【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215

2018/07/01(日) 10:16:10.98

【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/07/14(土) 20:54:29.38

>>677
義務なら板のスクリプトに含まれて書き込み制限が掛かるわけで、
まぁつまりお前がチビなのはわかったよ

2018/07/14(土) 20:54:51.73

ふくらはぎって痩せるん？
以前160/47くらいだった時、数字上は標準体系だけど、ふくらはぎが太くて、標準体系に見えなかった
今は52くらいで太ってしまったので痩せないといけない
勿論、全体的に痩せたいけど、膝丈スカートが履けないのが長年の悩みなんです、ふくらはぎ太過ぎで履けない
ふくらはぎってダイエットしてもあんまり細くならない気がしてます
もし細くなる方法があるなら知りたい

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/14(土) 21:15:43.74

テンプレすら読まずに書き込みしてんのか？

2018/07/14(土) 21:30:10.87

>>679
スクワット

2018/07/15(日) 09:07:38.78

朝ションベンする前後で0.5㎏は変わる。
ウンコしたらもっと減る。
夏入浴する前後で1.0㎏は変わる。

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/15(日) 17:07:12.31

体重計の数字に一喜一憂する馬鹿である自己紹介をして何がしたいんだ

2018/07/15(日) 20:43:43.67

176cm、64kg、体脂肪率11%の細マッチョを3年維持してる
久々にこのスレ見たけどお前ら、本気でダイエットヤル気あんの？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/15(日) 21:08:54.06

おまえらデブとやってることは変わらない
頭かなり悪いわ
https://twitter.com/tsubasa_yozawa/status/1018465401661841409

2018/07/15(日) 21:23:04.29

>>684
うるせえよ糞デブ

2018/07/15(日) 22:56:05.37

>>686
おいおい、一向にゼイ肉が減らねぇからってイライラすんなよデブｗ
id付けて黙らせてやろうか？
あん？ｗｗ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/15(日) 23:09:18.91

画像晒そうぜ

2018/07/15(日) 23:13:58.24

体重計で良けりゃあいくらでも晒してやっぞ
その代わり、次はオマエだぞｗｗ
あん？

2018/07/15(日) 23:28:18.78

子供の時からずっと太めで約170cm70kgのアラサー男なんですが、体質とか関係なくダイエットは可能なんでしょうか？
自分の努力不足のせいですが、ずっとデブなので自分がやせてる姿が想像できず、いまいちダイエットに身が入りません。

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/15(日) 23:30:07.11

>>690
意欲がないならやるのはやめましょう
なりたいものにしかなれません

>>689
体重計なんて需要ない
せめてInBody

2018/07/15(日) 23:46:11.50

>>690

体質の所為にしてたら絶対に痩せない。
その体重維持できる分、キッチリ食ってるだけ
h　ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

同性・同年齢・同身長・細身体重入力してみ

どれだけ食い過ぎてるか試算できる

2018/07/16(月) 00:19:47.13

>>691
まっ、オマエなんてどうでもいい
俺は自身の細マッチョに勝利の美酒さ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 00:23:42.37

こいつはいつもの
文字だけカタカタするだけで画像を晒せず逃げる奴かな？

定期的に現れて煽っては逃げるを繰り返して何がしたいのか

2018/07/16(月) 00:27:50.51

網戸のブタは黙ってろ♪
オマエに許されたコトバはブヒブヒだけだｗｗｗｗｗ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 00:29:36.07

画像を晒せずブヒブヒ言う奴ｗ

2018/07/16(月) 00:51:03.56

暑くてつい筋トレサボっちゃうなぁ
暑さを理由にサボってるってわかってるけど
きつい、、、

2018/07/16(月) 00:55:15.65

>>697
まぁ無理すんな
俺みたいにストイックで意思が強い人間ばかりじゃねぇからさ

2018/07/16(月) 00:56:02.68

>>696
チンカス、二度と俺につきまとうな
ブタが移るっからよっｗｗ

2018/07/16(月) 01:12:42.14

>>698
うん、暑さでやる気スイッチ完全にオフだわ
明日庭いじりでもしてゆっくりするよ
ひまわり咲いたらまた筋トレ開始しようかな

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 01:15:24.69

> 俺みたいにストイックで意思が強い人間ばかりじゃねぇからさ

自称ストイックなのに画像すら晒せないデブ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 01:17:40.52

