朝 茹で卵
昼 塩雲丹のおにぎり、エルチキ2/3
夜 焼き肉(赤身)、野菜サラダ(大根人参レタス紫キャベツ)豆腐とワカメの味噌汁、ごはん
間食 塩おかき、チーズタルトひと切れ

飲み物 水、スポーツドリンク、カフェオレ、ミルクティー