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ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/21(火) 20:51:34.21ID:7gmh5R/a
なんでも答えるよー
0751パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/15(土) 21:58:01.81ID:3maxI/Qo
>>750
ふくらはぎは大丈夫なの？
0753パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/15(土) 22:08:09.36ID:3maxI/Qo
>>752
ランナーさんもプロテイン飲んでるんやね
プロテインって。。。。。
不味いよねw
0754デブ
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2018/09/15(土) 22:09:22.26ID:5ohDFsgW
どこのメーカーの何味のプロテイン飲んどるんどすか？
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 22:15:58.57ID:LialpUrU
>>754
ALPRONのホエイプロテイン100（プレーン味）と、
bodywingのpure　soy　purotein(プレーン味）。

ネットで得た情報として、
ホエイ＝消化早い（1時間）、筋肥大が大きい
ソイ＝消化遅くて腹持ちいい、筋肥大小さい
ので、もう自己満足の世界で筋トレのあとはホエイ、夜腹が減ってきたらソイ、を飲んでる。

プレーン味は結構いいよ。ホエイはバニラの味がするからまあ飲める。
ソイはどうしても大豆の味がするから若干飲みづらいけど、これもまだ飲める。
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 22:19:29.45ID:LialpUrU
メーカー名にこだわりなし。
アマゾンで頼むとき、変な評判がないから選んだだけ。
あと、値段的に手頃な50食2000円くらいだったから。

>>753
別にそんなにまずくないよお
牛乳やらなんやらで割るとカロリー上がるから、
水で割ってる。
プレーン味お勧めよ。
0757パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/15(土) 22:28:53.25ID:3maxI/Qo
>>756
プレーン味かぁ
抹茶味飲んでるよ、というか忘れてた
今から飲むよ〜
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 22:32:37.44ID:LialpUrU
>>757
実は、プロテイン飲み始めてようやく一ヶ月なんだよね
だから「飲み比べ」したことなくて、でもプレーン味は癖無くていいよお
0759パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/15(土) 22:41:05.77ID:3maxI/Qo
>>758
へー！
プレーン味ね！覚えとく！
ランナーさんありがとー
0760デブ
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2018/09/15(土) 22:42:19.27ID:5ohDFsgW
>>755
ネットで見てみたよ。3キロで8000円か、けっこう安いね。有名なDNSのプロテインだと3キロで14000とかのぼったくりだから、比べるとかなり安い！

ちなみにマイプロテインってイギリスのメーカーのプロテインだと5キロで8000弱だよ。味も豊富にあって本当に美味しいと思うwコスパ最強なのは間違いなくマイプロテインだねw
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 22:49:58.67ID:LialpUrU
>>760
自分は保存料香料無添加とか、非遺伝子組換え大豆とかにこだわって買った。
全然知識無かったけど、アマゾンで比較して健康そうなやつＷ
自分の体の一部になる大切なサプリだもん。
↑
サプリ類買うのは初めてだけど、こういう意識は今まで持たなかった。
ダイエット→とにかくカロリー制限、みたいな。
でも、単にカロリー制限だけ考えていたら、体がズタボロになると思う。
低カロリーなら尚更栄養を考えましょうよと。
0762パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/15(土) 22:52:38.35ID:3maxI/Qo
>>761
ダイエット→カロリー制限
私だー( ；∀；)
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 06:42:23.96ID:31Yhj18h
>>760
わいDNS プロテイン買ってるw
880グラムで3000円くらいで大きい袋に入ってる　
近くの薬局でポイントつくからまあいいやってことでさ
0766パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/16(日) 10:40:46.76ID:R/GWmOzX
>>765
DNSってメーカーなの？
880gで大きい袋って、デブさんの言ってる5kgってどんだけデカいんだろ！
0768パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/16(日) 14:21:46.85ID:6/t179KR
>>767
米で想像したwデカい！
0769パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/16(日) 16:59:53.47ID:R/GWmOzX
デブさん！
腹筋したらお腹のたるみって無くなる？
太ってた時の残骸がw
コロコロ？ならあるんだけど効果あるかな？
0770デブ
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2018/09/16(日) 18:07:20.11ID:xozY1yAJ
>>769
効果ないよ
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 18:09:32.90ID:ak7hbqoJ
テレビで「お尻は生き様。」というキャッチコピーのワークジムが紹介されてた
デブ先生はただのプリケツフェチじゃなかったのねｗ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 18:19:07.77ID:2S+iWsK2
今、ＴＶで石破さんの奥さん出てたけど、あの人はあの細さだから可憐で可愛いと思う
あれで太ってたらただの年相応のおばちゃんｗ
話題の人なので話題にしてみた。

