【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215
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【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>766 荷揚げ屋じゃなかったら何の仕事だろうね？
なんか有る？ 例えば倉庫で働いたら棚に置くために頭より上に荷物を持ち上げるだろ
いちいち馬鹿がよくわからん決めつけすんなよ
>>762
少年野球やってる時から聞きまくった言葉だけど食べなくても大丈夫
ただし水分を抜くとキツイ LDLコレステロール値と中性脂肪値が低いって言われたんだけどどうしたらいいの？ 逆になぜその質問をした？
数値が高いならわかるけど どうも私がダイエット界のシャーロック・ホームズです 目標体重に達したらそのまま息を止めろ
絶対に吸うな 生理前は太りやすく、生理後は痩せ期とよくいいますが
生理の症状が重い体質である程痩せやすくなるのですか？
ちなみに私は生理痛などの症状が全くと言える位無いので、(出血は人並み？)ふと疑問に思いました。 >>782
それは「見かけ上の体重」でしかないです
その実、水分量の増減でしかないです
太る・痩せるは「体脂肪量」の増減なので、無視していいです
「摂取カロリー＜消費カロリー」なら必ず痩せます
>生理の症状が重い体質である程痩せやすくなるのですか
わたしの印象
痩せる・太るという本質からかけ離れたことに熱心な人は痩せない >>616ですが
毎日糖質40g以下、ファステイングも１日挟みましたが中々ケトーシスになりません
カロリーオーバーしてますが、そもそもケトン体が出ないなら糖質制限してもカロリーオーバーは太るだけですよね？
これは脂質制限もいれてカロリー制限でダイエットした方がいいんでしょうか？ > これは脂質制限もいれてカロリー制限でダイエットした方がいいんでしょうか？
当たり前だ
やっぱりテンプレ埋めれないやつは駄目だな
糞どうでも良いことばかりこだわってる >>625に書いたけどこういう奴って馬鹿だから信じてないんだろうな
なぜこの馬鹿はケトン体にこだわってんだよ これだった>>624
>>625はいつもの物を知らない馬鹿の書き込み
俺が100知ってるとしたらこいつら10も知らない馬鹿ぞろい
何度説明しても馬鹿はわからないんだろうな 暑くてイライラと頭に来てイライラの区別出来ない
寒いと不安も区別つかないらしいぞ 昨日長袖長ズボンで一時間歩いて3キロ落ちた
今日も頑張るぞ >>795
いまだにこんなバカいるのか水分であって体脂肪じゃないのに
105から102に落ちたとかだろ糞デブ 水が抜けて血がドロドロになっただけなのに痩せた！と思えるプラス思考
デブ検定1級合格！ >>802は>>789に書いたように
暑さと怒りの区別が出来てないのかもｗ
AHAHA 暑いけど命に危険な暑さというほどでもないだろ
体の弱い人や年配の人は危険かも知れないが大げさ過ぎるわ
体についてる脂肪を5キロ落としたらたぶん涼しくなるぞｗ 認知バイアスのプロｗ
脳梗塞に繋がる血栓ができやすい猛暑ではデブは運動を控えるのが吉 俺のコテをパクって意見を書くような自分というものがない奴は
まだ生きてたのか しかし書いてる内容が支離滅裂だな
水分を摂らない気なのかな？ｗ
運動をする前に飲むのが基本だぞ
そして運動中も飲むし運動後も飲む
デブ検定上級者ばかりで困りますｗ 標準体型の身長150と165cmの女性がいたとして、
2人が毎日同じメニューを同じ量、食べ続けたとき
身長150cmの人の方が太りやすくなる(身体に出る)んですか？
雑な知識しかないのですが普段の運動量体質代謝などは標準的とする場合です。なんとなく気になりました。 デブのかく汗は半端ないからなあ
俺はTEMP38度でも20km走るけど、デブは歩いてるだけでも命の危険がある 太るか痩せるかは腸内細菌で決まっている！それでビフィズス菌ダイエットブームになってる！
https://t.co/nSFYfFNlZV
腸内細菌を移植したら太ったり痩せたりしたそうだわ。
運動とかそういう以前の話らしい。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) >>808
除脂肪体重はそれぞれいくつ？
どうでも良い事を聞く奴ってたいがい情報が少なすぎるから具体的に書け 内臓脂肪が減って腹囲は減ったけど、皮下脂肪がぼよぼよです。42男。
MCTと水泳をはじめてひと月だ3キロ減です。
皮下脂肪って内臓脂肪が相当落ちないと落ちてくれないかんじ？ >>808
