0663名無しさん@お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 19:19:25.33ID:ctf+RcCr豆腐や厚揚げは欠かせないな
肉と同じく主食のようなもの
豆腐より腹持ちが良くからオススメ
これ夕飯だけどモモ肉一枚と
ブロッコリーだけだと足りなくて
寝る前に腹が減ってしまう
後、ケトジェニックや糖質制限やるには
脂質でカロリーを摂取する必要があるからね
ただのカロリー制限なら厚揚げ食べずに
鶏むね肉にした方がカロリーを抑えられて
良いという発想になるんだろうけど
糖質制限は発想が違うんだよね
脂質が身体を動かすエネルギーになるからね
それでも一日の総摂取カロリーは
1800キロカロリー位には抑えている