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【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part15

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0001名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 19:57:11.74ID:ljITYP64
身長cm/体重kg/(体脂肪%/分かれば)/性別
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階(フェーズ)で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/

カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/

「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html

自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324

前スレ
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535444354/l50

※前スレ
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545813015/
0002名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 23:42:19.19ID:2+jpZVsK
ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ソーセージ二本、エンドウ、菜っ葉
月見うどん
オロナミンC
ご飯軽め、味噌汁、肉じゃが、ほうれん草胡麻和え、きゅうりもずく酢
ビール、冷凍グラタン
0003名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 07:07:41.12ID:vjlpbJ7k
>>1おつです
炭酸水、野菜ジュース、カツオたたき
梅酢ソーダ、白湯
緑茶、海老生春巻き、鶏肉春雨サラダ、グリーンスープ、マンゴープリンとパッションフルーツゼリー、カフェオレ
梅酢ソーダ
0004名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 15:01:43.58ID:8xCpkkJk
151/41.0
朝 ヨーグルト、食パン二口
昼 大葉味噌のおにぎり、クリームコロッケ
夜 ソースカツ丼
間食 つぶピー、きんつば、冷凍バナナ 、カマンベール入りロールパン半分

飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、ピルクル
0005 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/05/24(金) 23:20:42.48ID:vmv+4fHV
スレ立て乙です

149/44.0(122日目)
スタート時50.4kg/24.2%
朝/麦ごはん茶碗半分、出汁巻き、ブロッコリー、海苔巻き豚肉、ミニトマト
昼/チーズ入のせ麻婆豆腐、豚肉、ミニトマト、バナナ
夜/サラダチキン、ミニトマト
飲み物/ダイエットコーラ
その他/さつまりこ5本
0006名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 00:42:23.09ID:HDzOmNJC
袋ラーメン、ソーセージ二本、生卵、ししゃも四本、アイス
アクエリアス
味噌汁、焼き鮭、厚揚げがんも人参蒟蒻茄子煮物、人参葉、イチゴ二個
0007名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 07:24:43.52ID:Yj8xT64v
野菜ジュース、春雨サラダ、野菜アラビアータ、オレンジジュース
キムチ、玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、カマンベールチーズ半
もやしわかめ辛味噌ラーメン、梅酢ソーダ
0008名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 18:46:39.02ID:hMKISMIL
151/41.0
朝 ヨーグルト
昼 大葉味噌のおにぎり、ベーコンのクリームコロッケ
夜 焼きそば(豚肉キャベツ人参)

飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、ピルクル
0009 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/05/25(土) 20:52:31.28ID:enS2MBcs
149/44.0(123日目)
朝/サラダチキン、ブロッコリー、玉ねぎと人参のピクルス、温玉、バナナ
昼/クリームチーズ入りバケット、ヨーグルト
夜/バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、豆乳バナナ
その他/ポップコーン少し
>>5
0010名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 06:20:31.65ID:HNIG2XaN
梅酢ソーダ、もやしわかめ味噌ラーメン
ハイカカオチョコ、ジンジャエール
シシャモ、レモンソーダ、メンチカツ
0011名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 09:30:54.25ID:PlPrg73U
ビール五本、チューハイ二本、ストロング系ロング、唐揚げ、かつおたたき、白身魚フライ、ブロッコリと砂肝のアヒージョ、マヨ和えカニカマ
0012名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 18:42:19.08ID:c6YftAnf
151/40.9
朝 ヨーグルト
昼 とり五目のおにぎり、からあげ棒、フライドポテト少し
夜 鯵の南蛮漬け、グリルチキン、キャベツの千切り、ごはん50g
間食 つぶピー、ロールケーキひと切れ

