壁にぶち当たるまであと2キロ…。 68kgから62kgまで落としたけどそこから半年くらいずっと減らん
今年中にこのスレ卒業したい １７５ｃｍ６３～６４ｋｇぐらい。
人に聞くことじゃないけど、このぐらいでいいものでしょうか？
もう落ちなくなってきてるし、身長－１１０はクリアしてるし・・・ >>322
自分も１２ｋｇ落として６６ｋｇまで来たけど
まだ筋肉が足りない感じだから筋トレをして体重を維持しようと思う
太ももと腹筋あたりに皮下脂肪たくさんあるように見えるしね
動ける身体で居続けたいから終わりが見えないよｗ さっき起きて計ったら60.1だった
今日のご飯食べたら増えそうだけどもうちょっとだ >>319
何食ってんの？
1日1500くらいだと楽なんだけど、1000くらいだときついんだよな。寝れなくなる。 もうおこったぞ！！
明日限定ラーメン食べてやるよ！！
たらふく喰らってヤンヨ！！
ズルズル汁跳ね飛ばしながら喰らってヤンヨ！！
黒いふくきていこ ラーメン屋のHP見てたら腹減ってきてしんどくなった 63.0kgまで減量したのだけど、これを機に禁煙したら1キロほど太ってしまった
でも禁煙で調べたら2キロくらい太るって書いてあったから気にしないことにする 59kg台から、リバウンドして60.8kg
断食７時間目
朝から嫁にパソコンを殴られて気分が悪い 60.7
9月の終わりに60キロ切る目標は達成できなかった。
次は10月の終わりに58キロを目標にする。
がんばる。 >>322
もういいと思うよ
同じ身長だけど66キロ台キープで苦闘してる
油断するとすぐ落ちちゃう
筋力アップ目指して食いたいけど、ダイエット生活に慣れちゃって量が食えなくなった 60切りたい！朝は61が定着してきた
家族に顔がスッキリしてきたと言われた
自分ではお腹周りの肉が落ちたと感じる
久々にピタッとしたパンツ履いてみたら足は太いままだった 断食１３時間目
昨日飲んだ眠剤が残って昼間なのに眠い 先日卒業したんだけど
金曜の夜に飲み会→二次会焼肉、土曜の夜に牛丼大盛
で61.0kgまで戻った
またしばらくよろしく 僕は永久に64kg台から抜け出せないんだ
皆で糞でぶざまぁって罵ればいいジャンか
もうダメポ >>339
ガンガレ！！俺も頑張るからガンガレ！！ >>339
無理な絶食と暴食繰り返してるからでしょ？
適切なカロリーコントロールの話されてもガン無視なんだから仕方ない >>341
暴食っていったてラーメン並盛り一杯とかいきなりステーキのハンバーグだけやで。
基礎代謝がめちゃくちゃ低いからこれだけで0.6kgは太るんだ。 残業のせいでご飯食べれなかった…
20時以降食べちゃなんねぇっていう自分ルールが憎い… >>343
無理な断食の結果が、その程度で暴食になっちゃう基礎代謝なんでしょ？
自業自得かと 違う。元々の筋肉量が異常に少ない。
18歳のとき171cm49kg17%だった。
ここに脂肪だけで太って83kgになった。
こりゃやばいと思って83→68→73→64。 ただでさえ貴重だった筋肉を運動せず絶食でさらに減らしてしまったのかな >>343
この食べ方で0.6キロ太るって絶対ありえないよ
いきなりステーキのハンバーグだけって300グラムだし、ラーメンだって並だとせいぜい麺200グラムだよ
質量保存の法則からして100%ありえないから、何かカウントしてないのがあるでしょ
口寂しいからずーっと飴舐めてるとか、飲み物はノーカウントでジュース飲んでるとか、今日はラーメン食べただけだけど何日もンコ出てないとか 5週間で4kg減、体脂肪は38%からやっと34%
体重体脂肪のグラフはずっとジグザグ繰り返しで感動がないというか、それなりに我慢してるし妥当だと思ってた
でも、70㎏スタートの体脂肪4%は2.8kgだから、体から純粋な脂肪だけ2.8kg抜き取れたと思ったら今すごく幸せ https://i.imgur.com/piW59kU.jpg
停滞期長すぎて挫けそう
でも一年前は70kg以上あったのに増えずに僅かでも減り続けてるから目標まで頑張る
今月は外食が多かったという反省もあるけど後半涼しくなって再開したランニングが思った以上に気持ちがいいので
来月は62kg切れるように食事と運動を頑張る 最近の俺の痩せ方が異常というか
体中の皮下脂肪が突然ゼロになったような痩せ方で気持ち悪いです
（内臓脂肪はどうか知らないけど）
あばら骨が浮き出てお腹がぺちゃんこという・・・
病院逝けと言われそうなので病院逝きました
特に異常無いそうです
一応ダイエット中だったのですが80kg台から61kgになりました 今日もお茶と野菜とししゃもだけ…なんのためにダイエットしてるのか分からなくなってきて 165cmのアラフィフちんちくりんオッサン
ひと月ぶりに体重測ったら、61.5kg
20代半ば比で、プラス13kg
ピークから1.5kgしか減ってない、っていうか誤差範囲だな、実質変化無し 断食１２時間目
昨日サイゼリアでミラノ風ドリアとハンバーグデラックスとパスタを食べただけで、60.8→61.3
どんどん太ってくる
やっぱり４８時間以上断食しないとやせないな
４８時間以上断食するぞ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
