【初心者】ダイエット質問・相談スレPart239

2019/08/22(木) 19:59:45.88

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんに質問してください

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart238
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564716293/1

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2019/09/05(木) 00:11:11.47

お腹なりそうになったら空気でお腹を脹らますと結構鳴らない。

2019/09/05(木) 00:35:49.66

朝鮮ガイジmNTのために何度もテンプレ貼ってあげようw

mNTはこれをプリントアウトして毎朝100回唱えるべし！

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する＝満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない＝向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す＝個人情報管理の意識が低い＝バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー＝自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる＝心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく＝常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む＝知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳＝嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐＝生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし＝忍耐力が無い＝スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演＝羞恥心が欠如している

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 00:46:52.88

お腹をならさない技術があるなら
このキチガイをコントロールする技術もあるんだろうな
俺には無理だｗ

2019/09/05(木) 00:55:17.51

>>845
ウ板を散々荒らしまくってる朝鮮ガイジmNTに対して皆んなが思ってたこと
↓
この基地外をコントロールするのは俺には無理だｗ

で君は何のプロなの？

2019/09/05(木) 01:37:17.01

仕事帰りにジム行くこと多いけど飯食ってすぐ筋トレとジム帰りに飯食うのどっちがいいの？

2019/09/05(木) 02:48:59.81

どちらも良くないが後者のほうがマシだと思う

2019/09/05(木) 07:11:59.80

食ってすぐ運動すると内臓負担かかるんだっけ

2019/09/05(木) 07:28:28.50

そろそろ次スレはスレタイにmNt禁止と入れていいたほうが良いと思う。

2019/09/05(木) 07:43:27.34

>>849
食べた直後は全力で胃に血液を集中させて消化活動頑張ってるのに
運動するとその血液を体に回さざるを得なくなって消化不良になる

2019/09/05(木) 09:24:20.58

質問です
筋肉を落とさずに体重を落としたいのですが、朝食前にウォーキングをする場合何か食べたり飲んだりした方がいいですか？糖質を取らない方が脂肪が落ちると書いてるサイトもありますが、それだと筋肉も落ちたり脂肪を落とすのに効率が悪いとも書いてます。
今は朝食前ウォーキングの前にプロテインを飲んでいますが、糖質が必要ならマルトデキストリンも加えたいと思ってます。よろしくお願いします

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 09:32:01.17

>>847
いつものように大差のない二択無視するけど

運動1時間前にプロテインと糖質
それが出来ないなら30分前にEAAとスポーツ飲料などの糖質
それも出来ないなら筋トレしながらEAAとスポーツ飲料

そもそもどっちがいいかなんて自分の体に聞くもの
なぜここで聞くのかプロの俺にはよくわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/05(木) 09:34:52.05

>>852
どれぐらい歩いてるか知らないけどウォーキングでの消費カロリーより摂取カロリーの方が上回りそうだな
ウォーキングよりスクワットの方がいいと思うんだけどなぁ
スクワットで脚とお尻の筋肉量増やしてからウォーキングしたらいい

2019/09/05(木) 09:35:48.97

>>852
ウォーキングってお腹空くだけって聞いたけど、ダンベルやプランクのほうがいいんじゃない？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 09:40:31.69

>>852
これも大差のない二択
プロテインを飲んだらイスリンがの影響でウォーキングの脂肪燃焼効果は下がるが
飲まないと筋肉分解をするが筋肉の異化を過度に気にし過ぎ

2019/09/05(木) 09:48:56.55

>>854
あくまで朝食前の有酸素運動の話です。筋肉量云々はジムで脚トレの日を作ってやっています。歩く時間は30分くらいですかね。必要であれば1時間でも歩けます

2019/09/05(木) 09:49:08.29

>>853
朝鮮ガイジmNTおは！
君、こっちでも隔離スレ作られてるんだね

はいこれ！
↓
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー＝自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる＝心の病気

2019/09/05(木) 09:49:43.36

>>855
お腹空くだけなら誰もウォーキングなんてやらないかと

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 10:02:31.04

ウォーキングはお腹すくだけなのでHIITをやりましょう
みたいなことを言ってるインフルエンサーはいる
そういうことを言うとこのスレにいるような頭の悪い人は混乱しちゃう
混乱しちゃうような馬鹿がアドバイスしてうのが現実で
まともなアドバイスが出来るのは俺ぐらいしか居ない
やっぱりどうみてもミナトさんはプロなんです

