>>304
除脂肪メソッド読んでみる
ありがと

>>305
レスありがとう
寝るのは寝てるんですよね。8時間とか。
ただ、仕事の関係で週2くらいで4時まで起きてなきゃいけなくて、不規則なのが良くないのかも