【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part15

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 19:57:11.74

身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします

・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/

カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/

「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html

自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324

前スレ
【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535444354/l50

※前スレ
【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545813015/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 23:42:19.19

ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ソーセージ二本、エンドウ、菜っ葉
月見うどん
オロナミンC
ご飯軽め、味噌汁、肉じゃが、ほうれん草胡麻和え、きゅうりもずく酢
ビール、冷凍グラタン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 07:07:41.12

>>1おつです
炭酸水、野菜ジュース、カツオたたき
梅酢ソーダ、白湯
緑茶、海老生春巻き、鶏肉春雨サラダ、グリーンスープ、マンゴープリンとパッションフルーツゼリー、カフェオレ
梅酢ソーダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 15:01:43.58

151/41.0
朝ヨーグルト、食パン二口
昼大葉味噌のおにぎり、クリームコロッケ
夜ソースカツ丼
間食つぶピー、きんつば、冷凍バナナ、カマンベール入りロールパン半分

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、ピルクル

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/24(金) 23:20:42.48

スレ立て乙です

149/44.0（122日目）
スタート時50.4kg/24.2%
朝/麦ごはん茶碗半分、出汁巻き、ブロッコリー、海苔巻き豚肉、ミニトマト
昼/チーズ入のせ麻婆豆腐、豚肉、ミニトマト、バナナ
夜/サラダチキン、ミニトマト
飲み物/ダイエットコーラ
その他/さつまりこ5本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 00:42:23.09

袋ラーメン、ソーセージ二本、生卵、ししゃも四本、アイス
アクエリアス
味噌汁、焼き鮭、厚揚げがんも人参蒟蒻茄子煮物、人参葉、イチゴ二個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 07:24:43.52

野菜ジュース、春雨サラダ、野菜アラビアータ、オレンジジュース
キムチ、玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、カマンベールチーズ半
もやしわかめ辛味噌ラーメン、梅酢ソーダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 18:46:39.02

151/41.0
朝ヨーグルト
昼大葉味噌のおにぎり、ベーコンのクリームコロッケ
夜焼きそば（豚肉キャベツ人参）

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、ピルクル

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/25(土) 20:52:31.28

149/44.0（123日目）
朝/サラダチキン、ブロッコリー、玉ねぎと人参のピクルス、温玉、バナナ
昼/クリームチーズ入りバケット、ヨーグルト
夜/バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、豆乳バナナ
その他/ポップコーン少し
>>5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 06:20:31.65

梅酢ソーダ、もやしわかめ味噌ラーメン
ハイカカオチョコ、ジンジャエール
シシャモ、レモンソーダ、メンチカツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 09:30:54.25

ビール五本、チューハイ二本、ストロング系ロング、唐揚げ、かつおたたき、白身魚フライ、ブロッコリと砂肝のアヒージョ、マヨ和えカニカマ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 18:42:19.08

151/40.9
朝ヨーグルト
昼とり五目のおにぎり、からあげ棒、フライドポテト少し
夜鯵の南蛮漬け、グリルチキン、キャベツの千切り、ごはん50g
間食つぶピー、ロールケーキひと切れ

飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/26(日) 20:45:36.20

149/43.8（124日目）
朝/麦ごはん、豚肉生姜焼き、コールスロー、もずくスープ、バナナ
昼/サラダチキン、バナナ
夜/豆腐一丁、もみじおろし、オクラと豚肉の炒めもの
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/さつまりこ5本風邪気味
>>9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 22:05:43.54

赤いきつね、ご飯
冷やし中華
ビール四本、チューハイロング二本、ベビースター、白身魚タルタルフライ、焼き魚、鯖キャベツ和え、タケノコ厚揚げ煮物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 03:55:46.47

朝豚汁、白米
昼とろろそば、チョコドーナツ
間ポテトチップスのりしお、セブンの冷凍蜂蜜ビスケット
夜白米、ほうれん草胡麻和え、生卵

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 04:57:09.00

梅酢ソーダ、砂肝ブランデー焼き
玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、ジンジャエール
ししゃも、和野菜ピザ、カマンベールチーズ半、ジンジャーエール