2019/09/05(木) 10:03:05.53

>>850
過去ログ漁ってみな。今まで何回もやってるから。テンプレに入れてた時もあるぞ！
アイツには何の効果も無いけどな！

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 10:05:04.28

>>861
俺がスレを建てることが多いが

「（おまえのような）馬鹿の書き込み禁止」と書いても意味ないんだよ

どうせ馬鹿のコントロールなんて出来ないし無駄なこと

でもおまえのような馬鹿はそこにこだわる

だから馬鹿なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H85-5E+7) · 2019/09/05(木) 10:07:21.28

食べた後30分後がベストな運動時間だよ。内臓に負担があるなんて、何も根拠がない。
30分後くらいから血糖値が上がるから、そのとき運動すると血糖値を抑えられる。ダイエットは血糖値の上昇が全てのカギを握ってる。

2019/09/05(木) 10:09:27.45

時間無いときはバナナとプロテイン食べてジム行くわ
時間ある時は普通に飯食べて90～120分後ぐらいから運動する

2019/09/05(木) 10:11:25.38

>>856,860
現実的には筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすなんて無理ってのごダイエットの基礎知識だと思うんだが…
そこは教えてあげないの？

で何のプロなの？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 10:12:41.83

>>863
30分後に何の運動する？
おまえの言ってるのは高血糖を防ぐための食後の運動
これはインスリンの効きにくい年寄や糖尿病の人がやるものでダイエットと切り離して考えたほうがいい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 10:13:44.52

>>865
> 現実的には筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすなんて無理ってのごダイエットの基礎知識だと思うんだが…
> そこは教えてあげないの？

なんで無理？馬鹿は無理だと思ってるのか？

2019/09/05(木) 10:14:17.17

>>862
修正してあげる！
↓

「（mNTのような）馬鹿の書き込み禁止」と書いても意味ないんだよ
どうせmNTのコントロールなんて出来ないし無駄なこと
でもmNTのような馬鹿はそこにこだわる
だから馬鹿なんだよ

だから朝鮮ガイジmNTが現れる度にぶっ叩くのが一番ってことだね！w

あれ？
君は何のプロなんだっけ？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 10:15:09.71

自画自賛になってしまう

プロは俺しか居ない

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 10:16:46.20

物を知らないのにその自覚のない馬鹿が多すぎる

そんなスレで俺が自画自賛するのは自然なことだよ

だっとレベルが低すぎるもん

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 10:20:52.88

プロの意味もこれだけ使っていれば文脈で判断出来る
でも頭の悪い奴は俺にプロって何？と聞いてくる

こちらとすれば聞いてくる時点で足りない奴と判断出来るんだよね

2019/09/05(木) 10:22:14.63

プロテインは運動の後

2019/09/05(木) 10:23:08.21

>>867,869
現実的には無理だろうね
因みに嘘つき朝鮮ガイジの君と議論する気は全く無い
日本が条約破りの嘘つき南朝鮮と現在協議などをしていないのと同じ姿勢なw