パン子さんは痩せたら実年齢より若く見られたりした？
0773パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/16(日) 18:32:31.18ID:R/GWmOzX
>>770
無い(´；ω；｀)
今日ちょっだけやったんだけどもうやめとくw
じゃあなんか家で時間の合間に出来る腹筋の、なんか無いかな？？
0774パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/16(日) 18:34:58.25ID:R/GWmOzX
>>771
どんな題名www
垂れ尻の私の生き様、終わってるww
0775パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/16(日) 18:41:01.77ID:R/GWmOzX
>>772
顔は老けてると思うよ前よりww
日焼けと活性酸素かなぁ(´；ω；｀)

でも、服は割とどんな服でも似合うようになった、、かな
周りの人はそう言ってくれてる
だから遠目からは若くなってる、、はずw
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 18:47:35.93ID:2S+iWsK2
>>775
パン子姉さん、日焼けは女の敵だお！日焼けどめガッツリぬって帽子かぶって走ってる？
なんてｗ
やっぱ洋服は似合うようになるよねー頑張んなきゃ

腹筋にはレッグレイズ（足上げ腹筋）結構効くと思う。時間あったらやってみて。
それと10月から本格的にやるならスクワットとヒップスリフトも負荷無しで家でやれば素晴らしい
美尻の女性は必ずヒップスリフトやってるからね

情報だけはある亀子でしたｗおやすみ〜明日早いからねんねする
0777デブ
垢版 |
2018/09/16(日) 18:49:11.04ID:VWlBVYBz
>>773
腹筋やるならコロコロが一番よいよ
0779パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/16(日) 19:00:39.40ID:R/GWmOzX
>>777
効果ないってさっき言った(´；ω；｀)
0780デブ
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2018/09/16(日) 19:05:56.30ID:VWlBVYBz
>>779
だからたるみ取る効果なんかないってwあるわけないじゃんw


腹筋にはコロコロが一番！
0781パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 19:07:47.00ID:R/GWmOzX
>>776
最近は昼に走る時はジムだからいいんだけど
2年前は朝昼夜お構いなく外歩いてたから、それの後遺症がw

ヒップスリストって、例の、アレだよね。。！
やっぱりアレを、、、！w

腹筋はレッグレイズ。。ちょっと調べてみる
亀ちゃんありがと！
寝るの早いね、おやすみ〜
0782パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 19:26:11.48ID:R/GWmOzX
>>778
プランクって知ってる
30秒くらいで腕が限界になるw
やっぱり何年も掛かるのかなぁ
0784パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/16(日) 19:37:26.69ID:3TNJQAmU
>>783
お腹と二の腕以外はそんな感じで縮んだ感じするんだけどなw
3センチずつならあと2年は必要かなw
0785デブ
垢版 |
2018/09/16(日) 20:05:52.69ID:VWlBVYBz
さっきは凄い忙しくて時間なくて短い説明になってしまったけど意味わかったかな？
何か変な受け取り方されてると嫌なので説明しとく。

発泡スチロールを加工してもアスファルトには絶対にならないのと同じで、脂肪が筋肉に変わることは「絶対」にないよ。


もしも、鍛えれば脂肪が筋肉になると思ってるなら残念だけど間違いですw

だから「腹筋したら腹のたるみ取れますか？」って質問の答えは「
とれない」になる。
そうなってるんだからそう答えるしかないw

腹のたるみを落とすには徹底した食事管理と有酸素を根気強くやるしかない。その脂肪の下に存在する腹筋を鍛えるにはコロコロが一番ですって話。

うっすら縦線入ってるようなきれいな腹筋目指すなら腹筋やって鍛えるのと同時に脂肪も落とさないといけない。
だから徐脂肪作業のほかにも腹筋鍛えることは必要で、コロコロやレッグレイズ、プランク、ジムにある腹筋のマシンがいい。