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 14:29:04.50

151/40.8
朝なし
昼わかめのおにぎり、からあげ棒
夜ラタトゥイユ、くるみパン、冷製コーンスープ
間食プリン、つぶピー、板チョコ一欠片、アメリカンチェリー

飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/27(月) 18:33:42.81

149/43.3（125日目）
朝/チーズトースト半分、バナナ2本
昼/麦ごはん、牛ロース250g、温玉、ピクルス
夜/ローストビーフ、チーズ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ナッツ10粒、苺ヨーグルト
>>13

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 22:10:24.32

ビール三本、カップラーメン
ビールロング二本、冷凍豚唐揚げ、赤いきつね
赤ワイン二杯、チキンレタストマトのサラダ、焼き魚、タケノコ煮物
冷凍牛丼の具、ご飯大盛り、生卵

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 13:34:25.07

151/40.9
朝カマンベール入りロールパン
昼どん兵衛
夜エビピラフ、ラタトゥイユ
間食アメリカンチェリー

飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 14:56:50.41

ジンジャエール、塩鮭2、もち麦飯
和野菜ピザ半、梅酢ソーダ
チョコ今川焼き、緑茶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 19:10:30.86

>>20
追加
クリーム玄米ブラン1枚、ベビーチーズ1個

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/28(火) 20:32:05.21

149/43.0/19.2%（126日目）
朝/昆布おにぎり、枝豆入り出汁巻き、牛ロース100g、ブロッコリー、コーン
昼/豆腐麦ごはん、豚肉とスナップえんどうの炒めもの、唐揚げ1つ、もずくスープ
夜/チーズ、温玉
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/ナッツ5粒
>>18

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 09:10:49.56

梅酢ソーダ、手羽中漬け焼き
鶏もも肉ソテー、人参しりしり、サラダ、パン三種類、紅茶
カフェラテs、カルピスソーダ、鮭クレイジーソルト焼き
枝豆、胡瓜ピリ辛漬け、梅酢ソーダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 12:45:35.74

冷凍牛丼の具、ご飯大盛り、生卵
チャーハン、エンドウ
袋ラーメン、生卵、チョコ
ご飯、味噌汁、オニオンスライス、牛肉ごぼう炒め、タケノコ油揚げ煮物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 18:26:16.57

151/40.7
朝ヨーグルト、スティックパン1本
昼鮭のおにぎり、アジフライ
夜ナスの胡椒炒め、鶏つくねのチーズ焼き、素麺
間食つぶピー、チーズタルト、アメリカンチェリー

飲み物水、お茶、カフェオレ、クリームチーズラテ、ピルクル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 21:58:11.65

味噌汁、ソーセージ二本、エンドウ、冷奴
冷凍牛肉の具、ご飯、生卵
ビール三本、チューハイ一本、マグロ刺身、ブリ刺身、寿司一人前、砂肝とブロッコリのアヒージョ、豚切り落とし焼き一枚

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/30(木) 00:27:46.95

149/43.2（127日目）
朝/バタートースト、焼きそば少し
昼/チーズ、ツナ和え（塩昆布、しめじ、スナップえんどう、コーン）
夜/ツナ和え、こんにゃく麺、おくらめかぶ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/チョコ棒2本、ミントガム4粒
>>23

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 02:36:58.71

153/61
スタート時65.6
朝:サラダ、カニかま２本、パンケーキ1/4
昼:ゆで卵２個、おにぎり１個
夜:サラダ、卵焼き1/4
間食:プチ(うすしおポテト2/3)

産後太りまくって４月頭から頑張ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 05:29:45.37

ジンジャエール、大根サラダ、昆布煮物、寿司、緑茶
根菜生姜スープ、ハイカカオチョコ
炭酸水、イカ唐揚げ、帆立寿司、とろろワカメ蕎麦
ハイカカオチョコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 13:18:57.36

151/41.1
朝ヨーグルト
昼たらこのおにぎり、からあげ棒
夜八宝菜（豚肉エビ椎茸うずら卵白菜イカ小松菜人参）、しゅうまい2個、ごはん60g
間食源氏パイ2枚、すいか、アメリカンチェリー

飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル、クリームチーズラテ

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/30(木) 20:42:19.17

149/43.7（128日目）
朝/鮭おにぎり、ツナコーン、きゅうりの漬物
昼/豆腐麦ごはん、すき焼き、きゅうりの漬物、もずくスープ
夜/麦ごはん茶碗半分、納豆、めかぶ、きゅうりの漬物、なめ茸味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコシリアルバー半分
>>28

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 05:40:53.35

炭酸水、大根サラダエスニックドレッシング、寿司、煎茶
緑茶、きんぴら半、かき揚げ蕎麦、ラム焼き
アイスカフェオレ、生春巻き、コーンスープ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 13:27:29.47

昨日追加
間食つぶピー、源氏パイ2枚、チョコパイ2個

151/41.4
朝ミニクロワッサン半分
昼ブルーベリーとクリームチーズのサンドイッチ、ななチキ
夜生ハムとトマトの冷製パスタ、ウインナー

ホルモン剤のせいで浮腫みがひどい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 15:22:07.86

>>27
チューハイロング二本追加

ご飯、卵キャベツウィンナーエンドウ豚肉炒め
ビール四本、冷凍焼き鳥三本、卵キャベツウィンナーエンドウ豚肉炒め、カニカママヨ和え
ご飯、味噌汁、めざし二匹、ハム野菜炒め、タケノコワラビ煮物
ビール一本半、チューハイロング、白身魚タルタルフライ、カップ麺

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/05/31(金) 18:54:43.48

149/43.5（129日目）
朝/豆腐麦ごはん、チーズちくわ、ウィンナー、豚肉とえのきの煮物、きゅうりの漬物
昼/アメリカンドッグ、ナゲット3つ、コールスロー
夜/梅茶漬け
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコ2欠け
>>32

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 10:58:58.14

炭酸水、野菜タンメン
皿うどん、梅酢ソーダ
きんぴら、ハイカカオチョコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 15:39:59.27

151/40.9
朝ヨーグルト
昼わかめご飯のおにぎり、ナスの肉挟み天、春巻き
夜肉野菜炒め（豚肉キャベツ玉ねぎ人参もやしピーマン椎茸）、ご飯60g
間食ベビーチーズ1個

飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 16:07:24.43

ビール三本半、エビ寄せフライ、唐揚げ四個
ご飯、茄子油揚げ味噌汁、焼き鮭、厚揚げ大根煮物、キャベツきゅうりワカメ酢の物
どん兵衛、ご飯
チャーハン、唐揚げ四個、ご飯超軽め

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/01(土) 22:32:13.02

149/43.3（130日目）
朝/チーズトースト半分、コーン、鶏天2つ
昼/明太子スパゲティ
夜/ピザ3ピース、手羽先1本
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/アップルパイ1切れ
>>36

今日炭水化物と揚げ物ばっかだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 09:43:21.57

ジンジャエール、大根サラダエスニックドレッシング、牛肩ロース焼き
緑豆春雨と根菜の生姜サムゲタンスープ、チョコ今川焼き、緑茶、焼き肉
釜揚げしらす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 14:28:53.44

玉ねぎ味噌汁、人参の葉胡麻和え、大根おろし、玉ねぎエンドウ牛肉炒め

玉ねぎエンドウ牛肉炒め、カニカマ
ご飯、油揚げ舞茸味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ二本、納豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 16:18:59.27

151/41.2
朝ヨーグルト
昼大葉味噌のおにぎり、焼き鳥もも塩1本
夜白身魚のフライ、からあげ1個、ミニメンチカツ1個、きんぴらゴボウ、たくあん、ご飯（計れず）
間食ミニクロワッサン2個、つぶピー

飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 18:44:05.61

>>43
変更
夜からあげ4個、ポテトサラダ、菜っ葉の和え物、海苔の佃煮、ご飯80g

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/02(日) 19:13:43.92

149/43.7（131日目）
朝/豆腐麦ごはん、海苔、ミートボール、エリンギレモン焼き
昼/ピザ1ピース、手羽元1本、コーン
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、抹茶ラテ
その他/おかき小袋
>>40