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル
0013 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/05/26(日) 20:45:36.20ID:NW7ZIaTt
149/43.8(124日目)
朝/麦ごはん、豚肉生姜焼き、コールスロー、もずくスープ、バナナ
昼/サラダチキン、バナナ
夜/豆腐一丁、もみじおろし、オクラと豚肉の炒めもの
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/さつまりこ5本 風邪気味
>>9
0014名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 22:05:43.54ID:PlPrg73U
赤いきつね、ご飯
冷やし中華
ビール四本、チューハイロング二本、ベビースター、白身魚タルタルフライ、焼き魚、鯖キャベツ和え、タケノコ厚揚げ煮物
0015名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 03:55:46.47ID:sIgS65yw
朝 豚汁、白米
昼 とろろそば、チョコドーナツ
間 ポテトチップスのりしお、セブンの冷凍蜂蜜ビスケット
夜 白米、ほうれん草胡麻和え、生卵
0016名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 04:57:09.00ID:Dv8krv7E
梅酢ソーダ、砂肝ブランデー焼き
玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、ジンジャエール
ししゃも、和野菜ピザ、カマンベールチーズ半、ジンジャーエール
0017名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 14:29:04.50ID:7uEk70yM
151/40.8
朝 なし
昼 わかめのおにぎり、からあげ棒
夜 ラタトゥイユ、くるみパン、冷製コーンスープ
間食 プリン、つぶピー、板チョコ一欠片、アメリカンチェリー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル
0018 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/05/27(月) 18:33:42.81ID:ANCAf5vJ
149/43.3(125日目)
朝/チーズトースト半分、バナナ2本
昼/麦ごはん、牛ロース250g、温玉、ピクルス
夜/ローストビーフ、チーズ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ナッツ10粒、苺ヨーグルト
>>13
0019名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 22:10:24.32ID:W0IXvhas
ビール三本、カップラーメン
ビールロング二本、冷凍豚唐揚げ、赤いきつね
赤ワイン二杯、チキンレタストマトのサラダ、焼き魚、タケノコ煮物
冷凍牛丼の具、ご飯大盛り、生卵
0020名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/28(火) 13:34:25.07ID:s3pqtDKX
151/40.9
朝 カマンベール入りロールパン
昼 どん兵衛
夜 エビピラフ、ラタトゥイユ
間食 アメリカンチェリー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル
0023 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/05/28(火) 20:32:05.21ID:rDJdmRYZ
149/43.0/19.2%(126日目)
朝/昆布おにぎり、枝豆入り出汁巻き、牛ロース100g、ブロッコリー、コーン
昼/豆腐麦ごはん、豚肉とスナップえんどうの炒めもの、唐揚げ1つ、もずくスープ
夜/チーズ、温玉
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/ナッツ5粒
>>18
0024名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 09:10:49.56ID:WhoSFcba
梅酢ソーダ、手羽中漬け焼き
鶏もも肉ソテー、人参しりしり、サラダ、パン三種類、紅茶
カフェラテs、カルピスソーダ、鮭クレイジーソルト焼き
枝豆、胡瓜ピリ辛漬け、梅酢ソーダ
0025名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 12:45:35.74ID:GwxCQjBQ
冷凍牛丼の具、ご飯大盛り、生卵
チャーハン、エンドウ
袋ラーメン、生卵、チョコ
ご飯、味噌汁、オニオンスライス、牛肉ごぼう炒め、タケノコ油揚げ煮物
0026名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 18:26:16.57ID:xLLYdzay
151/40.7
朝 ヨーグルト、スティックパン1本
昼 鮭のおにぎり、アジフライ
夜 ナスの胡椒炒め、鶏つくねのチーズ焼き、素麺
間食 つぶピー、チーズタルト、アメリカンチェリー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、クリームチーズラテ、ピルクル
0027名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 21:58:11.65ID:GwxCQjBQ
味噌汁、ソーセージ二本、エンドウ、冷奴
冷凍牛肉の具、ご飯、生卵
ビール三本、チューハイ一本、マグロ刺身、ブリ刺身、寿司一人前、砂肝とブロッコリのアヒージョ、豚切り落とし焼き一枚
0028 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/05/30(木) 00:27:46.95ID:MHYgqkEx
149/43.2(127日目)
朝/バタートースト、焼きそば少し
昼/チーズ、ツナ和え(塩昆布、しめじ、スナップえんどう、コーン)
夜/ツナ和え、こんにゃく麺、おくらめかぶ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/チョコ棒2本、ミントガム4粒
>>23
0029名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/30(木) 02:36:58.71ID:ZkOztBPN
153/61
スタート時65.6
朝:サラダ、カニかま2本、パンケーキ1/4
昼:ゆで卵2個、おにぎり1個
夜:サラダ、卵焼き1/4
間食:プチ(うすしおポテト2/3)

