>>135
そうだったんですね。
膝を出すのは、膝を痛めやすいのですが、大丈夫な人は大丈夫なので、なかなかおすすめしにくく除外してしまいました。
ちなみに、お尻を引いて、上半身少し前傾させれば大腿四頭筋に効きますよ。
レッグプレスでいうと、足を上の方に置くイメージです。
ちなみに、ターゲットがというよりも、大腿四頭筋に刺激を与える場合に腹筋を補助として力が入るので、脊柱起立筋ばかりに負荷がいったことによる、腹筋のツリを防げると思い言いました。