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 12:15:31.19

梅酢ソーダ、大根サラダエスニックドレッシング、牛肩ロース焼き、冷凍ブルーベリー
緑豆春雨の生姜サムゲタンスープ、ステーキ、発芽玄米ご飯、釜揚げしらす、スナオバニラソフト、緑茶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 13:35:00.92

チャーハン
茄子味噌汁、アジ焼き魚、大根人参昆布豆腐さつま揚げ煮物ブロッコリー、プチトマト
牛乳
冷凍そば飯、唐揚げ三個、ミニカップアイス
大根油揚げ味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、ブロッコリ、エンドウ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 13:40:52.46

俺の書き方に類似しているやつがいて紛らわしいな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 17:49:06.98

>>48
黙ってトリップつけたらどうですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 18:32:18.61

151/40.9
朝ミニクロワッサン1個、ヨーグルトふた口
昼大葉味噌のおにぎり、ベーコンのクリームコロッケ
夜肉じゃが、たたききゅうり、ご飯50g
間食ビスケット1枚、源氏パイ2枚

飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/03(月) 21:12:47.27

149/43.5（132日目）
朝/ご飯茶碗半分、ミニハンバーグ、唐揚げ1つ、枝豆、玉子焼き1切れ
昼/麦ごはん、豚バラ入り麻婆豆腐、めかぶスープ
夜/さしみこんにゃく、厚揚げと枝豆の煮物
飲み物/ダイエットコーラ、飲むヨーグルト
その他/ポテチ5枚
>>45

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 04:10:29.78

炭酸水、めかぶとわかめ味噌汁、もち麦ご飯、牛肩ロース焼き
玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳
ハイカカオチョコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 12:52:16.68

初日　163/72.50
朝）いちご4個、豆乳、カップヌードルカレー、ミニチョコパン1/5個、サーモンマカロニサラダ
間）チーかま一本
昼）オクラとトマトのドライカレー＋温玉、白米、スイカ
夜）インスタントチゲスープ
飲）たんぽぽ茶、水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 18:54:16.43

151/40.8
朝ヨーグルト、ミニクロワッサン1個
昼昆布のおにぎり、クリームたい焼き
夜チキンチーズ大葉巻きフライ1個、ローストポーク2枚、マリネ（トマトアボカドサラダほうれん草レタス玉ねぎ）、フルーツサラダ、ごはん一口

飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/04(火) 20:34:45.33

149/43.5（133日目）
朝/麦ごはん、ウィンナー、バナナ、野菜炒め（牛肉、キャベツ、人参、パプリカ）
昼/豆腐麦ごはん、ウィンナー、ブロッコリー、チーズ、ミニトマト3つ
夜/いんげん白和え、納豆、めかぶ、なめ茸味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、ピーチティー
その他/クッキーシュー1つ
>>51

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 22:12:21.86

アジ焼き魚、冷奴
温玉
カレーライス大盛り、温玉二個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 06:44:10.91

豆ご飯大盛り、味噌汁、冷奴、人参葉、キャベツ、プチトマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリ、豚焼肉少し
ご飯、玉ねぎ油揚げわかめ味噌汁、ソーセージ二本、卵焼き半分、温玉、納豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 06:56:16.30

炭酸水、発芽玄米ご飯、牛肩ロース焼き
鯖塩焼き、胡瓜サラダ、とろろ、白米、大根おろし、釜揚げしらす、赤だし味噌汁、アイスコーヒー
ジンジャエール、キムチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 14:59:52.18

>>53
2日目　163/72.45
朝）スイカ、餃子、ごぼうこんにゃく、チョリソ、白米、味噌汁
昼）りんご、やきとん、ミニチョコパン2/5、たこやき
夜）りんご、コーンスープ
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/06(木) 00:05:31.17

149/43.7（134日目）
朝/麦ごはん、海老といんげんの炒めもの、出汁巻き、ウィンナー、ミニトマト3つ
昼/いか塩辛、ピクルス（パプリカ、ズッキーニ、人参）
夜/レーズンベーグル、サラダチキン、ピクルス
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/カスタードプリン、ミントガム8粒
>>55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 05:38:25.01

