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あすけん28日目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/05(水) 23:29:10.06
こんな感じだな
樫木裕実 身長156㎝、体重48キロ、BMI19
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
>>833
ちなみに、本書では、美と健康を両立できる体型として、BMI19から25未満（ベストは21）、適正美容体脂肪率19から23％（女性らしさを出すなら21から23％）を推奨している。
そしてこの身体は、低カロリーすぎる食事では作れないし、維持もできない。本当の意味で美人といえるためには、ただ体形が細ければいいのか？　
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 01:16:14.58
110歳まで生きるはずだった日野原重明の寿命が105歳に縮まった話か
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 04:23:29.98
>>833
美容体型ではなく標準体型を維持の為かと思いきやあすけんの数値を弄ってみたら標準維持でも2000も無かった
運動しても完全にカロリーオーバー
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 07:15:38.26
擦り減った軟骨と変形した骨がどうにでも出来る医療が確立したら運動してやってもいいよ
心臓も無駄に動かしたくねーし
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 08:34:03.63
>>854
主食を全部カットしたらいいねん
主な栄養なんてPFCしかないんだから、主食(穀類)にこだわるのは無駄
カボチャはええよ、米より優秀や
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 09:14:08.23
みなさまおはようございます。

ダイエット７日目　７７．４ｋｇ→７７．２ｋｇ
年齢　おっさん
身長１７６　開始体重８１ｋｇ　体脂肪率２５．６
手段　1日１５００ｋcal生活　ジム通い　プロテイン常飲　ルームランナー２，３０分追加
昨日の取得カロリー：外食２回（１３００Ｋ）プロテイン６０ｇ（２００K）、みかん４個（２００K）、飴玉３こ（３０）お茶大量
　　　　　　　　　　　　　計１７３０Kcal
２００ｇしか減ってないので体の余分なものが抜けきった模様。あと外食がやはり効く
避けられないイベントなので定番を食べるのを控えよう。あと寝起きのジョギング開始
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 10:15:04.67
デブのお腹いっぱいは2段階あって、１つは血糖値が上がる満腹の状態、もう１つはこれ以上胃に物が入らないお腹いっぱい
１つ目と２つ目の間にはカレーやラーメンなら一杯分くらいの差がある
痩せてる人の話を聴くとお腹いっぱいは胃に物が入らないのひと通りしか無いらしい
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 10:35:03.15
確かに大食いユーチューバーはお腹一杯って感覚は無いが5kgくらい食べると物理的にはいらなくって言う人多いな
ギャル曽根も似たようなこと言ってたっけ
みんな痩せてるし
食べても血糖値が上がらない体質なんだろ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 10:35:34.82
初めてアメリカに来たんだが、色々ヤバい。
バーバパパみたいなのがゴロゴロいる。
初めての食事がフードコートのチキンだったが、
店のオバサンが、『はぁ？観光客？アメリカのすごさを見せてやんよ！』と言わんばかりに
デカいチキンの塊を3つも盛ってきやがった。
どう見ても2人前はある。
あすけんに入れようにも似たようなメニューがないからどう入力したらいいのか分からん。
自制する自信がないのにどうしたらいいんだよ。
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 10:41:48.96
>>858
サブドック（サブウェイ型のサンドウィッチ）頼むときは「ハーフで」と言わないと、フランスパン一本出てくるぞ。
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 10:47:17.71
>>861
おまえ、周りの人たちから馬鹿だって思われてんだろうな
でも自分では頭良いと思ってるよな、そういうのって幸せな奴なのか可哀想な奴なのか分からない
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 13:05:55.88
>>880
しかし、やったことないけど麻薬程じゃ無いでしょ
ご飯の国に生まれて幸せ、正月は餅も食べるぞー
そのために24日迄は未来さん無視で3kg落としとく
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 13:35:41.69
>>594
アメリカの常識とかバカですかと
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 13:39:17.17
>>597
お前はな。頭が基本的に悪い。だからステルスマーケティングに気づかない。一方通行な見方しか出来ない自分を恥じろ。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 14:09:35.52
この人はこう言ってるがな
>>886
＞上記内でも言及していますが、プロテインで何を勧めるかと問われれば、特別な理由がなければホエイを勧めます。
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 15:06:41.78
>>862
サブウェイは日本では見たことがない、
バンズの中に肉しかないメニューがあって驚いた
ヘルシーとは一体・・・・

