>>295
恐縮です
トレーニーの方々ほど知識はないですけどね
ミナトさんが教えてくれた（笑）、ベストボディーライフのKEIKOさんの動画とか見てやってました
あとインスタの外人さんとか

宅トレなんですけどバーベルになるダンベルとチューブとゴムバンドしかなくていよいよ負荷の限界を感じています