ジンジャエール、キムチ、牛薄切り焼き、オリーブペンネアラビアータ
胡瓜茄子浅漬け、よせ豆腐、鶏肉春雨サラダ
梅酢ソーダ、カマンベールチーズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 11:45:49.88

>>59
3日目　163/72.55
朝）ヨーグルト、豚もやしポン酢炒め、チョコパン2/5、こんにゃく米卵おじや中華味
昼）ヨーグルト、こんにゃく米卵おじや（牛丼の素使用）豚もやしの残り
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水
他）のど飴1コ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 21:01:08.55

ご飯軽め、大根油揚げ味噌汁、酢豚、かぼちゃ煮物一切れ、人参葉
冷凍牛丼具二袋、ご飯、温玉、大根おろし

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/07(金) 00:46:58.74

149/43.7（135日目）
朝/麦ごはん、ヨーグルト、サラダ（豚肉、ネギ、もやし、コーン）
昼/いなり寿司、いんげん白和え、サラダチキン、バナナ
夜/赤飯おにぎり、枝豆、出汁巻き
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/プリン、ミントガム6粒
>>60

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 06:31:40.20

炭酸水、キムチ、牛薄切り焼き、アラビアータ、サーモン
梅酢ソーダ、帆立ソテー、牛ももステーキ
ジンジャエール

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 09:54:39.20

>>62
4日目　163/72.25
朝）ヨーグルト、ドライカレー＋温泉卵、白米（＋マンナンヒカリ）
間）GAVAチョコ7粒
昼）パイン、ドライカレーの残り＋目玉焼き、白米（＋マンナンヒカリ）
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/07(金) 18:51:50.02

149/44.0（136日目）
朝/ご飯、ゆで卵半分、いんげん、炒めもの（豚バラ、ニラ、もやし、コーン）
昼/ご飯茶碗半分、炒り卵、ブロッコリー、サラダチキン、バナナ
夜/バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ポン菓子ひと掴み、アメリカンチェリー10個
>>64

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 21:26:49.31

豆ごはんおにぎり、玉ねぎ味噌汁、豚肉ピーマン茄子炒め、鯖焼き、きゅうりもずく酢
ご飯軽め、わかめ豆腐味噌汁、豆少し、目玉焼き、ハム、ソーセージ、エンドウ
豆ご飯、冷奴大きめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 23:48:26.97

朝、なし
昼、マックのハンバーガーのバンズ抜き×2、サニーレタス、胡瓜ピクルス、ぎょにそ
夜、切り昆布炒り煮、グリルチキンゆず七味、焼鳥のレバー1本、ぎょにそ
飲み物、麦茶、炭酸水

◆8FLS1wZq2f.D · 2019/06/07(金) 23:53:46.43

>>69
165/57.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 08:28:18.55

ジンジャエール、カブ漬物、牛モモ肉焼き、キンピラの味噌汁
キムチ、スモークサーモン、ハイカカオチョコ
鯛粕漬け、発芽玄米、お茶漬け、珈琲
ドライいちじく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 09:26:42.80

>>66
5日目　163/71.85
朝）りんご、キャベツときのこのドリア
間）GAVAチョコ5粒
昼）りんご、白米、味噌汁、豚もやし、サバの味噌煮、
夜）なし
飲）豆乳ココア、たんぽぽ茶、水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 14:25:48.57

豆ご飯、餃子七個
プロテイン
ナッツ
日清冷凍担々麺
冷凍オムライス

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/08(土) 18:04:20.87

149/43.7（137日目）
朝/麦ごはん、鶏の照り焼き、ハム、チーズ、ブロッコリー、茄子とパプリカの炒めもの
昼/寿司8皿
夜/フライドポテト少し、バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/しみチョコ5個
>>67

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 08:32:27.10

>>72
6日目　163/71.60
朝）りんご、キャベツときのこのドリア
昼）モスライスバーガー海老の天ぷら、スパイシーチリドッグ、オニオンフライ、クラムチャウダー
夜）なし
飲）豆乳ココア、たんぽぽ茶、水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 09:39:27.58