産後太りまくって4月頭から頑張ってます
0030名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/30(木) 05:29:45.37ID:2Gjcwq+6
ジンジャエール、大根サラダ、昆布煮物、寿司、緑茶
根菜生姜スープ、ハイカカオチョコ
炭酸水、イカ唐揚げ、帆立寿司、とろろワカメ蕎麦
ハイカカオチョコ
0031名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/30(木) 13:18:57.36ID:fgUDV51P
151/41.1
朝 ヨーグルト
昼 たらこのおにぎり、からあげ棒
夜 八宝菜(豚肉エビ椎茸うずら卵白菜イカ小松菜人参)、しゅうまい2個、ごはん60g
間食 源氏パイ2枚、すいか、アメリカンチェリー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル、クリームチーズラテ
0032 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/05/30(木) 20:42:19.17ID:MHYgqkEx
149/43.7(128日目)
朝/鮭おにぎり、ツナコーン、きゅうりの漬物
昼/豆腐麦ごはん、すき焼き、きゅうりの漬物、もずくスープ
夜/麦ごはん茶碗半分、納豆、めかぶ、きゅうりの漬物、なめ茸味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコシリアルバー半分
>>28
0033名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 05:40:53.35ID:6WJ4iMyk
炭酸水、大根サラダエスニックドレッシング、寿司、煎茶
緑茶、きんぴら半、かき揚げ蕎麦、ラム焼き
アイスカフェオレ、生春巻き、コーンスープ
0034名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 13:27:29.47ID:pKc1eBBA
昨日追加
間食 つぶピー、源氏パイ2枚、チョコパイ2個

151/41.4
朝 ミニクロワッサン半分
昼 ブルーベリーとクリームチーズのサンドイッチ、ななチキ
夜 生ハムとトマトの冷製パスタ、ウインナー


ホルモン剤のせいで浮腫みがひどい
0035名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 15:22:07.86ID:A6M2UOFc
>>27
チューハイロング二本追加

ご飯、卵キャベツウィンナーエンドウ豚肉炒め
ビール四本、冷凍焼き鳥三本、卵キャベツウィンナーエンドウ豚肉炒め、カニカママヨ和え
ご飯、味噌汁、めざし二匹、ハム野菜炒め、タケノコワラビ煮物
ビール一本半、チューハイロング、白身魚タルタルフライ、カップ麺
0036 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/05/31(金) 18:54:43.48ID:VchUX51V
149/43.5(129日目)
朝/豆腐麦ごはん、チーズちくわ、ウィンナー、豚肉とえのきの煮物、きゅうりの漬物
昼/アメリカンドッグ、ナゲット3つ、コールスロー
夜/梅茶漬け
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコ2欠け
>>32
0038名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 15:39:59.27ID:fsRdXigl
151/40.9
朝 ヨーグルト
昼 わかめご飯のおにぎり、ナスの肉挟み天、春巻き
夜 肉野菜炒め(豚肉キャベツ玉ねぎ人参もやしピーマン椎茸)、ご飯60g
間食 ベビーチーズ1個

