>>603
3人前でも5000kcal以上あるもんね(´；ω；｀)
それだと3000kcalくらい消費しないと。。。
だいたい10km走って600kcalくらいだから毎日50km走らないと( ；∀；)
そりゃ無理だよね。。
でも今食事改善中とのことだよね、
ならすぐ痩せていくよ！
ストレスで食べたくなっても、食べちゃっていいよ！それが毎日にならないなら！
それが難しいんだけどそれが一番大事だよ