代謝量は一般に身長に比例するから、
両者が身長に見合った体型してると150のほうが太りますね >>812
健康的なペースじゃん。これから1.5kg/月くらいになるけど、めげずに続けろよ。 >>815
やっぱり減らなくなってくるのか
頑張り時だね
身長173だから68キロくらいにしたいんでがんばります 身長と体重書かれても筋肉の付き方は個人差あるしネットには筋肉量が少ない奴が多いので
身長体重を書かれても全然見えてこない
以前から言ってるように腹囲書かれたほうがイメージしやすい 175センチ、68キロまで来ました
ここからは鈍化しますか？ >>825
単に朝昼に食べ過ぎてるんじゃないの？
夜も炭水化物減らした代わりに糖質高いおかず食べてるとか。
・不思議の痩せあれど不思議のデブ無し
・痩せの大食いあれどデブの小食無し 身長179 体重７０ 腹囲80 ウエスト76なんですが
今体脂肪何パーくらいだと思う？ >>832
嫉妬しちゃった？
腹筋割れてるよ たぶん15%くらいかな
備蓄さん悔しかった？w 有酸素運動についての質問 自転車とウォーキングどっちが脂肪燃焼に効果ありますか？あと、発汗は関係ありますか？ シンスプリントになりましたがどのくらいランニング休めばいいですか？
1週間休んでもダメでした プールのところで質問したのですが
こちらに質問させていただきます
有酸素運動で脂肪を燃焼させるわけですが
運動を1時間して、息が整ったとします。
もう脂肪の燃焼は終わってるのですか？
それとも運動から数時間して脂肪の燃焼が行われるのですか？
運動直後体重計にのった場合。もうその運動の結果は出てるのか？と言う質問であります <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLIP2+F75DPU+4326+60H7L"; target="_blank" rel="nofollow">
<img border="0" width="320" height="50" alt="" src="https://www20.a8.net/svt/bgt?aid=180722918919&;wid=001&eno=01&mid=s00000019059001010000&mc=1"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=2ZLIP2+F75DPU+4326+60H7L"; alt=""> >>843
一般的には脂肪が消費され始めるには運動開始後３０分経ってからだと言われてるね。
運動を一時間した後もしばらくの間は脂肪が消費されてるはず。
脂肪は１グラム＝９キロカロリー、人間の体脂肪は１グラム＝７キロカロリーの換算で
消費されると知られているので
エネルギー消費量（kcal）=1.05×エクササイズ（メッツ・時）×体重（kg）
で仮に体重を５０キロ、歩行１時間（３メッツ）で計算すると
１時間で１５０キロカロリー、つまり２０グラムほど体脂肪が消費されて減量できる事になる。
つまり体重を測っても誤差の範囲でほぼ体重は変わらない。
一見、減ってるように見えるのは全て水分。 全く運動しなくとも呼吸や体温維持などでヒトは一日１５００キロカロリー＝２００グラムくらい体脂肪を消費するので
ぶっちゃけ断食以上のダイエットは無い。 仮に５５キロの体重で１時間、ゆっくりめのクロールで泳いだと仮定すると
丁度３００キロカロリー程度、つまり４０グラムくらい体脂肪が減る。
でも体重計で測ったら誤差の範囲ないでしょうなぁ。 >>842
無理してやる必要ある？痩せる事が目的ならジョギングにこだわるな
>>843
有酸素の場合は運動中に脂肪が燃える
無酸素の場合は安静時に脂肪が燃えるみたいな言い方は良くする 筋持久力を飛躍的にアップさせる
クレアチンってダイエット効果高いよな
https://goo.gl/cjgCjS >>848
今は別の運動に切り替えてスネは休ませてますがどの程度休めばいいのかなと >>850
んなもん知るかよ馬鹿
文字だけの非常に少なすぎる情報だけを書いて何を求めてんだよ馬鹿
ダイエットのメインは食事管理だけど
ダイエットのためのジョギングなんて非効率なのでしたことない >>849
アフィかな？
書いてる情報がおもいっきり間違っってる >>851
すみません
どんな情報があればわかりますか？ 情報を隠してしつこく聞いておまえは何を求めてんの？ >>854
いやなので情報を出そうと思って聞いてる次第ですが
走る距離なら月200キロほど走ってました カニ食べてアレルギーが出ました
いつまでカニを控えればいいですか？
みたいな質問で馬鹿げてる >>859