ただし注意として横腹を鍛える捻り系の腹筋は絶対にやらないこと。横腹に筋肉つけたらウエスト太くなる。
ちなみに豆知識として、くびれってのは先天的な要素が大きくて、肋骨最下部の第12肋骨と骨盤上部の腸骨稜の距離が長ければ長いほどくびれが凄い人になる。
この二点の距離が短い人は残念ながらクビレないタイプw

つまり簡単に言うと、横腹の骨がない部分が長い人ほどクビレやすいよって話w
ってか、なんか凄く基本的なことから認識がずれてて説明するのも何でこんなこと僕は忙しいのにやってるんだろって疲れてきたし、説明しても多分理解されてない感じだし、僕は筋トレ派の人間だからスレチな温度差とかもあるのでもうレスとかやめます。お世話になりました。
皆さん、楽しく頑張るのが一番ですよ、決して限界なんか越えなくても身体は成長していきます。無理のないようお身体をご自愛していただき、楽しく健やかにご自分の理想を追い求めてください(*^^*)
0786パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 20:17:16.25ID:3TNJQAmU
>>785
ええええーーーーー！
デブさん、ちょっとまって
ビフォー撮ってるのに！
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 20:22:49.12ID:2S+iWsK2
>>786
ちょ、寝る準備してたら長文レス・・

パン子姉さん、今はそっとしておいてあげた方がいい
男の事はこの亀子に何でも聞きな
アフターの写真を撮る頃には、きちんと名乗ってレスくれる
それまでもいつかは名無しでレスくれる
それまでプリケツ目指してがんばろう
0788パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 20:28:03.80ID:3TNJQAmU
昨日私がちょっと言い返しちゃったし
それが悪かったのかも
デブさん、ごめんなさい
筋トレ教えてくれてるのに、
なんか友達みたいな感覚で話しちゃって、
それに、私頭悪いからちゃんと理解してなくて、
でもちゃんと勉強するから
フリーウェイトコーナーにも入るから
これから気をつけるから筋トレ教えてほしい
名前付きで
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 20:30:27.38ID:/EnRCGZR
コロコロかあ。

自重腕立て伏せ用の簡単な器具を1000円くらいで買ったし、
腹筋のコロコロも買おうかなあ。
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 20:39:43.88ID:2S+iWsK2
パン子ちゃ〜〜〜ん
そういうのじゃないと思うぞ
まあ、今はショックだよね

自分も経験あるからさ、両方の気持ちわかるんだ
彼の事を想うなら寂しくても呼びかけたりしないで、普通に過ごそう
そうしてるうちにレスくれるよ
あの人、特徴あるから名無しでもすぐわかるって
キツイ事言ってごめんね
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 20:54:24.30ID:PoZJJljq
>>791
自分もそう思う
出来ることがあるとするなら
今までの教えをトレーニングに生かして理想のボディ目指して頑張ることなのかなと

デブさん
ヒップスラストあれからメニューに取り入れてます
メッチャしんどいwそもそもトレーニングとはキツいものですもんね
アドバイスありがとうございました！またお会い出来ると信じてます
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 20:59:03.99ID:/EnRCGZR
そういうことか。やっと事情把握した。
デブさんとはプロテインネタで昨晩初めて意思疎通できたのに。
俺の返答が幼稚だったかな？？

ま、出会いと別れは2ちゃんに付きものだし、
また来てくれるよ、今はまじで忙しいんでしょ
0794パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 20:59:48.79ID:3TNJQAmU
プリケツ、もう諦めるわ
デブさん居ないとコツとか注意点とか分かんないし

