0360名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/09/04(水) 02:44:37.14ID:kFON4P2N >>359 負荷を上げるのが厳しいなら、ドロップセットというのを試してみたら? いまやってる負荷で限界までやって、それ以上出来なくなったら間髪入れずに負荷を少し下げて 休憩せずに続けてまた出来なくなる限界までやって・・・、というのを 負荷を少しずつ下げながら繰り返すやつ。