俺はストイックでもなんでもないけどこの程度の暑さなら余裕
気温の変化が激しい季節のほうが体力が持ってかれたかなｗ

2018/07/16(月) 07:54:58.71

喚いてるだけの豚は屠殺されればいいのに。

ググれば出てくることを偉そうに言ってるだけで本人はリバウンドを繰り返してるデブだからだよ
https://i.imgur.com/qCr46tj.jpg

2018/07/16(月) 07:59:34.74

チビデブがダイエットを教えるスレw
豚は単に他人を貶して自己満してるだけなんだけど迷い込んできた初心者さんは気の毒だよ。

2018/07/16(月) 08:03:31.94

いつまで触ってんだよ
無視が一番効果あるんだからシカトしろよ

2018/07/16(月) 08:25:44.45

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig)

こいつ、相当痛い奴だな
キチ間違いないわ

2018/07/16(月) 11:01:06.18

>>643
ダイエットは脂肪も筋肉も落ちるよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 11:48:09.05

>>707
だから体脂肪計みたいなものに表示される当てにならないものについて
コメントするのやめろって

頭弱すぎ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 11:50:20.75

こうやって1人でも頭の悪いレスをすることによってここの全体のレベルが下がるんだよ

「こんないい加減なことを書いてる奴でもアドバイスする側にいるんだ。じゃ俺もしよう」となる

2018/07/16(月) 12:55:37.56

この馬鹿、いつから棲みついてんの？
キチガイっぽいね

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 12:57:27.73

俺が来る前からここには知識のないやつがアドバイスしてた
「何だこのスレｗｗｗ」

が第一印象で今の印象も変わらないね

2018/07/16(月) 13:13:50.00

馬鹿は放置で

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 13:20:22.52

自信のあるやつはコテで書いた方が良いぞ
自信のないやつは今のまま名無しで書いておけ

2018/07/16(月) 14:08:03.97

軽い筋トレと食べる量を減らして胃を小さくする感じで全体には痩せて来ましたがラスボスの腹周りだけどうしても減りません元々間食もしないし甘いジュースもほぼ飲まないのですが
走らないと無理でしょうか？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 14:44:06.32

エネルギー収支の計算式の数字をいじるんだけど
走らないと無理ってなんでそう思ったの？

走れば～になるとか筋トレすれば～になるとかよくわからない信仰を書く馬鹿が多すぎる

**MINATO（本家）** (ｽｯﾌﾟ Sdea-7tX6) · 2018/07/16(月) 14:55:54.28

色々なスレやサイトでダイエットについての質疑応答されているのに
初心者ダイエット質問・相談スレと銘打ったこのスレで質問者が少ないのはなぜか？

→自身プロの基地外が粘着しているから

**MINATO（本家）** (ｽｯﾌﾟ Sdea-7tX6) · 2018/07/16(月) 14:58:11.03

>>716
おっと
✕自身プロ
○自称プロ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 14:58:58.32

>>716
質問者が少ないのは
俺が書き込む以前から少ないし成功体験を語る人が圧倒的に少ない事が一番の問題だと思ってるよ

適当な間違った事を教える馬鹿がいたら成功なんてしないよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 15:03:28.25

成功体験を語る人は相談を受けた人間がってことね

まつ (ﾜｯﾁｮｲ 6df1-Ktz6) · 2018/07/16(月) 15:28:54.96

相談しても、バカとか言えちゃうスレがあれば網戸さんも居なくなりますか？
結構このスレ励みになるからちょっと残念。
ちなみに話は変わりますが、果物ってみんな食べる？
なかなか食べるキッカケがないんだよなー
食べた方がビタミンとかいいんだろうか