そもそも私筋トレというより走るタイプだし
0795パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 21:02:14.38ID:3TNJQAmU
デブさんなんで急に居なくなるのー！？
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 21:10:00.43ID:ak7hbqoJ
>>794
こらこら生き様簡単に捨てるなｗ
今までは自分で試行錯誤して痩せたんじゃないの？それがプリケツに目標が変わっただけやで
今までもこれからもおんなじや
0797パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 21:29:20.27ID:R/GWmOzX
>>791
亀ちゃんありがとう
0798パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 21:37:07.19ID:R/GWmOzX
>>796
ただ走って食事抜いてきただけだよ
0800パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 22:58:31.69ID:R/GWmOzX
読んでくれるかなぁ？コレ

デブさん、ありがとう！
デブさんが、このクソデブ！って答えた時、この人真面目でいい人なんだろうなぁってすぐ分かったよ！
パン子って名前も付けてくれたし、ネットで名前出来たの初めてだったから嬉しかったw

動画上げてくれたり、色んなマシンの事教えてくれたりコツ教えてくれたり、注意点も
さっきも最後なのに丁寧に教えてくれて
感謝しきれないくらい感謝だよ
質問ある？なんてスレタイなのに、私がずっとデブさんに質問してたw
疲れちゃうよね、ごめんね

10月に筋肉の大会あるんやんね
風邪ひかないように頑張ってね
ありがとう
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 23:04:53.49ID:DsoAVuTi
もうあれか
https://goo.gl/6s6Dm5
0803パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 23:10:53.91ID:R/GWmOzX
>>799
ごめん、投げやりなレスしてしまったよ
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 23:40:52.97ID:+T80dSK+
id検索したら元気にやってるよ

272 こと美 ◆VFz2c9e.oY 2018/09/16(日) 23:08:02.24 ID:VWlBVYBz
お久(*^^*)
こと美ね、、旅に出てた、、、
食い倒れツアー、、じゃなくて、、ダイエットの終わりなき旅だよ、、(*^^*)

ぽまいら、ちょっとは痩せたのか？？
この豚野郎！！

ぽと美ね、、最近マジで有酸素ちょっとやってるの、、、一日2時間くらいやってるんじゃないかなあ、、

今日からガンガンいくからよろしくな、ぽまいら(*^^*)
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 23:43:24.55ID:R/GWmOzX
>>804
なんじゃぁああああこりやぁぁあぁ
0807パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 23:47:53.54ID:R/GWmOzX
ごめん動揺して名前忘れた805は私です
0808パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/16(日) 23:48:41.89ID:R/GWmOzX
>>806
ちょっと待って
これは同一人物なの？違うよね？
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 23:51:09.22ID:tnO0u1HJ
>>724
ありがとうございます。

今は5キロでも途中で徒歩入れています、涙
でも確実に進化しているのを感じるので頑張ろうと思います


外ランの距離はドアツードアですか？
それともコースの距離ですか？

10キロ、走れるようになりたいです
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 23:55:19.57ID:ak7hbqoJ
>>808
俺も詳しくないけどID一緒だと言い逃れ出来ないと思うよｗ
残念ながら・・・ｗしかし強烈なキャラやなｗｗｗ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 00:02:59.53ID:YkNeLrKI
>>810
5ちゃん内で別の顔があったとは！
でも真面目にトレーニングに取り組んでるのは間違いないみたいで良かった・・・のかな？w

ストイックなタイプだと思うしガス抜きも必要だよねってことで

おやすみなさい！
0814パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/17(月) 00:10:36.05ID:oS0/neLd
>>812
頭が混乱してもう付いていけない
0815パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/17(月) 00:11:14.71ID:oS0/neLd
だれか、、、、、
一緒に飲みに行って
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 00:15:18.18ID:mn9CmSCb
同一人物でも何も問題ないよね。
為になる情報とか、アドバイスくれるなら
どんなキャラだっていいよ。

確かに強烈ではあるけどw
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 00:17:49.40ID:kqJE29EU
彼はツンデレじゃないって言いきってた私はやっぱ見る目あるでしょｗ

