【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536121168/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 【３日、茅ヶ崎市長、死亡、５７歳】 サリンまいた奴が死刑なら、放射能まいてる奴も死刑にするべきだ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1538706566/l50
いまグングン伸びてるスレ、総人口動態が証明した、大量被曝死の実態！ 00:43～01:19 9レス
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/emdvcE9QK3Qw.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/emdvcE9QK3Q.html
10:41～14:29 82レス
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/RUd4TlE2M0cw.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/RUd4TlE2M0c.html
14:32～15:41 20レス
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/SWs1OGVZZWY.html
15:44～16:09 7レス
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/NFFKVmNza08.html
ここまで118レス 全てﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoOに関連付けされたIDと自演ID(笑)
なお全て職場から書き込んでいるらしい
住み込みなんすかね(笑)
16:42～
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/T3VZRmpvMmc.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/T3VZRmpvMmcw.html >>687
おい
たった1人の成功体験を聞いてもあまり意味ないしおまえのやってる行為はかなり無駄だぞ >>687
仕事で動いてて疲れてる時はしてないけど、休みの日は必ずジムに行くようにはしてるよ
行けなかったらウォーキング
でも、元々運動嫌いだしジム行っても雰囲気だけで終わってるかもｗｗ >>691
明日はみんな仕事だけど
お前はいつも通り張り付くんだろうな(´；ω；`) 運動嫌いの奴のほうが脳内快楽物質が出やすいらしい
逆に毎日運動してる俺のような奴は快楽物質が出にくいらしい
このスレにいるようなデブはいきなり極端な運動量をすることによって無駄な痛みや疲労を感じて運動嫌いになると思ってる >>695
ちょｗもうみんなに悪いからジム行くわ
食事はカロリー守る程度だけど、本当はテンプレ>>2>>3通り出来たら一番良いよ
じゃあ、ダイエット中だったらがんばってね >>697
水虫に気を付けてね。2、3あてにしたらだめ。 ダイエットすら成功しないこいつのような奴は
こうやって荒らして楽しいのかな 水泳は痩せないわけじゃないぞ
筋肉への負荷が小さくても全身を動かす事によってカロリーを消費する >>704
明日は構ってくれる人いないからいまのうちにレス乞食しとけ 痩せたいならどう泳げばいいのか具体的な指示をしてやれよ、あ無理か、脳内コーチだからな 聞かれてもいないのになんだよ具体的な指示ってｗ
馬鹿なおまえが知りたいだけか 発達障害だけでなくこいつデブだし職歴ないし相手の書き込みを理解出来ないので会話が出来ない
良いところあるのかね 発達障害のデブは90キロの体をちょっと晒してみろよ
このスレで画像を晒し恥ずかしい思いすれば少しはダイエット本気になるだろ ほんとに支離滅裂だな
統合失調症も患ってんのか
678 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 17:31:12.08 ID:OuYFjo2g0
>>674
ストレス軽減する方法を書けよ馬鹿
こういうスレでは俺のような実践的な方法を書くんだよ >>711
患ってるから意味不明な書き込みが多いのか？
まあおまえが何の病気でも俺には関係ないしダイエットぐらい成功させろよ >>646
コテ付けないから馬鹿、無知って論理的でもなんでもなく思い込みですよ。 ここまで平然とオウム返しの自己紹介を繰り返すって、立派な病気だろ >>715
おまえが突然自己紹介を始めたから書いただけだよ
普通の頭してたらこの流れで統失というワードが突然でてこないからな 無職だ仕事だなんだの書き込みが多かった名刺のもらい方を知らない発達障害のアホは無職濃厚
こいつら馬鹿どもはすべて自己紹介なんだよね >>716
今日丸1日スレに張り付いて無職のおっさん >>718
病識って何？ｗ 病院とか行かない人だから知らないよ
おまえのように詳しくない あぼーんしてるというのも嘘だね
構ってほしくてしょうがないのにNGするわけない >>722
アボーンしても変えて来るの見ててわからん
おまえも馬鹿すぎでしょ >>721
何の？ コテもつけれない 俺に挑戦もできない
具体的な指摘もできない >>723
何のためのワッチョイか
ホンマもんのおバカさんなの？ >>724
引きこもりに無理言うなよ(´；ω；`) >>724
どこに？ 何のために？ｗ
「頭の弱い人間が許せないんです」と言えばいいの？ｗ
性格的に勘違い系のおまえのような馬鹿が嫌いなだけだからな >>726
彼はIDあぼーんしかうまく出来ないらしいよ >>725
コテをつけるべき理由を論理的に3行で述べてみ
馬鹿とか腰抜けとか罵倒語抜きで 医者でも馬鹿はいるからな
知識のない医者もイラっとするわ >>731
つけろと言ってるんだけどなぜつけれない？ >>733
何偉そうに命令してんの？
無職引きこもりのゴミの癖にさ 自称書道有段者だからな、栄養師や医師なんて眼中にないよな >>733
