【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
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vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットのプロのミナト様が言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534383378/1 ワッチョイないし、テンプレに個人名がのってるし、胡散臭っ！ こけはタイトルを付け間違ったスレです
正しくは
産廃基地外MINATO馬鹿をからかう隔離スレ
です
初心者が質問しても絶対に正しい解答が得られませんので
質問は無意味です
このスレで許される質問は
あえて答えを知っているが馬鹿MINATOが支離滅裂な解答をしてくるのを嘲笑するため
の質問です みなさんみてください
ミナトさんがあすけんのスレでうん.こをみずから晒しています
これが荒らしでなくてなんなのでしょうか
779 名前:minato [sage] :2018/08/25(土) 16:45:19.58 ID:/Am4IiuN
ワークアウト後のプロテイン最強
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg 俺のコテをパクったルサンチマンの犯行だね
やれやれルサンチマンはこれだから 人間は底辺になると他人の足をひっぱろうとするようです
ミナト先生の足をひっぱろうとするのはルサンチマンの仕業ですｗ ミナトがプロフェッシュナルなこと
ロリコンのプロ
リバウンドのプロ
震え謝罪のプロ
スカトロのプロ←NEW みなとさんは20キロ痩せたのに皮が弛んでないのは何故ですか。若いからですか？ 本スレアゲ
>>16
NEWのそいつは荒らしだぞ
真贋をしっかり見分けられないデブは嫌いだよ >>20
荒らしならMINATOってことじゃん
最悪だなこいつマジに 自覚が無いだけでなくやって良いことと悪いことの区別さえ出来ない馬鹿
ダイエットが上手く行かないデブなのも頷ける >>18
30センチ細くなったから皮は少しだけたるんでるよ ぼくは2年かけて20キロやせたですが皮余りが酷いです。筋トレした方がいいですかね >>26
筋トレして皮余りが改善するか知らないけど
気にする事ないと思うけどね
意外と他人は気にしてない
でもここに画像を晒すと腹の脂肪の状態を過度に気にしてる奴がいる
これ結構不思議 何が言いたいかというとこういうところは他人の画像を気にしすぎる病的な奴がいるってことね 食事制限していると、朝食前のジョギングが大変辛くなりました
食事制限やめたほうがいいですか そういう非常に短い質問ってググったほうがいいんじゃない？ >>29
お前口を開けば画像晒せ画像晒せうるさいもんな >>32
文字だけの奴が多いから晒せと言ってるだけだよ
晒せと言うと9.5割以上逃げるからな
文字だけでイキってるやつをおとなしくするからこれからも使うよ
おまえも威張ってるけど画像すら晒せない雑魚なんだろ >>33
万年停滞デブが何言ってんだ
早く断食しろよ http://hissi.org/read.php/shapeup/20180825/
板:ダイエット
日付:2018/08/25
１位～3位まで全部同じヤツが独占とかw
完全にキチガイwww http://hissi.org/read.php/shapeup/20180824/MThYR3lZZVMw.html?name=all&;thread=all
板:ダイエット
日付:2018/08/24
ID:18XGyYeS0
名前の数:3
ｽﾚｯﾄﾞ数:3
合計ﾚｽ数:125
マジ基地wwwwwwwwww >>34
誰の話？ 威張りたいなら画像さらしてごらん >>37
インターミッテントファスティングはどうした
スーパーヨコヨコ停滞デブ >>37
威張りたいwwwww
匿名掲示板で威張るのはお前みたいな馬鹿だけwwwww あっ画像すら晒せないデブってことは発達障害の奴かこいつ >>42
お前以外画像晒してねーよwwwww
匿名掲示板だぞwwwww しかしダイエット初めてから髪の伸びが早くて鬱陶しいわ
ハゲのMINATOにわけてあげたいわ >>30
ジョギング前に何か食べたら駄目なのかな？
ジョギングで痩せた人のスレたってるから質問してみてもいいかも
>>44
筋トレはじめてから異常に伸びるよｗ
プロテインはその前から飲んでるから多分筋トレのせい >>46
マジレスすると朝はブラックコーヒー飲むだけでもだいぶ変わる
カフェイン取ることにより脂肪細胞が分解されて飛び出る
だからそれが多少燃料になる
さすがプロ監督ミナトさんだわ >>30の人、朝はコーヒーを飲んでみましょう