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 15:37:19.29

網戸さんｗｗｗｗ

果物は食べない方が良いなんて話を聞かないし悩む所ではないと思うけど
当然食べ過ぎは駄目だけどな

2018/07/16(月) 15:44:10.75

コテハンは１００％アホ

2018/07/16(月) 15:48:11.83

>>722
みんなキチガイだと理解してるし
承認欲求が凄すぎて喚いてるだけだから無視してください

2018/07/16(月) 15:57:24.18

リアルで承認欲求満たされないからネットで満たそうとするんだろうけどそれに加えていちいち暴言吐くからよっぽどリアルじゃ周りに理解されないで生きてるんだろうなって

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 16:07:02.33

嫉妬される網戸さん
外は嫉妬の嵐なので早く雨戸を閉めないとｗｗｗｗ

2018/07/16(月) 16:21:38.45

お前らNGnameにしてないのか？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 16:47:39.86

話題の中心にいる俺をNGにしたらこのスレにいる意味がないね

2018/07/16(月) 17:06:20.02

NG非表示にすればスッキリ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 17:10:59.16

腹の贅肉をボタンひとつでNGに出来れば楽なんだけど
地道な努力が必要になる
食が細かったり夏食えなくなるようなタイプなら楽なんだろうけど俺は夏でも変わらず食えちゃうからなｗ

2018/07/16(月) 17:56:20.94

何で糞コテ相手にしてんだ
馬鹿だろお前ら

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 17:58:39.34

一番知識のある俺をNGにする奴ってただの嫉妬でしょ

**MINATO（本家）** (ﾜｯﾁｮｲ 666c-7tX6) · 2018/07/16(月) 20:10:51.08

>>718
まあ基地外だとしてもあんたはエクササイズについて間違った事は言ってない
ただ品質と営業成績は別モノなんだよなー

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 20:35:37.61

馬鹿に評価されると複雑な気持ちになるからやめて欲しい

2018/07/16(月) 21:30:09.56

ﾐﾅﾄってバカは以前に画像晒せなくて逃げた只のブタだよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 21:36:54.75

これ甲子園の土ね
https://i.imgur.com/VXj3O3Q.png

2018/07/16(月) 21:43:18.26

餌やんなよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 21:46:19.89

冬より２キロぐらい軽くなったし痩せたかな
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg

2018/07/16(月) 22:05:32.04

それ、ﾐﾅﾄがﾊﾟｸってきた画像じゃんｗ
ﾊﾟｸりがﾊﾞﾚて逃亡したんだよｗｗ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 22:07:44.00

紙に書いてあるのは今年1月20日の俺のIDね

画像すら晒せないデブがなんか言ってますね

2018/07/16(月) 22:10:36.28

半年前ってｗ
それもパクりもんでｗｗ
今の希望ｗｗｗｗｗｗｗ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 22:24:06.54

このスレも画像晒せる奴がいないからね
俺が新しく撮る必要がない

2018/07/16(月) 22:30:40.70

誰かと戦っているのではなく己との戦いだからね。

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 22:34:15.60

自分との戦いの割に他人の画像に興味津々な上に批判までしてくる

でも自分の画像は晒せない

だから俺に馬鹿にされるんだよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 22:37:01.28

一応俺の言ってることはスジが通った事を言ってる

でもスジが通ってる事に気が付かないおバカさんがこのスレにはいるのは知ってますよ

2018/07/16(月) 23:29:24.58

網戸とミナトて同一人物なの？

**網戸＝minato** (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/16(月) 23:32:39.25

どうなんだろう

2018/07/17(火) 00:32:34.35

>>745
同一人物だよ
馬鹿が滲み出る文章だからよく分かるｗ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/17(火) 00:36:09.50

俺に対し否定的なことを書く奴で賢い奴見たことがない

これすげー不思議な事

2018/07/17(火) 00:38:20.71

レス乞食に餌やる馬鹿は死ねばいい

2018/07/17(火) 00:43:13.80

>>748-749
まとめて死ねっ！ＷＷＷ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/17(火) 01:00:57.22

次の網戸の張替え依頼人どうぞ

2018/07/17(火) 06:55:44.06

昨日寿司と唐揚げ食ってしまった、、、。後悔

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/17(火) 15:27:47.92

https://i.imgur.com/ucrYWoD.png

１５問正解
もう漁師に転職しようかしらｗ

https://www.buzzfeed.com/jp/hikaruyoza/ryo-shi?utm_term=.ndvJlzVej&;quiz_result=121033142_360066053#.kxXd3zAxj

