おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:27:33.53

運動は好きだけど間食がやめられない
カロリーが低くて満足度の高いオススメの食べ物を話し合うスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 16:13:34.57

なんで後悔するの？
きゅーりなんてカロリーないんだし水分がほとんどでカリウムもあるんだから食べたっていいやん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 16:28:11.36

>>61
あまり好きじゃないんだ・・・きゅうり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 16:49:15.21

体重に見える変化があるほど影響があるならカゼイ菌単体で売ってると思うんよ
ビオフェルミンみたいに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 16:59:41.33

>>62
誘い受けみたいなレスだね
メンタル大丈夫？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 17:07:39.26

>>64
良くわからないから詳しく解説してくれ
誘い浮けとは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 17:23:45.60

>>65
そいつはスルーで
メンタル大丈夫ってのが口癖の一種の荒らしだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 17:46:52.45

60、62のレス方がふつうにメンヘラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 18:21:30.66

>>59
きゅうりの浅漬け家で作って食べたらなかなか良かった
塩けも取れるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 21:57:32.95

あたりめかコンビニのレモン風味たん塩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 00:18:40.70

えだまめマジでおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 02:10:36.75

プリン体

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 07:43:18.09

ブタが餌の話してたのしい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/29(水) 22:22:26.75

一口スモークチーズ
リベラ
ゆで卵

だいたいこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 11:29:33.66

柿の種ダメ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 20:11:15.50

竹輪きゅうり
業務スーパーで売ってるショルダーハム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 20:16:17.31

>>74
自称ダイエットのプロがよく食べてるが2年停滞してる
そういうこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 20:35:32.84

>>74
亀田柿の種わさび（6袋入）だと、1袋145kcalで全部食べれば870kcal
1袋だけなら、ちくわ（1本75kcal）2本分とほぼ同じ
尚、柿の種のピーナッツを除けば、カロリーは半分以下になる（柿の種わさびの場合）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:16:40.28

フライドポテトってエグいな
おやつ感覚で死ねる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:18:32.91

血糖値上がらないものならいくら食べてもいいよ
ただ人工甘味料は吸収されない異物だから食べ過ぎると下痢するよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:23:33.90

【福島が羨む、地元愛】　辺野古で立ち上がった県民　　＜安室奈美恵＞　　国民的人気ナンバーワン歌姫
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1535767009/l50

かっこいい、アムロちゃん！　外見だけ磨いてるゲスとは大違い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:25:42.08

ちっちゃい冷凍グラタン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:46:08.41

ハインツのサルサソースって100gで38キロカロリーなんだな
これで低カロリーのコーンチップスがあれば、食べても食べても太らなさそう
ノンフライのおいしいチップスがほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 17:36:35.39

>>71
＞プリン体
ダイエットでよく食べる鶏肉もプリン体多いの知ってて言ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 02:27:00.55

消化でエネルギーを多く消費するもの食べるといいよ
つまり調理加工されたものではなく生

米や小麦を生で食えば理想だが無理な話ｗ
ご飯は固めに炊こう
パスタも固めだ

野菜は温野菜は消化にかかるエネルギーが生野菜より4割少ないそうなので野菜は生で。

おやつは？
食いにくいものクエ！
スルメイカｗ
干し肉ｗ
バクバク食えないだろ
ただし！
塩分注意じゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 02:29:19.74

おっと生野菜はデメリットも有るぜｗ
シュウ酸が多い
シュウ酸はホウレンソウだけじゃないからな
色んな野菜に多いぜ
しかし茹でると半分くらいに減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 08:22:03.67

昔会社の先輩にブラックコーヒー飲めば食欲減ると言われたのを思い出して昨夜ブラックコーヒー飲んで見たら夜間の間食したい気持ちが殆ど起こらなかったぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 10:26:52.03

>>86
睡眠の質悪いと痩せにくいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 14:05:35.51

アイスをきっぱり止めて冷凍フルーツにしたら痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 15:31:17.27

>>87
睡眠の質は悪い
間違いない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 16:55:37.87

>>88
自分も冷凍バナナをおやつの主力にしてる
冷凍フルーツうんまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 17:31:47.85

クリーム類のカロリーは暴力的だからね
冷凍バナナ美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 19:03:48.97

冷凍バナナうまいよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 19:39:12.81

グリコのSUNAOのアイスはバナナと同じくらいのカロリーだよ

・バナナ100g＝86kcal
グリコ　SUNAOアイス↓以下各80kcal
・バニラソフト　1個（152ml）
・抹茶ソフト　1個（152ml）
・チョコモナカ　1個（82ml）
・バニラ　1カップ（120ml）
・チョコクランチ　1カップ（120ml）
・ラムレーズン　1カップ（120ml）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 21:53:30.47