パン子姉さん、飲みに行くか！
今日は全部解禁するぜえ
酒酒〜〜
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 00:18:50.37ID:dqkzVfdL
273 こと美 ◆VFz2c9e.oY 2018/09/16(日) 23:42:51.05 ID:VWlBVYBz
☆本日のあたくし☆

朝　トレッドミル60分と胸と肩の筋トレ
・インクラインベンチ
・インクラインダンベルベンチ
・ダンベルベンチ
・チェストマシン
・デクラインベンチ
・ディップス
・バタフライ
・ケーブルフライ2角度
・フロントケーブルレイズ
・アップライトロー

夜
バイクとスキーみたいな有酸素を合わせて70分と腹筋

有酸素、、ぽと美、、本当に嫌いだったけど、、有酸素好きな人達に励ましてもらって、、何とか習慣化したの、、、ぽと美、、良かった、、嬉しい、、。
筋トレは相変わらずわけわからないけど、、たしなむ程度ね(*^^*)
明日はぽと美のスイートな食事メニュー公開してあげるねこの豚野郎ども(*^^*)







すげえうけるwwwwwwwwwwwwwwwww
0819パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/17(月) 00:19:21.95ID:oS0/neLd
デブさんは私の中でデブさんだからね
そうだよね
なんの問題もない
分かってるし、実際私はデブさんにこれでもかってくらいいろんなこと教えてもらったから
0821パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/17(月) 00:28:45.83ID:oS0/neLd
>>820
のむよーのむよー飲ませてちょうだい
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 00:30:06.94ID:kqJE29EU
そう思ってケリつけれるならいいじゃん
また新しい出逢いがあるよ
パン子姉さんみたく、根性入ったダイエットした人は貴重だからこれからどんどん質問くるよ
上の方でも質問してた人がいるから、明日落ち着いたら答えてあげて

亀子も気になって寝れなかったけど、彼が元気そうで安心した。おやすみね
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 00:30:42.31ID:mn9CmSCb
デフさんきっとまた来てくれるよ。

デフさんが来てくれた時に「こんなに頑張ったんだよ！」って言えるように
お互い継続しましょうね。私は筋トレはしてないけどw
0825パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/17(月) 00:48:21.92ID:oS0/neLd
>>823
来れるかな（ ; ; ）
0826パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/17(月) 00:51:09.31ID:oS0/neLd
>>822
亀ちゃんおやすみ
ほんと、リアルで亀ちゃんと友達になりたいよ
姉さんと呼ぶって事は私より若いんだよね
なのに精神年齢は私のがだいぶ子供だw

これからも相手してね
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 01:44:27.62ID:EOuOf19G
えぇ…デブさん…いきなりかーい
QRBBAこれから指導してもらう気だったのに泣
パン子ちゃん、BBAはマシンもフリーウエイトコーナーも使うことなくマシンでランしそうだよ…
0828パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/17(月) 01:50:04.39ID:oS0/neLd
>>827
寝れない。。。w

QRBBA、レッグプレスだけなら私がアドバイス出来るよww
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 02:55:31.98ID:EOuOf19G
>>828
レッグプレスお願いね！パン子ちゃん。
同じエニタイム仲間だしw
てか、こと美スレ読んできた。。人を惹きつける何かある人よね…意味不明だけど惹きつけるゎw
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 08:49:22.32ID:mn9CmSCb
デブがどっち側の人でもいいからいい加減このスレ荒らすのやめたら？
わざわざ向こうのスレの書き込み貼らなくていいよ。
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 09:00:24.00ID:X2hCKNsU
どうみても引くだろ
真剣に話してると思ってた人が他で違う感じでやられたら人間不信になる
0835パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/17(月) 09:09:56.19ID:oS0/neLd
>>809
途中で徒歩入ってても全然大丈夫だよー
ダイエットでラン始めた人で初めから走れる人なんてあまりいないよ！
私も初めは1kmすら走れなかったんだからw

どんなペースでもいいからとにかく途中の徒歩の時間を減らしていくイメージで頑張って！
もうこれ徒歩じゃない？ってペースでいいよ( ´∀｀)
5kmって30分くらいだよね、意外とそこまで走ったら後の30分、10kmまでってそう変わらないよ
個人差あるのかなぁ？私はいつも3kmくらいまでが一番辛い
あとはゆっくり疲れていく感じだよ