筋トレ前に飲んでみます 朝と昼は普通に食べて、夜はサラダやスープだけっていう生活を一週間してるけど、腹の肉が落ちない。
ウォーキングも毎日一時間してるのに。 軽いダイエットをして1週間で変化が少ないのは当たり前の話な
カロリー収支の計算が出来ない馬鹿は不思議なことばかりだな 37 名前:minato :2018/08/25(土) 16:34:03.65 ID:/Am4IiuN
プロテイン 鳥胸
プロの俺は完璧
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
うん.こしたらageるスレより
ミナトはやっぱスカ、トロマニア 休みに引っ越しバイト入れて何も食べずに寝ろ
さすればおのずと痩せゆく 一昨日は2時半、昨日は1時
睡眠時間バラバラじゃねぇかカスMINATO
曜日関係なく23時に寝るプロの俺を見習えよ
デブの生活習慣やめられないから停滞してんだよ素人が
939 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/25(土) 11:58:29.08 ID:p/RZk/AG0
>>938
寝る時間バラバラじゃないよ？
カロリー制限はゆるいから代謝も高いままだから2500キロカロリー摂っても痩せていく
ホルモンバランスなんて崩れたことがない 摂取カロリー2500キロカロリーのうち糖質が600キロカロリーとか
PFCのバランスとか考えてないんだろうな >>56
MINATOはカロリーしか頭にない素人や
栄養に関する知識はゼロ
2年以上ダ板にいても何一つ学んでない >>56
当然考えてるけど摂取カロリーのほうが重要と言ってる
なぜおまえのような馬鹿は理解出来ないのか >>57
ミナト大先生の言ってる事が理解出来ない学習能力のないおまえには一生無理だろうな
>>55
毎日同じ時間にきっちり寝る事によってどんな良い事があるんだ？
発達障害の意味のないこだわりってやつか >>53
他人のコテをパクるおまえのような底辺はうんこ画像が大好きだよな
ほんと品がない
ミナト大先生と違い育ちが悪いのがわかるね https://cdn.athletebody.jp/wp-content/uploads/2014/01/Large-Pyramid-AB-Colour.jpg
この絵が一番わかりやすいだろうな
カロリーが一番大事でその次にPFC
でも馬鹿はPFCが一番重要と言い始める
この絵を貼った時に一番上が重要となぜか判断した馬鹿が以前いたけど読み取る力なさすぎなんだよね
今もその馬鹿が荒らしてそう >>61
糖質制限という単語はおまえのような馬鹿に都合の良い曖昧な表現だな
栄養士の作るPFCは糖質約6割だけどどこから糖質制限とおまえは言うんだ？
ケトジェニックだと糖質10％切る事もあるし
「糖質制限じゃん」と書いて何が言いたいんだこの馬鹿はとプロの俺は思う ケトジェニックなんて長い間するもんじゃないし中途半端な糖質制限は糖新生が加速する
ミナトがBMIの割りにプヨプヨしてるのは糖新生のせい 俺はケトジェニックはやってないが馬鹿にはやってるように見えるのか
意味不明なことばかり書くなよ馬鹿 こいつ糖質制限に否定的だったのに
どうせ1日糖質150グラムとかも嘘なんだろうけどな
テンプレに拘るくせに自分はカロリーの計算なんかしてねーだろ ちなみに俺はBMIがいくつか書いた事がないし気にしてない
なぜなら良い指標だと思ってないから自分のBMIは書かない
まあ相談者側は書いたほうが伝わりやるいけどね
糖質150ｇってのはあすけん見た時に150ｇだったので150ｇと書いてるだけで
実際はもう少し多いと思うよ
話の通じない馬鹿のように細かく気にするようなものでもない >>68
お前カロリー以外てんでわかってないじゃん >>59
お前マジでコロコロ言うこと変えるなぁ
自覚ないんだろうな頭悪いから ミナトが推奨するPFCバランスは糖質24％ですwww >>1
これを作ったのはミナト大先生だけど
カロリーと蛋白質の欄はあるが糖質を書く欄はない
賢い人間ならミナト大先生は糖質と脂質は適当でいいよと考えてると判断するはず
でもミナト大先生に馬鹿にされて粘着してるようなルサンチマンは読み取れないらしい
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】 カロリーよりPFCが最も重要とかないし
糖質の量は3割とか4割でないといけないとかそういうのないからな
カロリー抑えてれば普通に体重は落ちる >>75
ピラミッドはカロリーの上にPFCが乗ってるんだがな
意味わかってないな馬鹿だから 筋肉が落ちる割合をいかに少なくするか重要なのに
たんぱく質だけ多く摂っていればいいってもんじゃない
タイムレースしたいのかな？wwwwww ピラミッドもってきてるのに