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル
0039名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 16:07:24.43ID:Sf/QsheM
ビール三本半、エビ寄せフライ、唐揚げ四個
ご飯、茄子油揚げ味噌汁、焼き鮭、厚揚げ大根煮物、キャベツきゅうりワカメ酢の物
どん兵衛、ご飯
チャーハン、唐揚げ四個、ご飯超軽め
0040 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/06/01(土) 22:32:13.02ID:0/2yJzNJ
149/43.3(130日目)
朝/チーズトースト半分、コーン、鶏天2つ
昼/明太子スパゲティ
夜/ピザ3ピース、手羽先1本
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/アップルパイ1切れ
>>36

今日炭水化物と揚げ物ばっかだ…
0041名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/02(日) 09:43:21.57ID:/NsexXOf
ジンジャエール、大根サラダエスニックドレッシング、牛肩ロース焼き
緑豆春雨と根菜の生姜サムゲタンスープ、チョコ今川焼き、緑茶、焼き肉
釜揚げしらす
0042名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/02(日) 14:28:53.44ID:8U2LNPYR
玉ねぎ味噌汁、人参の葉胡麻和え、大根おろし、玉ねぎエンドウ牛肉炒め

玉ねぎエンドウ牛肉炒め、カニカマ
ご飯、油揚げ舞茸味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ二本、納豆
0043名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/02(日) 16:18:59.27ID:dC67TOVr
151/41.2
朝 ヨーグルト
昼 大葉味噌のおにぎり、焼き鳥もも塩1本
夜 白身魚のフライ、からあげ1個、ミニメンチカツ1個、きんぴらゴボウ、たくあん、ご飯(計れず)
間食 ミニクロワッサン2個、つぶピー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル
0045 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/06/02(日) 19:13:43.92ID:W3M0UgQU
149/43.7(131日目)
朝/豆腐麦ごはん、海苔、ミートボール、エリンギレモン焼き
昼/ピザ1ピース、手羽元1本、コーン
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、抹茶ラテ
その他/おかき小袋
>>40
0046名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 12:15:31.19ID:IGu4S9//
梅酢ソーダ、大根サラダエスニックドレッシング、牛肩ロース焼き、冷凍ブルーベリー
緑豆春雨の生姜サムゲタンスープ、ステーキ、発芽玄米ご飯、釜揚げしらす、スナオバニラソフト、緑茶
0047名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 13:35:00.92ID:tmVU5atQ
チャーハン
茄子味噌汁、アジ焼き魚、大根人参昆布豆腐さつま揚げ煮物ブロッコリー、プチトマト
牛乳
冷凍そば飯、唐揚げ三個、ミニカップアイス
大根油揚げ味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、ブロッコリ、エンドウ
0050名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 18:32:18.61ID:J6Gx90pg
151/40.9
朝 ミニクロワッサン1個、ヨーグルトふた口
昼 大葉味噌のおにぎり、ベーコンのクリームコロッケ
夜 肉じゃが、たたききゅうり、ご飯50g
間食 ビスケット1枚、源氏パイ2枚

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル
0051 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/06/03(月) 21:12:47.27ID:Px7RQm5y
149/43.5(132日目)
朝/ご飯茶碗半分、ミニハンバーグ、唐揚げ1つ、枝豆、玉子焼き1切れ
昼/麦ごはん、豚バラ入り麻婆豆腐、めかぶスープ
夜/さしみこんにゃく、厚揚げと枝豆の煮物
飲み物/ダイエットコーラ、飲むヨーグルト
その他/ポテチ5枚
>>45
0052名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 04:10:29.78ID:i0CSkk52
炭酸水、めかぶとわかめ味噌汁、もち麦ご飯、牛肩ロース焼き
玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳
ハイカカオチョコ
0053名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 12:52:16.68ID:VHjme5aQ
初日 163/72.50
朝)いちご4個、豆乳、カップヌードルカレー、ミニチョコパン1/5個、サーモンマカロニサラダ
間)チーかま一本
昼)オクラとトマトのドライカレー+温玉、白米、スイカ
夜)インスタントチゲスープ
飲)たんぽぽ茶、水
0054名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 18:54:16.43ID:4yfCPmg7
151/40.8
朝 ヨーグルト、ミニクロワッサン1個
昼 昆布のおにぎり、クリームたい焼き
夜 チキンチーズ大葉巻きフライ1個、ローストポーク2枚、マリネ(トマトアボカドサラダほうれん草レタス玉ねぎ)、フルーツサラダ、ごはん一口