>>870,871
> 物を知らないのにその自覚のない馬鹿が多すぎる

確かに！
妄言をぼうげんと入力して暴言とレスしてしまう知能が低いヤツが居るもんねwww

そんな知能が低い猿が自分をプロだと連呼してるんだぜwww
笑っちゃうだろ？

で何のプロなの？
プロガイジみたいなの無しだぜw

2019/09/05(木) 10:23:55.90

ダイエットに血糖値はあんまり関係ない説もあってよく分からんな

2019/09/05(木) 10:24:21.39

血糖値が気になる方はりんご酢ね

http://www.mizkan.co.jp/company/sunochikara/totonoeru/04.html

2019/09/05(木) 10:26:01.12

・妄言を「ぼうげん」と読む＝知能が低い

↑
こんな馬鹿が
プロ連呼wwwwww
↓

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐＝生粋のコリアン

テンプレ通りで草生えるwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 10:35:17.67

>>874
どこがよくわからんのか意味不明

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 10:36:14.12

しかしその謎のコピペは頭の悪い奴が書いたと簡単に想像出来る
頭の病気

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 10:38:14.37

ダイエット板はどのスレ言っても感じるが混乱してる奴が多いよ
そして混乱してる奴同士が会話すると俺には地獄絵図を見てるのと同じ

2019/09/05(木) 10:44:03.11

>>877-879
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…

ウ板でもダ板でも朝鮮ガイジmNTのゴミ連呼を見て「あぁコイツの頭の中は地獄絵図になってるなwww」とみんな思ってるぜ

あれ？
君は何のプロなの？

2019/09/05(木) 10:50:48.79

また逃げたか…

スレの皆さん

朝鮮ガイジmNTがいつも迷惑掛けてすいません

本当にクズなので言うこと聞かないのです

また現れたら専用スレに行くよう叱ってやって下さい

お手数ですがお願いしますm(__)m

また現れたらぶっ叩きにきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H85-5E+7) · 2019/09/05(木) 10:51:04.77

所さんの目がテンで検証されてるよ。血糖値が重要ってこと。
じゃなかったら糖質ダイエットなんて誰もやらないし。否定してる人はGI値すら理解してないでしょ。

2019/09/05(木) 11:55:26.72

>>843
水飲むのが一番

2019/09/05(木) 11:58:10.89

>>880
あんたがいちばんめんどくさいような

2019/09/05(木) 12:05:13.60

>>880
だろーね
だって俺mNTと同じやり方でmNTに粘着してるからw

2019/09/05(木) 12:06:25.20

>>885は安価ミス
>>884へのレスね

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 12:08:58.49

>>882
知識が飛び抜けてある俺にはおまえが何言ってるかわからないけど
PFCバランス6割の炭水化物を控えれば摂取カロリーが減るのだから痩せるのは当然だよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 12:11:21.02

朝のウォーキングの脂肪燃焼効果を最大限に高めるためにはインスリンの出ないものを体に入れて運動する
これ常識だから覚えよう
でもそこまで細かい事やる必要ないと思うしこのスレにいる奴は細かいことを気にしすぎと言ってる

2019/09/05(木) 12:11:51.90

>>887
間違い直してあげる！

× … 知識が飛び抜けてある俺にはおまえが何言ってるかわからないけど
○ … 日本語が苦手な俺にはおまえが何言ってるかわからないけど

朝鮮人だからしゃーないなmNT
君は何のプロなのかなぁ～

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 12:13:04.33

>>889
このレスの意味がわからん

馬鹿の強がりかな

2019/09/05(木) 12:14:32.98

>>890
日本語苦手なんですね
分かります

ねえ
何のプロなの～？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 12:15:58.81

>>871
　　↑
これｗ

2019/09/05(木) 12:19:11.16

>>892
これwww
↓
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する＝満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない＝向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す＝個人情報管理の意識が低い＝バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー＝自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる＝心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく＝常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む＝知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳＝嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐＝生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし＝忍耐力が無い＝スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演＝羞恥心が欠如している

2019/09/05(木) 12:21:45.15

>>892
これwww
↓

朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ

2019/09/05(木) 12:24:17.81

>>892
これwww
↓

普通の日本人が自分のことを表記する時
・わたし
・俺
・自分
…など

朝鮮ガイジmNTが自分のことを表記するとき
・ミナトさん

本人も脳に障害あるレベルなの自覚してるけど…
マジ頭おかしい…

2019/09/05(木) 12:30:49.25

>>871
>プロの意味もこれだけ使っていれば文脈で判断出来る

文脈どころか君の文章見てると頭の悪い奴ってことしか分からないよ
まぁ妄言をぼうげんと読んじゃうレベルだからしゃーないなw
朝鮮学校出の君には仕方ないことなのかもしれないね…

で何のプロなんだい？

2019/09/05(木) 12:38:16.82

痩せたいなら小賢しいことしないで動いて必要以上に食わなけりゃいいだけだとわかった
1年で15kg痩せてついでに血圧肝機能の数値が劇的に改善した

2019/09/05(木) 12:47:01.19

>>897
真理だなw
ウ板から来て見たが食べなきゃ痩せるだろ？って思ってしまうわ
食べたくて痩せたいなら運動しろって思うし…

現実的に筋肉を100%落とさないで脂肪だけを落とすなんて無理だし…
だからビルダーは増量期に筋トレと栄養ガッツリ摂ってバルクアップして、減量期に出来るだけ筋肉を維持しながら脂肪を削っていくような工夫をする

