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おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/18(土) 20:27:33.53ID:OM+aRRP/
運動は好きだけど間食がやめられない
カロリーが低くて満足度の高いオススメの食べ物を話し合うスレ
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 19:44:51.76ID:3Q8mbH1a
ククパの、チョコチップスコーン↓を計算してみたら
https://cookpad.com/recipe/2026318
全量で1,837kcal、9個に切った場合1個あたり204kcal
18個に切ったら1個約100kcal
サトウのごはん1パックが300kcalもすることを考えると、けっこういいかも？
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 00:05:05.44ID:7ZR/iqkF
セブンイレブンに行ったら冷凍フルーツ3種類もあった
ぶどうとマンゴーとあと何種類かのミックス
一袋80キロカロリーぐらいでなかなか良さげよ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 00:35:44.88ID:xdqRkDAn
なるほど
丸ごと一袋食べる発想はなかったわ
確かにいいね
あとパインスティックみたいなのも低カロリーで良かったよ
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 19:28:02.70ID:7jLYZS24
>>105
一つがけっこう大きいので一つ口に入れてるだけでかなりの満足度ですよ(・ω・)ノ
問題はあんまり美味しくないトコです(・ω・)
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 20:00:14.26ID:7jLYZS24
ファミマのアップルマンゴー冷凍を食べてみた
セブンイレブンのよりこっちの方が美味しく感じる
単にマンゴーの個体差かもしれないけど
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 14:49:43.77ID:5NiFO8XF
あんみつが99kcalだったから、こんなに入ってるのに〜と
大喜びで買ってたべたら100g99kcalだった。内容量は330g
いきなり300kcal以上もおやつに使ってしまった。ショック
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 15:50:16.52ID:x8nhFV9Q
甘いもの食べたくなったらブドウ糖飲んでる。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 14:09:52.89ID:9qNIfEOy
ヨーグルトに柑橘系の味のBCAAかけてる
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 12:57:49.75ID:MYOYTmyi
ヨーグルトにドライフルーツで食べたいな。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 17:50:13.32ID:SjdeovOz
ドライフルーツ埋めとくと良いみたいだよね
水を吸われたヨーグルトはもっちり、水を吸ったフルーツは瑞々しく頂けるらしい
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 20:27:14.74ID:NERhS9o6
鶏皮を弱火でじっくりカリカリになるまで揚げ焼きしたやつ(油は鶏皮から滲み出てくる)
コラーゲンの熱変性で肌にいいって利点は失くしてしまってるだろうけど、炭水化物ゼロスナックなのに美味しい
1時間くらいかかるのがネックだ
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 02:04:55.08ID:dJZRH/It
今日もサブウェイで野菜上限でお腹いっぱい食べたよー
ファーストフードであんなに野菜多くして食べられる場所他にないから（しかもワンコイン）本当に重宝してる
サブウェイと、セブンの「大豆を使ったおかず」は無くなったらとても困る
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 03:18:33.01ID:IYKj+T3C
サブウェイの野菜増しって本当にできるの？
言う勇気がないや
どの店舗でもいけるんだろうか
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 04:07:26.85ID:dJZRH/It
公式サイトにもできるって書いてあるよー
あと無料でピクルス、オリーブ、ホットペッパーも追加可能だよ
「野菜上限で」って言えばモリモリにしてくれるよ！
私は「野菜多め、トマト上限で、ピクルスとオリーブ追加」って頼んでる
パンは焼いてもらうと噛みごたえと食べごたえが出て良い感じ
ソースはいつもお任せ（その注文に一番合うソースを店員さんが選んでくれる）って感じ
書いてたらお腹減ってきたw

モーニングや日替わり（ワンコインのセット）がある店舗とか色々あるので調べてみるのお勧めします
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 04:09:41.27ID:dJZRH/It
あと野菜マシマシにすると、そのままだと崩壊して食べにくいので、ついてる紙で筒のようにくるんで少しずつめくりながら潰しながら食べるといいよ！
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 09:54:20.12ID:IYKj+T3C
サブウェイ詳しくありがと
野菜という意味では良いね。おやつ代わりにする人もいるかも知れない。いないか
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 11:03:07.23ID:Fik5lhIo
おやつだと、飲むゼリーの形のぷるんと蒟蒻ゼリーっていう商品の梨味が気に入ってる
おいしいし50カロリーくらい
ライチ味も食感と味がまんまライチでなかなか良い
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 17:23:27.53ID:OTTohwgD
おやつの代わりにノンアルコールビールはどうかな？
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/02(火) 11:34:59.98ID:lP2OShCy
冷凍マンゴーの美味しいとこと美味しくないとこが混在してるのが良いのです
一口頬張って噛まずに口に入れてるだけで長持ちするし
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 13:36:06.39ID:BbDWLDHn
低脂肪のホットミルク。
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 00:23:09.46ID:rknAKt0v
おやつ用の昆布、おいしいしかみごたえあって満足するし
カルシウム取れるしいいじゃんと思ってたら
昆布って食べ過ぎると甲状腺に悪影響及ぼすんだって