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル
0055 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/06/04(火) 20:34:45.33ID:du/pF58D
149/43.5(133日目)
朝/麦ごはん、ウィンナー、バナナ、野菜炒め(牛肉、キャベツ、人参、パプリカ)
昼/豆腐麦ごはん、ウィンナー、ブロッコリー、チーズ、ミニトマト3つ
夜/いんげん白和え、納豆、めかぶ、なめ茸味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、ピーチティー
その他/クッキーシュー1つ
>>51
0057名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/05(水) 06:44:10.91ID:7p6sD10i
豆ご飯大盛り、味噌汁、冷奴、人参葉、キャベツ、プチトマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリ、豚焼肉少し
ご飯、玉ねぎ油揚げわかめ味噌汁、ソーセージ二本、卵焼き半分、温玉、納豆
0058名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/05(水) 06:56:16.30ID:i4gCfy7M
炭酸水、発芽玄米ご飯、牛肩ロース焼き
鯖塩焼き、胡瓜サラダ、とろろ、白米、大根おろし、釜揚げしらす、赤だし味噌汁、アイスコーヒー
ジンジャエール、キムチ
0059名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/05(水) 14:59:52.18ID:rFoSuFwB
>>53
2日目 163/72.45
朝)スイカ、餃子、ごぼうこんにゃく、チョリソ、白米、味噌汁
昼)りんご、やきとん、ミニチョコパン2/5、たこやき
夜)りんご、コーンスープ
飲)豆乳、たんぽぽ茶、水
0060 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/06/06(木) 00:05:31.17ID:HZlrVduc
149/43.7(134日目)
朝/麦ごはん、海老といんげんの炒めもの、出汁巻き、ウィンナー、ミニトマト3つ
昼/いか塩辛、ピクルス(パプリカ、ズッキーニ、人参)
夜/レーズンベーグル、サラダチキン、ピクルス
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/カスタードプリン、ミントガム8粒
>>55
0061名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 05:38:25.01ID:oTItcX2t
ジンジャエール、キムチ、牛薄切り焼き、オリーブペンネアラビアータ
胡瓜茄子浅漬け、よせ豆腐、鶏肉春雨サラダ
梅酢ソーダ、カマンベールチーズ
0062名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 11:45:49.88ID:wfQkSVMV
>>59
3日目 163/72.55
朝)ヨーグルト、豚もやしポン酢炒め、チョコパン2/5、こんにゃく米卵おじや中華味
昼)ヨーグルト、こんにゃく米卵おじや(牛丼の素使用)豚もやしの残り
夜)なし
飲)豆乳、たんぽぽ茶、水
他)のど飴1コ
0063名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 21:01:08.55ID:hC9PaR87
ご飯軽め、大根油揚げ味噌汁、酢豚、かぼちゃ煮物一切れ、人参葉
冷凍牛丼具二袋、ご飯、温玉、大根おろし
0064 ◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2019/06/07(金) 00:46:58.74ID:DG3RM66M
149/43.7(135日目)
朝/麦ごはん、ヨーグルト、サラダ(豚肉、ネギ、もやし、コーン)
昼/いなり寿司、いんげん白和え、サラダチキン、バナナ
夜/赤飯おにぎり、枝豆、出汁巻き
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/プリン、ミントガム6粒
>>60
0065名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 06:31:40.20ID:f527WvC6