ジンジャエール、玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、蒸しジャガイモ、珈琲、ドライいちじく
平茸ソテーと鶏手羽中焼き、もち麦ご飯、中華卵スープ、珈琲
梅酢ソーダ、カマンベールチーズ小1

◆8FLS1wZq2f.D · 2019/06/09(日) 13:48:40.73

165/57.6

朝、なし
昼、チキンサラダ、ゴールドキウイ、レバー串焼き、ぬれおかき
夜、厚揚げ焼き、アスパラガス、焼き茄子、ねぎま塩焼き、生ビール、ハイボール
間、ぬれおかき、蒟蒻ゼリー、茎わかめ
飲み物、麦茶、アイスティー、モンスター

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 18:51:56.65

しじみ味噌汁、枝豆コロッケ二個、キャベツ、かぼちゃ煮物一切れ
冷凍ぶっかけ肉うどん
ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ、エンドウ
焼きそば大盛り、冷奴半丁
じゃがいも
ご飯、味噌汁、ハンバーグ、ブロッコリー、じゃがいも、
ひじき煮物

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/09(日) 20:40:47.84

149/43.8（138日目）
朝/麦ごはん、サラダチキン、チーズ入り玉子焼き、きゅうりの漬物
昼/カレーライス、福神漬け
夜/麦おにぎり昆布
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/チョコ1欠け生理1日目
>>74

◆8FLS1wZq2f.D · 2019/06/10(月) 03:03:58.92

165/57.8

朝、舞茸おこわ
昼、ぎょにそ2本、ビビンバおにぎり
夜、だし巻き玉子、ポテトフライ、トロたく細巻、寿司6貫、サラダ、瓶ビール、苺ショートケーキ
飲み物、麦茶、コーヒー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 06:11:11.07

ジンジャエール、ブロッコリーサラダ、根菜挽肉カレー、玄米、ワカメと糸寒天の春雨スープ
ミルクティー、チーズピザ
ドライいちじく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 09:07:14.50

>>75
7日目　163/72.0
朝）りんご、スイカ、どん兵衛肉うどん、チョリソ3本
昼）日替わり定食（白米、味噌汁、からあげ、和風ハンバーグ、エビフライ、ポテトサラダ、キャベツの千切り、漬物）
夜）シュークリーム
飲）たんぽぽ茶、水、ジンジャエール

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 20:31:59.73

冷凍ビビンバ
タケノコごはん、わかめ豆腐味噌汁、炒り卵少し、プチトマト、ブロッコリ、ほうれん草、ひじき煮物
タケノコごはん、ごぼう味噌汁、焼き鮭、人参大根油揚げ豚肉煮物

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/10(月) 20:56:31.99

149/44.2（139日目）
朝/バナナ
昼/白菜と牛豚ミンチのスープたくさん
夜/納豆、豆腐、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ミントガム6粒
>>79

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:47:40.27

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:57:04.88

リンゴ酢ソーダ、野菜カレー、十穀米ご飯、ポタージュスープ
ドライいちじく、春雨糸寒天スープ、和野菜ピザ、焼きバナナ、ミルクティー
鯖西京焼き、もち麦ご飯、ハイカカオチョコ、ミルクティー

**農民177-77** · 2019/06/11(火) 05:06:50.83

朝なし
昼こんにゃく田楽ところてん
夜焼酎りんご黒酢割こんにゃく田楽ムネ肉素焼き塩胡椒味噌汁味付け海苔ハムエッグ
豆腐小納豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 08:57:37.31

>>82
8日目　163/72.20
朝）スイカ、ぶたしゃぶサラダ、あげ鶏、チョリソ4本、しろもちたい焼き、プリン２口
間）チーかま
昼）スイカ、トマトとチーズのサラダ、エビトマトクリームパスタ、唐揚げ棒、豚キムチ（味見程度）
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