2018/07/17(火) 18:56:05.19

28歳男性
180cm
88キロ
体脂肪率34%
基礎代謝量1878キロカロリーって低い？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/17(火) 19:22:08.93

基礎代謝が高い低いって重要なことだと思ってんのか？

邪魔なものだから捨てていいよ

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/17(火) 21:19:08.90

重要でないことを気にしてこの馬鹿は何をしたいのかね

と考えてしまう書き込みが多いかな

2018/07/18(水) 00:45:37.89

質問です
最近、力仕事がメインで、暑い職場に出ています
男性も女性も10kg超えの荷物を何十どころか何百回と、時には頭より上に持ち上げて運ぶ仕事場です…
私は筋トレ主体のダイエットで100kgから70kgまで減らし
ダイエットが終わってからも筋トレは続けながらBMI21の60kgを目標にしています
そんな人間からしても重労働な環境だなと思いますし
実際、数日で数kg減のダイエット効果と、筋トレだけでは使われていなかった部位が一部筋肉痛にもなりました
しかしながら職場は物の見事に、左を見ても右を見ても、男も女も、かなりの肥満で巨体の方ばかりなのです…
スマートな方は本当に極一部だけ
この重労働でどうやって太るの！？って感じなのですが、理由がわかる方いますか？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 00:59:12.75

食べれば太る

どこが重労働なのか俺にはまったく伝わらない
重労働と言ったらやっぱり山小屋まで背負った荷物を運ぶとか
歩合制の足場鳶で働くとかなら重労働かな

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 01:08:00.87

肉体労働系デブは休憩時間にコーラやカフェオレみたいなカロリー高めな甘いものを体が欲しがる
昼飯食べないと持たないぞ？とよくわからん迷信を言われたり仕事が終わればアルコール。汗かいた後は特にうまいからね

2018/07/18(水) 01:32:28.88

>>758 荷揚げ屋みたいだから重労働に入ると思うよ

2018/07/18(水) 03:26:25.95

脂肪蓄えるだけならビールと唐揚げで余裕だからな

2018/07/18(水) 06:50:40.93

>>759
>昼飯食べないと持たないぞ？

これ、必ずいうやついるよね
ほんと対応がめんどくさいんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H8e-RmSv) · 2018/07/18(水) 08:16:23.98

シャリバテ経験ない？

**MINATO（本家）** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-7tX6) · 2018/07/18(水) 08:19:07.20

この時期はトレーニーの俺には辛すぎる
ビールが旨すぎるんだよ馬鹿

2018/07/18(水) 09:54:41.52

なるほどだから俺は腹が出てるのか納得
汗かいてるから大丈夫と都合のよい解釈して
酒毎日飲んでるからな汗かいても痩せないのは当たり前か

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 11:58:20.71

>>760
そんな事書いてない

>>765
本物の俺と違い他人のコテを使ってる偽物はデブらしいよ

**MINATO（本家）** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-7tX6) · 2018/07/18(水) 12:10:12.97

基地外の認知バイアスで草

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 12:13:26.74

ところでおまえは俺のコテをパクって何がしたい？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 12:14:35.59

自分の色がまったくない存在感がない人間なので
俺の色を使って荒らしたい感じ？

2018/07/18(水) 12:43:13.20

ダイエットする前に働けよｗ

2018/07/18(水) 13:19:23.97

>>766 荷揚げ屋じゃなかったら何の仕事だろうね？
なんか有る？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 13:41:19.89

例えば倉庫で働いたら棚に置くために頭より上に荷物を持ち上げるだろ
いちいち馬鹿がよくわからん決めつけすんなよ

>>762
少年野球やってる時から聞きまくった言葉だけど食べなくても大丈夫
ただし水分を抜くとキツイ

2018/07/18(水) 19:53:32.21

LDLコレステロール値と中性脂肪値が低いって言われたんだけどどうしたらいいの？

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 19:55:54.62

逆になぜその質問をした？
数値が高いならわかるけど

2018/07/18(水) 20:26:56.40

>>773
血管修復されないから早死にする

網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) · 2018/07/18(水) 21:18:35.71

どうも私がダイエット界のシャーロック・ホームズです

2018/07/18(水) 21:31:05.22

早死にもいいねぇ

聞いといて病院行くけど