スポーツクラブ&ジムで楽しく Part20

[0361 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/04(水) 02:48:18.53 ID:kFON4P2N]

ダンベルカールでいうと、10kgで上がらなくなるまでやったあと
すぐに7kgでやって、4kg、3kg、2kgと下げていって、最後は1kgでも
腕が上がらなくなるまでやる感じ。