【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536121168/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ド素人ですが
豆腐を買おう成分表を見ると120カロリーもあります。
ダイエットに良いと聞きますがカロリーが高いじゃありませんか
ジュースもそのくらいだと思うのですが豆腐は糖質は低いです。
これはどう捉えればいいのかカロリーの基礎を教えてください 豆腐はタンパク質など重要な栄養素が含まれてる割に低カロリー
ジュースは必要な栄養素が少ない割に高カロリー
同じ120キロカロリーでも中身が違う まず、キロカロリーな
それとカロリーでは無く脂質糖質タンパク質の含有量、その他成分で考えたほうがいい
あと、こっちいけ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/ また過疎スレ宣伝してる馬鹿が意味不明な事を書いてるｗ ミナトととｽﾌｯが言い争いしてるのがこのスレの勢いの源の大半なんだって気づいてる？ ダイエットはこのテンプレ>>1を埋めれることが第一歩で下に書いたぐらいの数字を記入したい
タンパク質食物繊維やビタミン・ミネラルを意識して摂ることが大事
清涼飲料水の飲み過ぎは駄目
【カロリー摂取量】 2000kcal/day
【カロリー消費量】 2500kcal/day
【タンパク質】 120g/day
【食物繊維】 30ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 してません
【体温】度 36.9度
【睡眠時間】 7時間
【一日何時間座ってる？】 6時間
【年齢】35才
【性別】男
【身長】175㎝
【体重】75kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 8月から11月末まで
【ダイエット開始時の体重】 78キロ
【目標体重】 70
【疑問点】
過疎スレの宣伝しにくるのはなぜですか？やっぱりデブなんですか？宣伝しないと死んじゃうんですか？ ダイエット板にかぎらずここは名無しで書くようなところなので馬鹿比率が高い
情弱が知ったかしてるのを頻繁に見かけるし嘘を教えてる奴も多い
逆に質問者もアホが多い
しょーもない事を聞いてなぜかありがとうと言って去る
そんなこと聞いて意味ねーだろとプロの俺は突っ込みたくなる a8-
上記をNGネーム登録し
NG対象IDもあぼーん設定 連鎖あぼーん 透明あぼーん
他の専ブラは知らないけど､JaneStyleの場合はNGEｘで
対象URI 含む https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/
NGName 含む 上記のコテ一覧
標準or透明あぼーん -1日 自動でNGID設定 俺の熱意に比べたら質問者の熱意なんてないようなもの
温度差は常に感じているけどね
まあ荒らすためにここに来てるキチガイは荒らす熱意だけは俺より上 前から気になってたんだけど、ダイエットのプロって何？
万年ダイエット中ってわけじゃなさそうだし。
金もらってダイエットの指導をしてるの？ 管理栄養士？
運動指導士？
引く手あまたなはずなのに、不思議だね >>112
ファストフードね、FAST
プロらしからぬミスだなー >>113
管理栄養士が引く手あまた？ｗ
資格なんて持ってても能力がないと話にならないと思うよ
おまえら馬鹿どもには区別は出来ないだろうけど その発言から資格もって働いたことないのがよくわかる 資格がないとそもそもスタート地点に立てない仕事もあるんだよ、無職くん 正直、資格持ってる人間って実力がないじゃんｗ
特に栄養士なんて古い教科書で勉強した知識しかない >>120
幾つか資格持ってるけど資格を取ったことはただのスタートなんだよ
それは難しい資格である医師免許でも弁護士でも同じで資格だけでは仕事として通用しないのよ
ちなみにうちに出入りする社労事務所の人間は資格持ってないが仕事をこなしてるぞ 教員免許が一番わかりやすいかな
予備校講師のほうが教えるのうまいからな
資格なんてものは持ってるだけじゃ駄目なのよ >>122
資格あんの？うpしてみ
さきに言っとく
はい逃げたwwwww
言い訳しかでてこねぇwwwww 職歴がなさそうな奴が書いてるのはなんとなくわかるよ デブはこのようにダイエットの話題からすぐ逃げようとするからな 名刺のもらい方しらなかったり資格の事も知らなかったり
当然のようにダイエット関連の知識もあまりない
でもおまえは知識がないことは認めたくないんだよな
やれやれ ミナトは自分からリアルの事話すわりに
自分の素性を探られるのが嫌だからすぐ話題逸らそうとするよな
典型的な構ってちゃん リアルの話は浅く話するだけだからな
でもそのラインがここは発達障害が多いらしくわからないらしい >>135
土日休みかすらいえない
月曜日何してたかすら言えない
むwwwww >>133
NGしようと呼びかけてるわりに俺の話題しかしない気持ち悪い奴がいるけど
おまえは自己紹介どおり構ってちゃん？ NG設定の方法を知らない人向けに書いただけで
俺自身はお前が面白いからNGしないけど？
ミナトはアスペだから説明しないとわからなかった？？？ >>138
そんなこというとオウム返しを使われるぞ！ NG設定の仕方がわからない？何言ってんのこのキチガイｗ おまえはアスペなのかもしれないけど俺までアスペにするのやめようぜ 同じ日本人のはずなのに日本語が通じないって面倒だな どこの板でもどこのスレでも叩かれてんだから自分がおかしいって気付こうよミナトちゃん どこいっても俺は知識があるのはどうしてなんだろうと思うよ
なぜ馬鹿しかいないのかってね >>141
ほらオウム返し使った
ポケモンのAIより馬鹿なやつだ 馬鹿に馬鹿と書くと馬鹿は効いちゃうらしいからな
そして馬鹿だけが俺に対し粘着を始める
圧倒的な馬鹿比率はほんと笑える >>146
お前の言動はワンパターンだから先に言われるんだよwwwww
