サルコペニアを防ぐためにある程度筋肉は必要
脂肪も必要
実は内臓脂肪にも役割があってある程度は必要だったいする

極端なものがだめ

糖質制限も糖質をほとんどなくすという極端なダイエット
本当に大丈夫だというデータも今のところはない

くれぐれも考えて実践すべし

体脂肪率一桁、BMI20未満とかは危険だからやめておいたほうがいいのは確か