カロリーだけが重要！他はいらん！
ピラミッド画像もってきた意味ねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇwwwww >>76
でPFCとカロリーはどちらが重要かわかるか？
普通の人間には簡単だけどおまえには難解らしいなｗ
AHAHA >>78
俺が言ってない事を妄想で作るのやめようぜ発達障害君
>>77
摂取カロリーとタンパク質のコントロールができていればダイエットはうまくいくけど
ダイエット苦手か？ >>79
ピラミッドの意味がわかってないな
カロリー以外わからないから全力で誤魔化そうとしてるのがみえみえ
カロリーだけだと2年もスーパーヨコヨコになると証明したな
440 美奈戸 sage 2018/08/23(木) 22:21:30.56 ID:dzY1ERrK
俺のアスケングラフなんてスーパーヨコヨコでほぼ平坦グラフ
つまり体重が維持できてるという事
>>80
ならピラミッド全項目解説してみろ
出来ないだろうが無能
口を開けばカロリーカロリーじゃねぇか たんぱく質何%摂ってんの？
矛盾が生じないくらいの数字出してみればww
残り76%だよww
当然そのバランスの食事メニューも聞くよww
矛盾待ったなしwww マジで笑われるぞMINATO
カロリーだけしかわからないレベルとかガチ初心者じゃん
2年ダイエットしてそのレベルなの？
カロリーが大事なんて誰でも知ってること以外なにもわかってないじゃん ピラミッドの項目は全部数字で書けるよ
出来の悪い馬鹿に対し繰り返すけど「摂取カロリーが一番重要」
覚えましょう ※いまMINATOは必死でPFCバランスについてぐぐってます
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
385 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 16:41:32.44 ID:dzY1ERrK0
>>383
なかなかバランスがいいだろ？
嫉妬するなよ 毎日空は青いレベルの当たり前のこと書きに来る馬鹿がいるらしい >>85
うわー糖質24％とか完全に嘘じゃん
こいつ嘘書きすぎるからすぐに矛盾を指摘されるんだよな PFCバランスという単語をこのスレに書き始めたの俺ね
俺が書き始めるまでここにいるやつはそんな言葉を知らない奴ばかりだった
馬鹿どもに布教したのは俺ってことねｗｗｗ >>88
レス全然理解してないな
お前嘘つきだから全項目語れっつってんだよ
ちょくちょく名前消えるのはなんだ？また自演してるのか？
マジ糞だなお前 >>90
PFCバランスも知ってて当たり前だろwwwwwwwwww ミナトくんはまず
おおかみ少年の絵本を読むところからはじめましょう >>89
昼に何食べたかを見ただけで何がわかった？ｗ
おまえ足し算苦手だろうな >>93
小学生が読む本を今更読む理由は？
理解力のない馬鹿相手に正しい事を書いても理解出来ない馬鹿がいるだけの話だよ
客観的な視点で見れるようになれよ >>94
えっ昼間だけでこんなにくったの？
頭おかしいわ、痩せる気ないだろお前
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの >>94
方程式て計とバランスが分かってるなら矛盾が生じる
足し算しかできないバカには無理かw >>98
通じる日本語で頼むよ
落ち着いて書けよ馬鹿 783 ミナト 2018/08/05(日) 20:23:57.79 ID:3JXv+Ohb
焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる！
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい！
ということでカンパーイ！
784 ミナト 2018/08/05(日) 20:26:29.52 ID:3JXv+Ohb
あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました
>>98
で、いつカロリー以外の解説すんの？
そもそもお前って1日2500kcalも摂取してるんだよな？
痩せる気ある？ >>101
そのコピペで俺に聞きたい事は何？
お祭りに行って食べただけの話だよ
毎日でないし年に数回なら問題ないと思わない？ｗ
発達障害のおまえは許せんのか >>99
頭が悪いのか？
量がわからないものが多いから計算不可だろ
卵10個約1500kcal以外はわからんやんけ
あずきバーも箱入りの小さいのと普通サイズで変わるしな 嘘つきミナト
↓
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