0619名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/09/04(水) 19:12:41.13ID:eCxoRO2R >>618 ぶっちゃけ初心者ほど30kg以上買うべきだと思うのよ 初心者がまず鍛えなければいけない筋肉は胸、背中、脚の大きな筋肉 大きな筋肉を鍛えようとするとそれなりの重量が必要 ダンベルプレス、ダンベルワンハンドローイング、ダンベルスクワット、ダンベルランジ等 やってるうちにどんどん重い重量扱えるようになる