距離は、大通りまで走ってそこからスタート、またその大通りまで帰ってきて終わり これで10kmだから実際には10.5kmくらいかな！
キョリ測ってアプリで測ってるよ

ケガさえやらなくて健康なら、
間違いなく10kmは走れるよ！
それも、遠い未来じゃない
10kmってなんか区切りなんだよね
あんなにデブだったのに10km走れるようになった！っていう大袈裟だけど達成感みたいなの、
あなたにも早く体験してもらいたい！
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 09:26:27.16ID:YkNeLrKI
>>829
デブさん 、いやこと美さんも自分がスレ主の板の方が自由で気楽な部分はあるのかもしれないよね

有酸素好きさん達に励まされたとも書いてるし
これは本音じゃないかな

少なくともデブさんが教えてくれた筋トレの知識やパン子さんやみんなへの励ましは本物だったと思う
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 09:28:59.27ID:Fi3urq67
普段ウ板見たりして筋トレしてる女だけど、ここは下ネタや煽りもなくて役に立つこと書いてあったから残念です
ね…

ただ、筋トレするなら、１ヶ月位は慣らして、２ヶ月目からマジモードで頑張れよ、ってデブさんは言ってました

引き締めなら軽め回数多く、筋肉デカくしたいなら10回限界3セットがよいのでは？ネット情報ですが〜
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 10:52:38.43ID:9nHeE0eO
>>833
これ荒らし行為になるの？
しかも、いい加減って2レスしただけで言われてもなぁ
こんな面白い事もあるんだなーと衝撃的だったから分かりやすいように貼ってみたけど
デブ氏を叩く気なんかないのと、敵意があるわけじゃないのも書き方から伝わらなかったかな
びっくりはしたけど、自分も同一人物でも特に問題ないと思ってるよ

まぁ、荒らすつもりも争うつもりも毛頭ないんで、以後レスは控えるよ
気分を害された方が他にもいらっしゃったら申し訳ありませんでした
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 12:36:36.08ID:CkvnNweX
パン子さん、ランニング 10kmも走れるの尊敬します
ちなみに今までケガしなかったんですか？
わたしは膝をやられ、治ったとおもったら足底筋膜炎になりました
無理やり走ってますが、思うように走れずイライラしてしまいます
もし、ケガなかったのならどのくらいのペースで距離を伸ばしていったのか教えてください
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 13:03:48.78ID:23sjn3f0
パン子さん、宣言した30km走チャレンジしてみましたよー。中間でコンビニ寄ってゼリー購入補給した以外は休まず走り切れました。

最後は足動かないしヘロヘロで1km7分近くかかってましたが3時間ちょいでした。楽しかったー！！

もうちょっとダイエットと筋トレにも励みにます。
0844パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/17(月) 14:17:33.49ID:YDYDAR0k
>>837
筋トレ女子だね！
ほんとに、デブさんすごい知識だったよね
これからは筋トレの質問来ても何も答えられないw
0845パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/17(月) 14:19:06.68ID:YDYDAR0k
>>834
ビックリはしたけど不信にはならない
0846パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/17(月) 14:22:12.33ID:YDYDAR0k
>>838
衝撃的だったよね
私も寂しやら面白いやらでもうごちゃごちゃになったよw
0847パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/17(月) 14:25:32.48ID:YDYDAR0k
>>840
ぽと美で、、、！？
それはそれで楽しいかも
0848パン子 ◆qguyGLtHcs
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2018/09/17(月) 14:29:59.29ID:YDYDAR0k
>>836
有酸素今まではしてなかったけど、してたら絞れてきたって言ってたもんね
私やこのスレに来てくれる人の為だけじゃなくて、ほんの少しはデブさんにとっても意味があったんなら嬉しいけどね
0849パン子 ◆qguyGLtHcs
垢版 |
2018/09/17(月) 14:31:52.00ID:YDYDAR0k
>>842
初期の頃から来てくれてる？
なんか書き方がすごく似てる
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