**農民177-77** · 2019/06/11(火) 16:41:58.06

朝もち麦ご飯0.5合納豆しじみ味噌汁玉ねぎの皮粉末入りヨーグルトＬG21

昼ところてんムネ肉素焼きこんにゃく田楽

夜焼酎りんご黒酢割中華風野菜炒め大

飲みものゼロコーラ炭酸水

>87

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/11(火) 19:07:22.96

149/43.6（140日目）
朝/オムレツ少し、ポテトサラダ、ウィンナー、ブロッコリー
昼/卵かけ麦ごはん、ブロッコリー、なめ茸スープ、炒めもの（豚肉、コーン、エリンギ、パプリカ）
夜/筍の穂先煮、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/うまい棒1本
>>84

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 19:16:33.53

151/42.1 リハビリ7日目
朝ヨーグルト、カマンベールロール
昼カップヌードルチリトマト味
夜ステーキ重

飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 19:41:34.34

炊き込みご飯、ごぼう油揚げ味噌汁、ソーセージ二本、ブロッコリと卵の炒め物、納豆
冷凍カレーうどん、炊き込みご飯おにぎり
豆ご飯おにぎり、卵と玉ねぎと菜っ葉の味噌汁、鶏の香草焼き、イカ一口フライ、キャベツ、プチトマト、ブロッコリ、わかめきゅうり酢の物

>>83
昼書き忘れ
タケノコご飯、ホッケ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 21:14:11.32

昼:大根サラダ(味付けはオリーブオイルと塩)、玄米、餃子(9個)、醤油、水

夜:スポーツドリンク、水

腹がすいてなかったので夜は水分のみにした。

◆8FLS1wZq2f.D · 2019/06/11(火) 21:23:00.25

6/10 165/58.2

朝、ぎょにそ、グリルチキン
昼、ぎょにそ、茎わかめ、サプリ
夜、夏野菜のキーマカレー、味噌汁、雑穀ご飯
間、ぼんち揚げ、ぱりんこ
飲み物、麦茶、白湯

◆8FLS1wZq2f.D · 2019/06/11(火) 21:25:09.96

6/11 165/未

朝、ぎょにそ、味噌汁、サプリ
昼、ななチキ、サラダ、トースト
夜、ぎょにそ、切り昆布炒り煮、チーズ
飲み物、麦茶、炭酸水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 09:30:39.04

>>88
9日目　163/72.10
朝）スイカ、チョリソ3、カップ麺（ちゃんぽん）
間）チーかま１本
昼）スイカ、チョレギサラダ、キャベツときのこのドリアの残り、プリン２口
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 09:46:01.01

炭酸水、ドライいちじく、めかぶと青ネギの味噌汁、平茸と鶏手羽中焼き、発芽玄米ご飯、珈琲
シナモン焼きバナナ、ミルクティー
リンゴ酢ソーダ、カレーフォー、鯖西京焼き、もち麦ご飯

◆XIT9T4XAVlr2 · 2019/06/12(水) 18:48:39.91

149/43.7（141日目）
朝/ご飯茶碗半分、チーズ入り玉子焼き、茹で豚、りんご、ミニトマト
昼/筍の穂先煮、オレンジ、炒めもの（牛バラ、にんにくの芽、玉ねぎ、えのき）
夜/ポン酢大根おろし、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、低脂肪牛乳
その他/きのこの山小袋
>>90

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 19:28:17.65

冷凍そばめし
ご飯、わかめ豆腐味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、ほうれん草
親子うどん
ミニカップアイス
味噌汁、ポテトサラダ、プチトマト、焼き魚、ナスホタテ厚揚げ煮物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 04:56:04.84

味噌汁、明太子、もち麦ご飯、リンゴ酢ソーダ
とろろ蕎麦、蕎麦湯、水
タコ刺身、鮭おにぎり、炭酸水

**農民177-76** · 2019/06/13(木) 05:46:16.19

朝もち麦ごはん玉ねぎに皮粉末味噌汁 L G21
昼ところてんこんにゃく田楽鶏ムネ肉素焼き
夜オージー赤身ランプステーキレタス海苔サラダ玉ねぎソテー焼酎りんご黒酢割

>89

【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part15

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