0011名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/09/09(日) 21:14:23.19ID:XUq5xxyS ジムに入って筋トレと有酸素を週3でやって、食事はおかわり無しで普通量、間食をほぼ無しにしたら、3ヶ月で6キロ減った