炭酸水、キムチ、牛薄切り焼き、アラビアータ、サーモン
梅酢ソーダ、帆立ソテー、牛ももステーキ
ジンジャエール
0066名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 09:54:39.20ID:L64M5z8S
>>62
4日目 163/72.25
朝)ヨーグルト、ドライカレー+温泉卵、白米(+マンナンヒカリ)
間)GAVAチョコ7粒
昼)パイン、ドライカレーの残り+目玉焼き、白米(+マンナンヒカリ)
夜)なし
飲)豆乳、たんぽぽ茶、水
0067 ◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2019/06/07(金) 18:51:50.02ID:DG3RM66M
149/44.0(136日目)
朝/ご飯、ゆで卵半分、いんげん、炒めもの(豚バラ、ニラ、もやし、コーン)
昼/ご飯茶碗半分、炒り卵、ブロッコリー、サラダチキン、バナナ
夜/バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ポン菓子ひと掴み、アメリカンチェリー10個
>>64
0068名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 21:26:49.31ID:z6p4XWMF
豆ごはんおにぎり、玉ねぎ味噌汁、豚肉ピーマン茄子炒め、鯖焼き、きゅうりもずく酢
ご飯軽め、わかめ豆腐味噌汁、豆少し、目玉焼き、ハム、ソーセージ、エンドウ
豆ご飯、冷奴大きめ
0069名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 23:48:26.97ID:3lOKKblv
朝、なし
昼、マックのハンバーガーのバンズ抜き×2、サニーレタス、胡瓜ピクルス、ぎょにそ
夜、切り昆布炒り煮、グリルチキンゆず七味、焼鳥のレバー1本、ぎょにそ
飲み物、麦茶、炭酸水
0071名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/08(土) 08:28:18.55ID:aGE72Ckk
ジンジャエール、カブ漬物、牛モモ肉焼き、キンピラの味噌汁
キムチ、スモークサーモン、ハイカカオチョコ
鯛粕漬け、発芽玄米、お茶漬け、珈琲
ドライいちじく
0072名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/08(土) 09:26:42.80ID:bz3xmkZ3
>>66
5日目 163/71.85
朝)りんご、キャベツときのこのドリア
間)GAVAチョコ5粒
昼)りんご、白米、味噌汁、豚もやし、サバの味噌煮、
夜)なし
飲)豆乳ココア、たんぽぽ茶、水
0074 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/06/08(土) 18:04:20.87ID:0064fkrE
149/43.7(137日目)
朝/麦ごはん、鶏の照り焼き、ハム、チーズ、ブロッコリー、茄子とパプリカの炒めもの
昼/寿司8皿
夜/フライドポテト少し、バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/しみチョコ5個
>>67
0075名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/09(日) 08:32:27.10ID:3yFd0DZm
>>72
6日目 163/71.60
朝)りんご、キャベツときのこのドリア
昼)モスライスバーガー海老の天ぷら、スパイシーチリドッグ、オニオンフライ、クラムチャウダー
夜)なし
飲)豆乳ココア、たんぽぽ茶、水
0076名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/09(日) 09:39:27.58ID:5M47Iwk+
ジンジャエール、玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、蒸しジャガイモ、珈琲、ドライいちじく
平茸ソテーと鶏手羽中焼き、もち麦ご飯、中華卵スープ、珈琲
梅酢ソーダ、カマンベールチーズ小1
0077 ◆8FLS1wZq2f.D
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2019/06/09(日) 13:48:40.73ID:m5kvOJrP
165/57.6