コンテスト出るわけでも無い人が痩せたいのなら食べなきゃいいだけ
勿論食事のバランスは大切

2019/09/05(木) 12:58:35.29

ちなみに
筋肉を付けて(残して)痩せたいならその道のプロはビルダーだと思うので書いた
世界中のビルダーのほぼ全員は増量期→減量期で苦手な部位を克服しながら毎年少しずつ筋量アップを狙っていく
解説するつもりは無いのでソースは自分で探してみてね

何のプロだか分からないガイジは知らんけどw

2019/09/05(木) 13:00:59.79

あんね、ぼくちゃんねお医者から痩せろって言われたの。
どうしたらいいでつか？

2019/09/05(木) 13:04:36.81

必要以上に食うな
頑張って運動しろ
これができなきゃ話にならん

2019/09/05(木) 13:21:09.32

>>901
ウ板に系の話になってしまうがジムでもタンパク質の量が何グラムとかEAAがグルタミンがとか言ってる奴はショボいか大抵はスグにトレーニングを止めてしまうようなヤツが多い
勿論例外も居るが極僅かだ

痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く

ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いなぁ…

2019/09/05(木) 13:22:34.42

>>897-898
その通り！真理ですね。
何もせずに痩せる、なんてありえないもの

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 13:40:53.45

ウエイト板でも画像すら晒せないチワワをボコボコにしておいたからなｗ

ウエイト板って体にコンプレックのある奴ばかりだからこいつのように画像を晒せない奴が多いらしい

2019/09/05(木) 13:46:43.48

ちわわ大明神

2019/09/05(木) 13:47:19.66

>>904
また嘘かよwww

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳＝嘘つき
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する＝満足レベルが低い
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演＝羞恥心が欠如している

またテンプレで論破してしまった…

真理に辿り着けそうもない君w
何のプロだっけ君は？

**チキンレッグ** ◆ekoJucFKG6 · 2019/09/05(木) 13:52:31.20

>>904
わざわざトリップつけた写真撮って待ってたのに
お前いい訳ばっかして結局画像上げなかったじゃねーか
ID:Xubg7zc70←これ書いた神と一緒に撮った画像上げろよ
お前が上げたら俺もすぐ上げるって何回も何回も言ってるだろ
逃げんなカス

2019/09/05(木) 13:54:55.42

朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ

mNTたん嘘と連呼で上記を証明してくれてありがとう！

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 14:13:39.01

毎度言い訳ばかりで自分からビビって動けない常に受け身なちわわ君
画像すら晒せないチワワ君と比べると

ミナトさんすげーｗｗｗ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg

2019/09/05(木) 14:20:54.76

>>909
うむ
何度見てもトレーニングしてればこれぐらいには普通になるという身体だ…
これが凄いと感じるのはコレ
↓
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する＝満足レベルが低い

君が凄いってのはガイジっぷり以外には見つからんのだよ

で何のプロなんだっけ？

2019/09/05(木) 14:23:50.27

勿論、これほど自画自賛しておいて普通のトレーニーレベルの画像を貼るのだから馬鹿なのは間違い無い

よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
↑
mNTたんコレを証明してくれてありがとう！

何のプロなのさぁ？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 14:26:56.61

感想は求めてない
おまえは逃げずに貼ればいいだけ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 14:27:38.45

>>909
　　↑
ミナトさんすげー

こいつらには出来ない画像を貼れるんだぜ？ｗ

ミナトさんってほんとすげーよな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 14:28:42.57

>>907
チキンハートくんも画像を貼るというすげーことしようぜ

2019/09/05(木) 14:35:15.11

>>912-914
１レスで済むのにこうやって複数のレスで連呼をしてしまう…
連呼リアンの悲しい遺伝子…
朝鮮ガイジmNTの特徴だよね

いくら連呼してもコレなw
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
↑
mNTたんコレを証明してくれてありがとう！

**チキンレッグ** ◆ekoJucFKG6 · 2019/09/05(木) 14:38:18.51

>>914
日本語わかりますか？
ID:Xubg7zc70←これを書いた紙と一緒に写った画像を上げてください

2019/09/05(木) 14:41:36.58

ちなみに朝鮮ガイジmNTは数年前からこの連呼を繰り返している

全く成長しないクズ…

2019/09/05(木) 14:51:17.16

もしかして>>909の画像は最近の物なのか？
だとしたら数年前と大して変わらない気がするぞ…
身体も頭も成長してないのか…

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 15:01:52.96

今日もまた画像を晒せないチキンハート君

ミナトさんってほんとすげーな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 15:02:26.64

毎日自画自賛する毎日だけど

客観的な視点で見ても自画自賛するしかない状況だからな

2019/09/05(木) 15:12:07.72

>>920
朝鮮人だから日本語苦手なの仕方ないけど…
コレ文章変だからw
↓
> 毎日自画自賛する毎日だけど

いくら連呼してもコレなw
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
↑
mNTたんコレを証明してくれてありがとう！