そのくせスタバにはダイエットの敵フラペチーノシリーズがなかったりと
よくわからん
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 16:56:29.55
>>894
筋トレしてないのはダメ！みたいに信者化して排他的なレスしてるからだろな
した方が良いのとしなきゃダメなのの違いすら理解できないほど脳がやられてる
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 17:45:31.55
筋トレアンチは時々現れるな、皮下脂肪スレで見た時はビックリしたが…
女性は筋トレ嫌う人多いけど、筋トレなしで痩せてもモデルじゃなくて餓鬼にしかならないと思うけどな
お腹へこましたかったら大人しく筋トレするしかない
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 18:06:45.67
みなさまただいまでございます。今日はあんまり荒れてなくてよかったわ
ざっとログ見たけど、筋トレとダイエットは同じものだって言ったのに。どっちかを嫌うこと自体無意味よ

それより聞いてくれ。俺のやり方であすけんやったらなんて言われるのか気になって
あすけん登録してきたよ。これでスレ違いじゃないよやったね。とりあえずいろいろ入力してくるわ
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 18:26:45.22
強制できることじゃないから自分でやるかやらないか。最終的には自分次第だね
ただ知らんよ？昨日もいたけど、体重は減ったのに脂肪率が全く減ってない人になっても

そしてとりあえず１２月１日の結果は３４点だったわｗ
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 18:38:09.85
痩せた人の腸内細菌を太った人の腸に移すと痩せるっていうけど
たんぱく質多めの生活だと腸活難しい
野菜と食物繊維メインで乳酸菌をとった翌日はすこぶる快便になるから違いがはっきりわかる
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 19:56:38.07
>>716
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 20:54:44.87
何か筋トレしなきゃって、スクワット始めたら腰痛めた
フォーム気をつけてたつもりでも超運動不足なのにいきなりたくさんやっちゃダメだわ(´･ω･`)
治るまで筋トレは休憩だ～
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 21:00:46.01
足骨折した後筋肉落ちて「男は慣れてないヒール履いたら筋肉付くぞ」って笑われながら医者に言われた
嘘か本当か知らんがな
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 21:34:14.72
>>887
馬鹿すぎるw だからきちんと読めよ。小学生か？
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 21:37:21.28
デフだから立ってるだけで体力を使うもよう
あすけんで食事に気を使うようになって運動なしで10Kg減
適正体重まであと20Kg
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 21:39:40.41
>>913
始める前に聞いてほしかったねぇ。スクワットは人の中で一番でかい筋肉を鍛える種目だから
ケガにもなりやすいんだわ。腰を痛めたってことはしっかり背中をそってなかったんだろうね
治ったら何も持たない自重のみでハーフスクワットがいいよ。あと上半身はできることもあるから
ヒザ立て伏せとか斜め懸垂で背中鍛えるのも非常に爽快
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 23:48:13.43
筋トレスレはやばいね。本来あっちに書くべきこともあるんだろうけど、
がいきちとがいきちが粘着してあすけんスレの勢いを抜いちゃってるよｗ
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 07:24:44.03
みなさまおはようございます。寝たきりは怖いね。1週間でありえないくらい足が細くなる
体重は減るが減らしてはならないものを減らしすぎ

ダイエット７日目　７７．２ｋｇ→７８．０ｋｇ
年齢　おっさん
身長１７６　開始体重８１ｋｇ　体脂肪率２５．６
手段　1日１５００ｋcal生活　ジム通い　プロテイン常飲　ルームランナー２，３０分追加
昨日の取得カロリー：外食２回（１５００Ｋ）プロテイン３０ｇ（１００K）、飴玉３こ（３０）牛乳２杯（１２０Ｋ）
　　　　　　　　　　　　　計１７５０Kcal

早くも増えたｗ今回来るの早いですわ。うんｋや水分出てないのもあるけど、風邪治って外食した途端これだよ
仕事に差し支えない程度にメニュー変えます。こういう日は記録付けたくないね
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 08:03:06.83
寝たきりや骨折→ギプス固定で一ヶ月位でほぼ筋肉無くなって骨と皮だけになる
骨折なら、またすぐ戻るけどさ
でも今の医療すごいな、骨折、施術の翌日からリハビリだぜ、早けりゃ早いほど良いそうだ、病院だからなんか有ったらすぐ対応出来るしな
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 08:28:15.01
>>928
未来にアンカーついちゃってるよ
昨日もいたな
同じ人なら専ブラがずれちゃってるかな？
違う人でたまたまならごめんなさい
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 09:25:16.00
筋トレ脳筋馬鹿はプロテインでホエイが良いと言って、論破されて赤っ恥かかされた奴だろ？
無視した方がいい。何にしても知識がなさ過ぎる。
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニューススポーツなんでも実況