ミナト赤っ恥 大失態の概要 その1
その幼稚さが露呈
握力総合スレその24にて
2018/1/26～27
傲慢なので、自慢の自称握力70キロを駆使したCOCNo.1.5のクローズ動画をお願いされる（そもそもそれが大したことないが本人の中ではすごいという設定なので・・）
→（ミナト）「動画は撮っても良いけど俺だけ晒して終わりだよ 。こいつらが晒すと思えない。」と言いたい放題。「手本見せればやってやっても良いよ。根本的に自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない 」（原文そのまま抜粋）
→第三者が、No.2のクローズ動画をアップ
→（焦るミナト）「動画につながるURLが見たことないから怖くて踏めない」とのことwww
曰く「ユーチューブなら見てやる」
→更に別の人がユーチューブでNo.2のクローズ動画をアップ
→（ミナト）「見事」の一言で片付け、自分は一向に動画を出さない
曰く「あと3～4人出したら出してやる」www
→筋が通ってないので却下、更に動画アップを迫られると
→（ミナト）「俺はノーセット以外認めない、俺にはできないが・・お前ならできるはずだから動画を出せ」と要求（自らが放った「自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない」という言葉は何処へ？？）
→その後、論点をあの手この手ですり替え一切動画を出さなかった・・
その言い訳たるや幼稚の一言
結論
ミナトは幼稚園児並みの思考回路、口だけの極み！
曰く「わんわん吠えるだけで動画あげれない犬は全員チワワ」と自分を揶揄してフィニッシュ（いきなり自分を攻撃するあたり多重人格の疑いあり・・）
返す返すも支離滅裂
明らかな精神疾患の初見
みなさん相手する意味なしですよ >>859
続 ミナト赤っ恥 大失態の概要 その2
その幼稚さが一目瞭然！
握力総合スレその24にて
2018/1/27
よほど腹が立ったのか暴挙に出て、更なる失態を犯すミナト・・・
→引くほどの低画質動画をユーチューブにアップ（IDなし、COCかどうかも怪しいレベル）あれだけこだわって要求していたIDは「俺ほどのクラスになると免除」とのことwww
（後に「ID付きの動画をアップしたが悪意のある誰かに通報され消された」と主張を変更。消された理由は通常通知されるがその理由は「いちいち覚えてない」とのこと）
この点について動画サイトで確認したが、消される理由は・著作権の問題・性的に不適切な表現を含む場合等らしく、ミナトの主張からすると恐らくミナトは全裸でCOCを閉じていたのではないかと推測される・・）
→しかもその動画がよりによって、coc1.5を約1センチもクローズできていない動画。曰く「ノーセットだから閉じなくてもすごい！セットする奴は反則（公式ルールなのに）セットしたらどれだけ強いグリッパー閉じても俺より下、つまりお前らは俺より下」との理論を展開
→その後、第三者がCOC1.5のノーセットクローズ動画をユーチューブに公開し再度辱められる
→（ミナト）悔し紛れにグリッパーの細工を疑うwww
結論
ミナトの能力の発言は全て嘘設定
曰く「動画以外は一切認めない」
のにこいつは満足な動画を出せない
嘘を自ら証明していますwww
要するにタチの悪い荒らしです
反応することは美味しい餌を与える行為です
※ただ、ミナトはスレを荒らすのだけが趣味の本当にかわいそうなナマポです。反応するときは、そういう気持ちで慈愛の心で構ってあげましょう。 長いし捏造多いし俺に負けて悔しいんだなってのは伝わってきた どこ行っても根拠のない妄想を垂れ流してる奴がやたら多いけど
名無しでしか書けないレベルの落ちこぼれみたいなやつしか残ってないのかね >>845
>>848
ありがとうございます
勉強になります！ 質問お願いします
たんぱく質も、過剰に摂った分は体脂肪になるんですよね？ 当然カロリーがあるから脂肪になる
でも現実的にはタンパク質を200ｇとか300ｇとか摂るのは大変
なるべく自分のやってることを書いて質問しろ >>867
レス感謝
糖質制限してある程度体重が落ちたので
筋トレを始めてみようとしている女です
これまでもプロテインや食事でたんぱく質は摂ってましたがざっくり計算の70から100gだったので
筋肉はつけたいが女だからすぐ過剰な状態になるのではと心配です ん？100ｇ摂ってるから心配？
何言ってるかわからんけど100ｇ摂っても400キロカロリーにしかならないから太らない
細かいことばかり見るなよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
