>>768
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朝 ひき肉とチーズとキャベツのトルティーヤ200kcal
昼おにぎり180kcal サラダチキンバー65kcal
夜 焼き肉とキャベツのトルティーヤ 380kcal 計825kcal

おやつ チョコレート240kcal シリアルバー120kcal計360kcal

飲み物 無糖コーヒー牛乳100kcal カフェラテ166kcal ヤクルト50kcal 飲むヨーグルト155kcal コーラ90kcal 計561kcal

カロリー 1746kcal

運動 筋トレ45分 有酸素運動 60分