わかめとか他の海草に比べて昆布はヨウ素が沢山含まれてるかららしい

みんなま気をつけてね
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 13:09:11.97ID:UnYCX6Fp
冷凍バナナ作る時は輪切りにしてジップロック
に重ならないように並べて冷凍すると食べやすい
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 15:24:33.24ID:Mctiimdu
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559232571/
サラダチキンダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547121268/
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535398425/
オートミール食べようぜ　PART11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/

一日二食　1日2食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/
置き換え用ダイエット食品総合18食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503495746/
プチ断食/ゆる断食スレ part２
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475262228/
飲み物だけで断食総合part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/

カロリーゼロの食べ物・飲み物
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551186673/
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 08:37:29.75ID:/tUay3BB
YouTubeで見た奴だけど豆腐チップス今日作ってみようと思う
豆腐を少し薄切りにしてレンジでチンするだけの奴
ただそれなら普通に冷奴食べた方がお腹は満たされそうだけど、チップス好きな人なら満足できそう
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/10(土) 15:20:48.75ID:LYSp4+3V
>>35
俺もだ
タンパク質とミネラルの不足を防げそうだし
脂質がちょっと多いけどね
あとビーフジャーキーもいい
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/26(月) 00:43:44.63ID:GhQDWAhs
いちごショートって糖質15g脂質15g程度なのね
これぐらいなら割と簡単にカロリー調節できるね
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 01:07:03.77ID:AXSKygDu
カルシウムとろうと思ってアーモンドフィッシュをたまに食べてたけど
よりカルシウムが多くて脂質がちょっと少ないスモークチーズを見つけた
ただ他のミネラルはどうなんだろう
イケてる食べ物探しは楽しいね
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 15:03:05.14ID:KgzBtreM
丸善ささみプロテインバーとかいう魚肉ソーセージみたいなの結構おいしい
魚肉ソーセージよりは糖質が低い
でもカルシウムはなさそう

チーズちくわとか魚肉ソーセージとかカマボコとかはどれも糖質が高い印象がある
低いのないのかね
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/29(金) 22:03:14.90ID:fABHG/80
こまごましたものは調節に便利だね
ベビーチーズとか
ガーナとか明治とかの10枚入りのチョコとか
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/24(月) 13:47:37.35ID:C8CAFEfU
セブンのたこぶつ、焼きいか（添付のマヨネーズは使わない）、スモークサーモン
おやつというか補食にいい
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/24(月) 22:43:33.51ID:K6md26WC
マヨネーズも
脂質をちゃんと数えれば
普通に食べれるよ
我慢して結果脂質が足りてませんとか
目も当てられない
一体何がしたいのこの人・・・ってなる
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 15:29:28.46ID:m6/kesLw
添付のマヨネーズ使わないのは
焼きいかにレモンや酢橘、柑橘類の果汁をかけて食べる方が
好きだからなんだけどね…
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 14:23:31.90ID:Z5rl/mvr
煮物やおでんの時に分厚く剥いた大根の皮を細切りにする
歯ごたえあって口さみしい時によい
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/14(土) 10:56:02.63ID:MFDgTRy6
素炒り大豆
アーモンドなんかは食べだすと止まらなくなるけど
炒っただけの大豆ならそんなことない
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 11:17:23.76ID:cUuUVWSZ
するめ美味しいけど塩分ががが
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 19:33:11.18ID:eIjzkJKy
三ツ矢サイダーの飴
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 21:07:42.54ID:h+BVQeUo
マイプロテイン飲みながら干し芋食ってる
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 21:37:20.96ID:fUM8+CcN
クロレッツのオリジナルミントの味持ちがよすぎるからずっとそれ噛んでる
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/03(金) 15:33:31.90ID:q9FR+AwD
素煎り大豆の上位互換で大豆の臭みが無い大豆フレークが
何故日本では殆ど取り扱いが無いのか

塩かけりゃほぼポテチの塩味であの炭水化物と油の化物が
タンパク質と食物繊維の化物になる
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/03(金) 20:41:44.24ID:y914gYtt
ポテチってチップスターみたいな感じ？
でも大豆は炭水化物も油も結構あるよね
油は抜けてんの？
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/01(日) 08:15:22.68ID:6hL5A3pa
>>189
魚臭そうと思ったけどコンビニで見かけて買ってしまったw
しっかり鯖だけど意外に美味しいね
海老せんべい的な鯖せんべい的な
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 17:42:16.26ID:9VY5AfPM
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/03(木) 19:50:47.42ID:I1gA2Ypc
最近サイリウムを買った
シュガーカット0と組み合わせておから餅
ビザオカラ生地作ってシーフードピザ
オカラお好み焼き
レパートリーが増えたわ
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/06(日) 16:32:24.30ID:av7AwCUP
甘い飲み物を摂りたくなったらルイボスティーが良い気がしてきた
お茶自体にほんのり甘みがあるから
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