繰り返すね
コテをつけるべき理由を論理的に3行で述べてみ
馬鹿とか腰抜けとか罵倒語抜きで 国 「クルマやバイクにはナンバーをつけてください」
馬鹿 「理由を論理的に3行で述べてみ」
オレ 「つけれないのはやましいことがあるんだろうな。何をつけることを躊躇してんだよこの馬鹿」 コテは法律で付けるように定められていたのか！
道路交通法かな？ 顔真っ赤wwwww
袋叩きでイライラ無職ミナトwwwww
丸1日スレに張り付いてストレス溜めてやがるwwwww
みんなお前でストレス発散してるのにwwwww
あっ涼しい顔だの怒らないだの言う話はもうしないでね
しつこいわ >>581
9割がそれが出来てないと言い切ってんだから、その論拠を言え >>744
ご自身がその中に含まれていないと言える根拠は？ >>744
>>746
ミナトの高校野球板の異名「馬鹿連呼」 >>747
何をいまさら
見ててもわからんバカかおまえ >>748
スポーツサロンでは「ダイエット板の人」「アスペ」 黒いものを黒とわかる能力
白いものを白とわかる能力
これらの能力って非常に大切だなと馬鹿どもを相手してるとわかる >>749
見ればわかる事を記述できないバカかおまえ 黒いものを黒とわかる能力
白いものを白とわかる能力
この能力がない奴がおまえは黒だ白だと言いたがる
これ底辺の特徴だと思うわ >>755
今日のワードは「底辺」
黙って緑色のグチャグチャ飯食ってろ >>752
思い込みですね、それ。
知識が上だと言う奴が何故そう言えるかと問われて見ればわかるって、あなたロジカルシンキング勉強しなさいよw じゃあこのスレで俺よりダイエット知識があると思ってる奴はコテつけてごらん
1週間観察して俺が点数つけてやるよ
80点以上は合格だけどたぶんここには30点以下しかいないよ >>762はスルーか？ｗ
俺より知識あると思ってる奴はさすがにいないんでしょ？ｗ >>765
おまえはアスペ確定したから言い訳いらない >>767
例え話でミスったからってキレるなよ
ドンマイ！ ダイエットに関連したレスバトルならいいけど
底辺のやってることと言えばくだらない揚げ足とりとか
くだらない粘着ばかりだからな
ミナト大先生に対して嫉妬がすごすぎるｗ おまえらデブは知識がない情弱のくせにその自覚がない
だから馬鹿だちょんだと俺に馬鹿にされてるだけだよ 他板でコテ外し忘れて以来、お客様が増えたお陰で相手を罵倒する語彙が増えて良かったな！ 無職ミナトはID変えたりコテ外して別スレで自演してるが
今のIDに変わるまでに最低でも115レスしてるからな
祝日の今日も仕事してるとか大嘘だろ
誰が信じるんだよwwwww
今のIDも足すともうすぐ150レス到達だからな
無職引きこもりマジでヤバイ
どんな仕事してんだろwwwww
647 MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 14:24:18.49 ID:EGxNQ63G0(29/29)
>>644
ひきこもりだからおまえは知らないと言いたいだけ
869 MNT 2018/10/08(月) 14:30:02.41 ID:EGxNQ63G(50/50)
また簡単に勝っちゃった
937 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/08(月) 16:09:00.72 ID:4QJVcskO(7/7)
>>935
学歴も答えない
小学生でもわかる問題も答えない
もっと簡単な問題探してくる！
924 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/08(月) 15:41:46.70 ID:Ik58eYef(20/20)
学歴を答えられないのはしかたないか
947 実奈斗 2018/10/08(月) 16:53:22.08 ID:OuYFjo2g(4/4)
馬鹿の書き込みが見えないのは非常に快適だ
664 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月) 16:25:14.34 ID:8YY3Imwe0(5/5)
デブではないです
https://i.imgur.com/3YKm7nm.jpg アスペがなんか言ってるｗ
いつコテ外し忘れたんだろう
書いてる内容が常に意味不明 >>770
結局のところ自分が周りより知識があると言い切れる具体的な理由は1つも言えてないからな >>772
信じて欲しいと思ってない
こちらは事実を書いてるだけだし他人の書き込みまで俺が書いたことにするな馬鹿 あれ？
まだワッチョイでNG登録してくれてないの？ >>776
お前が最大限にバカだってことは見ればわかる >>775
大丈夫だよ
誰もお前が仕事してるなんて信じてないからwwwww 無職でももっとやることあるよ…
気分転換の散歩、買い物、食事作り、食事、ダイエットの運動とか
一日中ここで遊ばれて血管切れそうになってたら病んでなくても病むよ
病んでたらもっと病む
テレビでも見て軽く運動して風呂入って寝ろ >>774
じゃ馬鹿でも答えられるような簡単な質問行きます
今日の昼間に10日ぶりに全身の筋トレを3時間ガッツリやったので今疲労感たっぷりで体がボロボロです
特に下半身がカチカチです
どうしたら良いですか？ （食事以外で） >>782
この人、テレビっ子だと思うよ
実況板にもコテつけたまま出没してたらしいし いまこのスレでストレス溜めてるのミナトだけだぞwwwww
みんな楽しんでるのにwwwww >>782
今日は仕事だったが暇だったので馬鹿どもを罵倒した
血管が切れるって何？ 馬鹿相手の時に感情の波なんてないよ >>784
>>774
じゃ馬鹿でも答えられるような簡単な質問行きます
今日の昼間に10日ぶりに全身の筋トレを3時間ガッツリやったので今疲労感たっぷりで体がボロボロです
特に下半身がカチカチです
どうしたら良いですか？ （食事以外で） 夕方に筋トレしたけど今日は背中
血管が切れるほど力まないし涼しい顔で筋トレをするのが俺のスタイル ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