SUNAOって売ってるの見たことない
どこのコンビニにありましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 22:00:17.16

>>94
うちの近所ならスーパーのアイスコーナーに売ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 22:02:57.75

sunaoはローソンやスーパーでしか見ないな
バニラソフトより抹茶ソフトの方が僅かに糖質少ない

ゼロカロリー水ようかんやきなこわらびもちは美味しい
ただ砂糖好きに言わせると薬品くさくて食えないそうだ
甘味料のエリスリトールのせいかな、血糖値上がらないからいいんだがなエリスリトール
舌がこえてないならおすすめだよ
https://stat.ameba.jp/user_images/20180702/11/rocaboseikatsu/38/6b/j/o0810108014221759024.jpg
http://netton.kokubu.jp/img/goods/1/4958655202200.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 22:08:18.00

ゼロカロリーのゼリー昔よく食べてたな
こぶしぐらいの大きさの大きいやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 01:38:49.42

ようかんはたまに見るけどわらびは見たことなかった
どこかにあったら買ってみるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 07:36:05.70

クッキー
チョコ
アイス
パン
食いてえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 12:43:46.04

>>99
マクロビ派ビスケット
チョコレート効果
SUNAO
ブランパン

どーぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 19:44:51.76

ククパの、チョコチップスコーン↓を計算してみたら
https://cookpad.com/recipe/2026318
全量で1,837kcal、9個に切った場合1個あたり204kcal
18個に切ったら1個約100kcal
サトウのごはん1パックが300kcalもすることを考えると、けっこういいかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 00:05:05.44

セブンイレブンに行ったら冷凍フルーツ3種類もあった
ぶどうとマンゴーとあと何種類かのミックス
一袋80キロカロリーぐらいでなかなか良さげよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 00:35:44.88

なるほど
丸ごと一袋食べる発想はなかったわ
確かにいいね
あとパインスティックみたいなのも低カロリーで良かったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 10:40:41.64

あー、おやつやめるの辛いなぁ。タバコやめた時くらい辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 19:15:37.24

>>102
それいいね
明日また暑くなるからアイス代わりに買おうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 19:28:02.70

>>105
一つがけっこう大きいので一つ口に入れてるだけでかなりの満足度ですよ(・ω・)ノ
問題はあんまり美味しくないトコです(・ω・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 20:00:14.26

ファミマのアップルマンゴー冷凍を食べてみた
セブンイレブンのよりこっちの方が美味しく感じる
単にマンゴーの個体差かもしれないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 21:10:01.13

もうすぐおでんの季節だね
大根1個8キロカロリー。どんだけ食べても太らない
待ち遠し～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 00:34:08.20

おでんもうたべてるよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 06:52:56.22

ファミマのがいい
ローソンのおでんはまずい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 14:49:43.77

あんみつが99kcalだったから、こんなに入ってるのに～と
大喜びで買ってたべたら100g99kcalだった。内容量は330g
いきなり300kcal以上もおやつに使ってしまった。ショック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 15:50:16.52

甘いもの食べたくなったらブドウ糖飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 14:07:15.33

>>108 >>109 >>110
鶏つくね串、63kcalだって・・うれしい

コンビニおでんのカロリーがわかるサイト
セブン
http://www.sej.co.jp/i/products/allergy/oden/
ローソン
http://www.lawson.co.jp/recommend/allergy/detail/1247291_2683.html
ファミマ（PDF）
http://www.family.co.jp/content/dam/family/goods_pdf/safety_oden.pdf

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 14:09:52.89

ヨーグルトに柑橘系の味のBCAAかけてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 21:08:46.20

カッテージチーズ、あたりめ、ギリシャヨーグルトばっかり
飽きてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 12:57:49.75

ヨーグルトにドライフルーツで食べたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 17:50:13.32

ドライフルーツ埋めとくと良いみたいだよね
水を吸われたヨーグルトはもっちり、水を吸ったフルーツは瑞々しく頂けるらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 20:27:14.74

鶏皮を弱火でじっくりカリカリになるまで揚げ焼きしたやつ(油は鶏皮から滲み出てくる)
コラーゲンの熱変性で肌にいいって利点は失くしてしまってるだろうけど、炭水化物ゼロスナックなのに美味しい
1時間くらいかかるのがネックだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 01:48:46.52

さっき鶏皮捨てたばかりだ
作ってみたかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 02:04:55.08

今日もサブウェイで野菜上限でお腹いっぱい食べたよー
ファーストフードであんなに野菜多くして食べられる場所他にないから（しかもワンコイン）本当に重宝してる
サブウェイと、セブンの「大豆を使ったおかず」は無くなったらとても困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 03:18:33.01

サブウェイの野菜増しって本当にできるの？
言う勇気がないや
どの店舗でもいけるんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 04:07:26.85