言われてもなお言われた通りにしか動けない無能がお前wwwww
記憶力悪いからもうルサンチマンのことも忘れてるしwwwww
あんなに多用してたルサンチマンを忘れるとはなwwwww
全く使わなくなったよなwwwww
基本的に人の猿真似しかできないオウム野郎だから、誰かが使わないと忘れちゃうんだよなwwwww
今日からまたルサンチマン復活か？wwwww 効いてなくない？ちゃんと物事見極めようねミナトちゃん 馬鹿にはめちゃくちゃ効いてるよ
馬鹿に馬鹿と言ったら効くに決まってんじゃん
当たってんだもん >>149
だから顔真っ赤なんだwwwww
ルサンチマンを忘れるなwwwww TwitterでiHerbのプロモしてんの？
これがお仕事なの？w
ウエイト坂
@MinatoX2000
紹介コード「PLC169」 次の番組ではスキンヘッドがストレッチ始めた
Eテレってこんなんだったか さすが年収1000万の無職
やることがしょぼい
168 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/26(水) 21:34:24.74 ID:C0REB83g
ミナト大先生の最高年収1000万超
559 みーなーとーめーいーしー 2018/09/26(水) 21:43:06.35 ID:C0REB83g
年収は控えめに書いた うん、流石に無理だと思った、だって買ってから大して経ってないもの スクワットは朝だけで良いですか？
それとも夜にもやるべきですか？
家を出る前に100回だけスクワットしてます
あとは糖質を減らしていってます 運動はダイエットのメインでないから怪我だけ気をつけて好きな時にやれば良い ありがとうございます
朝食前に何セットかやって食べた後に残りをやることにします 朝食前の血糖値もアミノ酸濃度も枯渇してる時に筋トレするって、その筋トレのエネルギーはどこから持ってくるつもりなの？ 100回って体操みたいなもんだろ
想像だけど朝も昼も夜も食べてるだろうし気にすることはない
あと食前だろうが食後だろうが細かいことなので気にすることはない >>170
ボディービルの教科書にはそう書かれてるかもしれないが相撲の教科書にはそうかかれてない
おまえは木ばかりを見て森が見えてないよ 底辺の引きこもりは見習えない
つーか午前中も仕事とか言うのは設定なのに毎日暇そう とりあえず仕事の話をしたいなら他のスレ行けよ
教えてやるから >>176
名刺の貰いかたの解説からも逃げる雑魚無職が無理すんな 丸ごとバナナってカロリー表示してないよね
まぢ罠すぎるわ、ついつい食べちゃう
ちゃんと表示しとけよ 結局夜って快眠のために少しは米食った方がいいの？
人体実験的に色々やってるが正解が分からん >>178
そういうのはダイエットしようとする人は食べないものだよ
>>179
何度も教えた内容だと思うけど まるごとバナナはバナナは食べて良いものだからバナナだけ食え
クリームと生地の砂糖＋小麦粉の組み合わせがよくない
脳にとってすごく依存をつくる作用があるからダイエットしてる奴は食べないんだよ
菓子パンも同じだぞデブども
これがプロからのアドバイスだｗ
AHA波 どか食いスレとかかなりの期間観察させてもらったし身近なデブも観察してきたが
デブは食べてるものがだいたい同じだなって思った
糖質を好むし菓子パンやスナック菓子を好む
デブが好む食べ物、避ける食べ物が何となく見えてくる
大規模調査の研究結果通りなのかな？と思ってる >>184
お前は糖質制限否定してカロリー制限を推してるんだろ？ ははっ
408 ミナトダイエット連盟 (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/11(火) 20:48:45.46 ID:i8oWfMWY0
>>406
プロが答えます
糖質云々よりまずはカロリーで考えなさい
カロリーさえしっかり管理できていれば体重うは落ちます
あとケトジェニックダイエットはおまえが好きでやってんだろ？俺はそんなくだらない物やらないけどｗ
170 ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土) 11:39:41.75 ID:uYqtL/os
いつ休みなのは今まで繰り返し書いてるが馬鹿なおまえは把握出来てないだけ
馬鹿だから覚えられないんだろうな
>>169
ライザップは基本禁止でしょ
糖質カット自体くだらない手法だけどね 室内で出来る運動方法でおすすめなの誰か教えてくれませんか >>172
何が書いてあるのか知らないけど、質問への回答になってないよね。 心肺を追い込むのが目的だったらタバタ式でマウンテンクライマーするといいよ
腰や膝への負担が少ないから怪我しにくい >>189
ジャンプ
>>190
情弱は細かいことを気にしすぎだ馬鹿と書いてあるだけだよ >>192
答えになってないよね？レスの意味読めてる？ 自営は自由だから合間に書きに来た
からの～忙しい宣言
説得力なしの無職
568 みーなーとーめーいーしー 2018/09/27(木) 11:23:19.77 ID:h3rRaGOn
自営って結構時間的に自由なんだよ？
570 みーなーとーめーいーしー 2018/09/27(木) 11:24:48.76 ID:h3rRaGOn
仕事の合間に書き込むとおまえはいつもいるもんなｗ
絶対無職
577 みーなーとーめーいーしー 2018/09/27(木) 12:16:49.37 ID:h3rRaGOn
まだ昼飯食ってないどころかまだ1食も食べてない
そこそこ忙しかったからな >>192
細かいことかもしれないけど、チリも積もればなので、気にしてもいいところだと思うよ >>195
その人ダイエットしてないから
気にしないで もう今日は終わったようなもんだ
涼しくなってあたたかい緑茶がうまいと感じます
もう秋ですね 外食を減らして毎日スクワットしているのに痩せません＞＜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