朝、なし
昼、チキンサラダ、ゴールドキウイ、レバー串焼き、ぬれおかき
夜、厚揚げ焼き、アスパラガス、焼き茄子、ねぎま塩焼き、生ビール、ハイボール
間、ぬれおかき、蒟蒻ゼリー、茎わかめ
飲み物、麦茶、アイスティー、モンスター
0078名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/09(日) 18:51:56.65ID:dwxwLmBo
しじみ味噌汁、枝豆コロッケ二個、キャベツ、かぼちゃ煮物一切れ
冷凍ぶっかけ肉うどん
ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ、エンドウ
焼きそば大盛り、冷奴半丁
じゃがいも
ご飯、味噌汁、ハンバーグ、ブロッコリー、じゃがいも、
ひじき煮物
0079 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/06/09(日) 20:40:47.84ID:wudM2fYl
149/43.8(138日目)
朝/麦ごはん、サラダチキン、チーズ入り玉子焼き、きゅうりの漬物
昼/カレーライス、福神漬け
夜/麦おにぎり昆布
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/チョコ1欠け 生理1日目
>>74
0080 ◆8FLS1wZq2f.D
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2019/06/10(月) 03:03:58.92ID:VeACCBlJ
165/57.8

朝、舞茸おこわ
昼、ぎょにそ2本、ビビンバおにぎり
夜、だし巻き玉子、ポテトフライ、トロたく細巻、寿司6貫、サラダ、瓶ビール、苺ショートケーキ
飲み物、麦茶、コーヒー
0081名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 06:11:11.07ID:jZluQ7vz
ジンジャエール、ブロッコリーサラダ、根菜挽肉カレー、玄米、ワカメと糸寒天の春雨スープ
ミルクティー、チーズピザ
ドライいちじく
0082名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 09:07:14.50ID:oT6Tvw/+
>>75
7日目 163/72.0
朝)りんご、スイカ、どん兵衛肉うどん、チョリソ3本
昼)日替わり定食(白米、味噌汁、からあげ、和風ハンバーグ、エビフライ、ポテトサラダ、キャベツの千切り、漬物)
夜)シュークリーム
飲)たんぽぽ茶、水、ジンジャエール
0083名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 20:31:59.73ID:5WCecq1/
冷凍ビビンバ
タケノコごはん、わかめ豆腐味噌汁、炒り卵少し、プチトマト、ブロッコリ、ほうれん草、ひじき煮物
タケノコごはん、ごぼう味噌汁、焼き鮭、人参大根油揚げ豚肉煮物
0084 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/06/10(月) 20:56:31.99ID:ZodD4iSU
149/44.2(139日目)
朝/バナナ
昼/白菜と牛豚ミンチのスープたくさん
夜/納豆、豆腐、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ミントガム6粒
>>79
0086名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 04:57:04.88ID:mWXbEeFZ
リンゴ酢ソーダ、野菜カレー、十穀米ご飯、ポタージュスープ
ドライいちじく、春雨糸寒天スープ、和野菜ピザ、焼きバナナ、ミルクティー
鯖西京焼き、もち麦ご飯、ハイカカオチョコ、ミルクティー
0087農民177-77
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2019/06/11(火) 05:06:50.83ID:aACrQpPi
朝 なし
昼 こんにゃく田楽 ところてん
夜 焼酎りんご黒酢割 こんにゃく田楽 ムネ肉素焼き塩胡椒 味噌汁 味付け海苔 ハムエッグ
豆腐小 納豆
0088名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 08:57:37.31ID:NlcfCiTi
>>82
8日目 163/72.20
朝)スイカ、ぶたしゃぶサラダ、あげ鶏、チョリソ4本、しろもちたい焼き、プリン2口
間)チーかま
昼)スイカ、トマトとチーズのサラダ、エビトマトクリームパスタ、唐揚げ棒、豚キムチ(味見程度)
夜)なし
飲)豆乳、たんぽぽ茶、水
0089農民177-77
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2019/06/11(火) 16:41:58.06ID:uXxtPdr1
朝 もち麦ご飯0.5合 納豆 しじみ味噌汁玉ねぎの皮粉末入り ヨーグルトLG21

昼 ところてん ムネ肉素焼き こんにゃく田楽

夜 焼酎 りんご黒酢割 中華風野菜炒め大

飲みもの ゼロコーラ 炭酸水


>87
0090 ◆XIT9T4XAVlr2
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2019/06/11(火) 19:07:22.96ID:KmxZXvnS
149/43.6(140日目)
朝/オムレツ少し、ポテトサラダ、ウィンナー、ブロッコリー
昼/卵かけ麦ごはん、ブロッコリー、なめ茸スープ、炒めもの(豚肉、コーン、エリンギ、パプリカ)
夜/筍の穂先煮、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/うまい棒1本
>>84
0091名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 19:16:33.53ID:B+8QRJCL
151/42.1 リハビリ7日目
朝 ヨーグルト、カマンベールロール
昼 カップヌードルチリトマト味
夜 ステーキ重

飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料
0092名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 19:41:34.34ID:s70PpvVl
炊き込みご飯、ごぼう油揚げ味噌汁、ソーセージ二本、ブロッコリと卵の炒め物、納豆
冷凍カレーうどん、炊き込みご飯おにぎり
豆ご飯おにぎり、卵と玉ねぎと菜っ葉の味噌汁、鶏の香草焼き、イカ一口フライ、キャベツ、プチトマト、ブロッコリ、わかめきゅうり酢の物

>>83
昼書き忘れ
タケノコご飯、ホッケ
0093名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 21:14:11.32ID:oia2lYnZ
昼:大根サラダ(味付けはオリーブオイルと塩)、玄米、餃子(9個)、醤油、水

夜:スポーツドリンク、水


腹がすいてなかったので夜は水分のみにした。
0094 ◆8FLS1wZq2f.D
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2019/06/11(火) 21:23:00.25ID:LVzDJwjN
6/10 165/58.2

朝、ぎょにそ、グリルチキン
昼、ぎょにそ、茎わかめ、サプリ
夜、夏野菜のキーマカレー、味噌汁、雑穀ご飯
間、ぼんち揚げ、ぱりんこ
飲み物、麦茶、白湯
0095 ◆8FLS1wZq2f.D
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2019/06/11(火) 21:25:09.96ID:LVzDJwjN
6/11 165/未

朝、ぎょにそ、味噌汁、サプリ
昼、ななチキ、サラダ、トースト
夜、ぎょにそ、切り昆布炒り煮、チーズ
飲み物、麦茶、炭酸水
0096名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 09:30:39.04ID:2diGRG3T
>>88
9日目 163/72.10
朝)スイカ、チョリソ3、カップ麺(ちゃんぽん)
間)チーかま1本
昼)スイカ、チョレギサラダ、キャベツときのこのドリアの残り、プリン2口
夜)なし
飲)豆乳、たんぽぽ茶、水
0097名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 09:46:01.01ID:djN40ysB
炭酸水、ドライいちじく、めかぶと青ネギの味噌汁、平茸と鶏手羽中焼き、発芽玄米ご飯、珈琲
シナモン焼きバナナ、ミルクティー
リンゴ酢ソーダ、カレーフォー、鯖西京焼き、もち麦ご飯
0098 ◆XIT9T4XAVlr2
垢版 |
2019/06/12(水) 18:48:39.91ID:Uxcn7QaN
149/43.7(141日目)
朝/ご飯茶碗半分、チーズ入り玉子焼き、茹で豚、りんご、ミニトマト
昼/筍の穂先煮、オレンジ、炒めもの(牛バラ、にんにくの芽、玉ねぎ、えのき)
夜/ポン酢大根おろし、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、低脂肪牛乳
その他/きのこの山小袋
>>90
0099名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 19:28:17.65ID:zf6ka4CH
冷凍そばめし
ご飯、わかめ豆腐味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、ほうれん草
親子うどん
ミニカップアイス
味噌汁、ポテトサラダ、プチトマト、焼き魚、ナスホタテ厚揚げ煮物
0100名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/06/13(木) 04:56:04.84ID:G+h165Dn
味噌汁、明太子、もち麦ご飯、リンゴ酢ソーダ
とろろ蕎麦、蕎麦湯、水
タコ刺身、鮭おにぎり、炭酸水
0101農民177-76
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2019/06/13(木) 05:46:16.19ID:9FoQPCWU
朝 もち麦ごはん 玉ねぎに皮粉末味噌汁 L G21
昼 ところてん こんにゃく田楽 鶏ムネ肉素焼き
夜 オージー赤身ランプステーキ レタス海苔サラダ 玉ねぎソテー 焼酎 りんご黒酢割

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