公式サイトにもできるって書いてあるよー
あと無料でピクルス、オリーブ、ホットペッパーも追加可能だよ
「野菜上限で」って言えばモリモリにしてくれるよ！
私は「野菜多め、トマト上限で、ピクルスとオリーブ追加」って頼んでる
パンは焼いてもらうと噛みごたえと食べごたえが出て良い感じ
ソースはいつもお任せ（その注文に一番合うソースを店員さんが選んでくれる）って感じ
書いてたらお腹減ってきたw

モーニングや日替わり（ワンコインのセット）がある店舗とか色々あるので調べてみるのお勧めします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 04:09:41.27

あと野菜マシマシにすると、そのままだと崩壊して食べにくいので、ついてる紙で筒のようにくるんで少しずつめくりながら潰しながら食べるといいよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 08:36:41.58

>>123
食べにくくて困ってた
そうすればいいんだね
今後もSUBWAYにはお世話になっていくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 08:37:38.31

でもこれおやつなん？スレには合ってないきがす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 09:54:20.12

サブウェイ詳しくありがと
野菜という意味では良いね。おやつ代わりにする人もいるかも知れない。いないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 11:03:07.23

おやつだと、飲むゼリーの形のぷるんと蒟蒻ゼリーっていう商品の梨味が気に入ってる
おいしいし50カロリーくらい
ライチ味も食感と味がまんまライチでなかなか良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 17:23:27.53

おやつの代わりにノンアルコールビールはどうかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 20:19:17.28

つまみが食べたくなりそう(・ω・)ノ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 20:48:05.53

鶏胸肉でジャーキー作って小腹塞いでる
スモークしてないけど、結構美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 00:20:47.50

ビーフジャーキーいいよね。ただ高すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 01:04:05.20

するめ、皮つきのりんご

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 02:17:27.71

具少しの味噌汁で良い気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 12:51:05.71

ワカメのみのすまし汁を沢山作って飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 01:01:14.16

おしゃぶり昆布の梅味が好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 01:07:24.75

ビスコを1枚食べるだけで満足感ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 21:35:48.59

最近はクリープ一杯入れたコーヒーで
かなり空腹まぎれてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 22:07:22.33

自分はふわラテのハーフでごまかしてる
一杯16kcalだから助かるわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/24(月) 00:50:54.32

蒟蒻畑にコーヒー味が出てたから買ってみた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 21:30:43.99

セブンの寒天ゼリーよく食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 21:52:14.04

やっぱり冷凍庫に冷凍マンゴー一袋入れておくだけで全然違うぞ
甘いものが欲しい時に一口

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 22:24:16.46

>>141
今度買ってくるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 00:31:51.53

知覚過敏だから食べれないうらやましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 01:14:54.56

>>141
一口で止められず全部たべちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 12:19:14.73

全部食べてもローカロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 13:00:37.46

>>144
全部食べて70キロカロリーとかだから大丈夫よ
冷たいからパクパク食べられないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/01(月) 22:37:14.91

マンゴー好き！
いい事聞いた、私も買うー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 11:34:59.98

冷凍マンゴーの美味しいとこと美味しくないとこが混在してるのが良いのです
一口頬張って噛まずに口に入れてるだけで長持ちするし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 21:29:21.80

乾燥わかめを戻して醤油と酢をかけて食べるの最強
たまにごま油も少しだけかける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/10(土) 09:59:18.61

へー
わかめうまそう私も食べてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/17(土) 13:36:06.39

低脂肪のホットミルク。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 00:23:09.46

おやつ用の昆布、おいしいしかみごたえあって満足するし
カルシウム取れるしいいじゃんと思ってたら
昆布って食べ過ぎると甲状腺に悪影響及ぼすんだって

わかめとか他の海草に比べて昆布はヨウ素が沢山含まれてるかららしい

みんなま気をつけてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 01:16:13.49

ホタルイカ素干し最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 17:16:03.71

炒り大豆（節分の豆）おいしい
しっかり噛むから少量で満足できる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 05:13:41.03

色々な低カロリー蒟蒻ゼリーがダイエット中はお薦め
あとは100均の甘栗と芋とか(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 13:09:11.97

冷凍バナナ作る時は輪切りにしてジップロック
に重ならないように並べて冷凍すると食べやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 15:24:33.24

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 02:40:47.67

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 04:43:18.70

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/18(木) 08:37:29.75

YouTubeで見た奴だけど豆腐チップス今日作ってみようと思う
豆腐を少し薄切りにしてレンジでチンするだけの奴
ただそれなら普通に冷奴食べた方がお腹は満たされそうだけど、チップス好きな人なら満足できそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 15:20:48.75

>>35
俺もだ
タンパク質とミネラルの不足を防げそうだし
脂質がちょっと多いけどね
あとビーフジャーキーもいい