0791名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 22:34:06.36ID:yZzn4S7r168/58.6
朝 ひき肉とチーズとキャベツのトルティーヤ200kcal
昼おにぎり180kcal サラダチキンバー65kcal
夜 焼き肉とキャベツのトルティーヤ 380kcal 計825kcal
おやつ チョコレート240kcal シリアルバー120kcal計360kcal
飲み物 無糖コーヒー牛乳100kcal カフェラテ166kcal ヤクルト50kcal 飲むヨーグルト155kcal コーラ90kcal 計561kcal
カロリー 1746kcal
運動 筋トレ45分 有酸素運動 60分