スポーツクラブ&ジムで楽しく Part20

[0364 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/04(水) 14:06:42.90 ID:ktbaNoEZ]

>>363
負荷を下げるとき手際良く重りを変えて筋肉が休む時間を与えずなるべく連続っぽくやるのがコツ。