0023【決定版】馬鹿の見本市【デブMINATO】 (ワッチョイ 6eb2-nHV3)垢版 | 大砲2018/02/13(火) 18:17:00.43ID:gnBgX+Y20 > 筋トレって中高年の老化防止には大切だとは思うがそんなに容易に筋力って増えないぞ また情弱の思い込みが始まったよ 3ヶ月半年1年・・・1年あればかなり変わる。3ヶ月でも変化がわかる 減量時の筋トレの成果は懸垂が良い指標になると思うが 俺の場合1年で懸垂が5回から30回まで増えた