で何のプロなの？

2019/09/05(木) 15:15:56.74

コレも日本語変だなwww
↓
客観的な視点で見ても自画自賛するしかない状況だからな

2019/09/05(木) 15:32:18.20

テンプレに追加するか迷うんだが…

自分自身に対しての主観的な主張を「客観的な視点で見ても自画自賛するしかない状況だからな」と語る＝論理的思考が出来ない

マジで脳に障害あるわ

2019/09/05(木) 17:17:14.92

チートしたら1kg太った。
どうしましょ。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 17:35:54.74

その1キロは脂肪でないしどうでもいいだろ
荒らしてる馬鹿のように日本語を理解出来ないのと同じで脂肪の増減を理解出来てない

2019/09/05(木) 18:03:42.81

>>925
日本語出来ないの君ね
つ >>921-923

でさぁ君は何のプロのんだい？

2019/09/05(木) 18:41:42.72

mNTつてスルーされてると聞いてもいない事わ強気の上から目線で連投するけどぶっ叩かれまくるとポツリとレスして逃げるよねw
やっぱりチワワと呼ばれてただけあるわwww

2019/09/05(木) 19:51:06.87

>>924
ほぼうんこだから気にすんな

2019/09/05(木) 20:34:35.59

食うなじゃなくて糖質制限しろだと思う。
太っている人の旺盛な食欲は抑えられない。
家で炊くご飯は白米:ハイマンナン:発芽玄米=1:1:1
にすれば今までの量で糖質半分ぐらいに出来る。
昼は千切りキャベツ一袋とサラダチキンとプロテイン。
朝と夜は上のご飯一膳におかずとプロテイン。
間食は素焼アーモンドとおしゃぶり昆布。
この食事にするだけで2-3kg/月は確実に減量出来る。
空腹を我慢することもない。
ただし筋肉も減るから筋トレは必須。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 20:41:54.08

画像すら晒せないチワワ君は画像晒した？ｗ

また今日も晒せず逃げたのかな

AHAHA

2019/09/05(木) 20:45:30.44

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す＝個人情報管理の意識が低い＝バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく＝常識が無い

wwwwwwwwwwww

2019/09/05(木) 20:46:01.72

で何のプロなの？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 20:50:58.22

>>929
これ誰にいってんの？独り言みたいなの書いても荒らしと同じだよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 21:23:40.19

お菓子を数えない人がいますだってよｗｗｗ

減量してもなかなか体重が落ちない人の３つの理由
https://www.youtube.com/watch?v=KHJxYYe1SBw

2019/09/05(木) 21:25:19.15

痩せるのに糖質制限なんて全く不要
ただし寝る3～5時間前は水分以外腹にものを入れるな
腹へって寝られないというのは甘え

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 21:41:10.14

糖質制限って曖昧な表現でケトジェニックのことも指すし糖質200ｇぐらいに抑えるのも含まれる
曖昧な言葉を使っても意味ないよ

2019/09/05(木) 22:25:33.59

糖質制限は水抜のためと初期ボーナスでやる気出すためにはいい
2ヶ月位やったらやめればいい

2019/09/05(木) 22:59:18.37

コテに構う奴もコテ付けてくれないかな？
まとめて透明あぼーんにぶち込めるし

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 23:03:51.57

>>909
　　↑
ミナトさんすげーと自画自賛するしかないよね

だって画像晒せず毎回逃げるんだぜ？ｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/05(木) 23:05:19.93

俺の体も他人の体もどうでもいい
でもやっぱり他人の画像を批判するぐらいなら自分の画像を晒せるようになろうぜ

チワワは卑怯だからそれが出来ない
ミナトさんはすげーからそれが出来る

2019/09/05(木) 23:45:40.61

3日ぶりにうんこでたから明日もチートするかな。

2019/09/06(金) 00:42:44.97

3000カロリーで1kgぐらい増えてる気がする・・・