>>134
下半身のターゲットはケツとハムだよ
でも四頭筋をまったく使わないわけではないから大丈夫だよ
四頭筋に負荷を入れたいのならケツを引くんじゃなくて膝を前に出す感じのほうが入りやすいと思うよ
ケツを引くとケツやハムに負荷が入りやすくなるからね