>>581
おはようございます
レスありがとう！

筋トレ全然詳しくないんですけど
やってる方が身体の調子が良いんですよね
ラットプルダウンは肩こりにも効いてる気がするのと上半身伸ばせてるのがスッキリして好きなんです

二の腕の振り袖がなかなか取れなくて私も困ってます
マシンよりダンベルを使ったフレンチプレスが効果的だと感じました

ダンベル持ってゆっくり上げ下げする動きがしっかり上腕三頭筋に負荷がかかってるのを実感出来ますよ
マッチョさん達は凄い重量でやっててビックリしますw