0029名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/09/06(金) 21:56:34.31ID:lEM0KKze 摂取1000kcalで消費3000kcalなら 摂取500kcalで消費2000kcalよりも過激です 王道はカロリー収支がマイナス400kcalから800kcal辺りじゃないかね