>>281
7/8 165/54.8

朝、サプリ
昼、ロースカツ、ポークソテー、ひきわり納豆、オクラ、レタス
夜、白菜キムチ、たん塩、ハラミ、ロース、ホルモン、サラダ
間食、なし
飲み物、麦茶、生ビール、ハイボール