0231名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-5Y2k [106.154.134.140])
2019/11/09(土) 12:41:21.80ID:PfenKgT0a3月末65キロ、腹ぽっちゃり(当時の体脂肪率は不明)
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水泳+筋トレ、その後糖質制限+筋トレで現在57キロ代。
見た目は割と細くはなったけど、ここ半月、体脂肪率が19%台と20%台をうろうろしている。
脂肪量と除脂肪量とがこのあたりで一進一退。筋トレ多めにやっても翌日除脂肪量減ってたり。INBODYでは筋肉量は少なめ、となっている。
最近は糖質制限+1日1部位の筋トレ、1、2日ごとのタバタ式。
何かこう、打開策があったら教えて欲しい。
筋肉量も落ちるのは構わないからまず第1に体脂肪率を13%辺りまで下げたい。