★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ105★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486261147/ カロリー信者が何のためにこのスレ見て
書き込みまでするの？ >>898
テンプレで勝ち負けの意味が分からん
オズマの改変パスワードも知らないし
アンチの妄想は理解不能 そもそも主導権なんかない
誰だろうと適切なテンプレを作ってスレで異論がなければ採用される
別に過激なカロリー制限のやり方についてテンプレがあっても良いが
メンヘラ炸裂で客観性のあるテンプレが作れないから毎回文句だけ多投して終わる 過激なカロリー制限（糖質脂質制限）のやり方のテンプレは既にあるますがなにか
食事量を戻すときの致死性不整脈リスク増と腎結石、血管石灰化、骨粗鬆、血清脂質異常、遠隔期の心血管イベントリスク増の厳重警告付きで
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
ちなみに「間違ったPSMFモドキ」である
“The Last Chance Diet” - a 300 calorie-per-day liquid protein diet - なるものでは
総勢58人の情弱メリケンデブメンヘラの死体が積み上がったと聞き及んでおります
死因は電解質異常を背景とした致死性不整脈による急性心臓死
餓死を待つまでもなく、冠状動脈が詰まるまでもなく、食事を再開したときに心臓が止まって死にます
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/66-67 もうちょっと頭の病気の人は静かにしてくれよ
邪魔でしかないわ あるんだがそこにメンヘラ自身の失敗談を踏まえるとかな それも過去ログがあるじゃまいか
先だってのリバウンド王とか、初質に写真あげてた皮が余った元100kg超のひととか
彼らにはもっと仔細に経験を語って貰いたいですわな popcornmaniaとメンヘラ連呼の二人で進行 カロリー制限を強いられるのはメタボデブ、
そして糖質制限を強いられるのは糖をエネルギーとして代謝出来ない糖尿人
だから、健全者が糖質制限をするのは糖尿人の真似をしているに過ぎない
駄痛そのものがデブや糖尿にベクトルが正反対な憧れを抱く連中の巣窟だから無理もない
ちなみに糖質制限をしてもだらしない生活を続けていれば糖尿人間違いなし 糖質制限をだらしない生活習慣の言い訳にする馬鹿も大概だが、
正しい糖質制限法だと称して糖質量摂取してようが
睡眠モード突入直前に筋トレしてプロテイン摂取している事を自慢するような大馬鹿も結局同じレベルと悟れやｗ 頭がおかしい 日頃どんな生活してるか少し気になるわ 俺は毎日のように鶏の唐揚げ食べたり､スルメにマヨネーズたっぷりで食べたりしてたけど主食となる炭水化物と甘い飲み物控えるだけでガンガン痩せたけど 糖質を９０％ 分解する酵母をさっき通販で申し込んでみた >>912>>913
だからさー
そういう中途半端に食べ物の質だけで語ろうとするから間違いが起こるんだよ
ちゃんと食った量や、消費したカロリーを計ったうえで
それでも質が重要だって過程と結論で語らないとね 糖質制限なら良いだろうと思って普段の食事に唐揚げプラスして太ったことある >>912
そんだけやっても摂取カロリー大したことなかっただけだろ 高級品がロードバイク■ ■安物なのがママチャリ
修理代がかかるのがロードバイク■ ■修理代より安いのがママチャリ
ヨーロッパ製なのがロードバイク■ ■中国製なのがママチャリ
発色が美しいのがロードバイク■ ■発色がクレヨンなのがママチャリ
洗練されてるのがロードバイク■ ■宣伝だけはされてるのがママチャリ
セレブがよく乗ってるのがロードバイク■ ■おばちゃんがよく乗ってるのがママチャリ
５万するのがローディのシャツ■ ■家賃５万なのがママチャリダー
ヒルズ行くのがローディ■ ■ヘルス行くのがママチャリダー
華麗なる一族がローディ■ ■加齢臭ただようのがママチャリダー
オシャレなのがローディ■ ■オジャマなのがママチャリダー
社会のエリートなのがローディ■ ■社会にデリートされるのがママチャリダー
モテるのがローディ■ ■キテるのがママチャリダー
南青山でスーツ買うのがローディ■ ■洋服の青山でスーツ買うのがママチャリダー
雨の日は車に乗るのがローディ■ ■雨の日もチャリに乗るのがママチャリダー
セレブなのがローディ■ ■おデブなのがママチャリダー
ベルギーのチョコを食べるのがローディ■ ■チロルチョコを食べるのがママチャリダー
Ｉカード１０％優待なのがローディ■ ■Ｉカード持てないのがママチャリダー
将来，ハードワークするのがローディ■ ■将来，ハローワーク行くのがママチャリダー
会いたいのがローディ■ ■イタいのがママチャリダー
ファッションの魂を持つのがローディ■ ■妄想の塊なのがママチャリダー
大人買いしてるのがローディ■ ■コソコソ走ってるのがママチャリダー
ネットでも自転車の勉強するのがローディ■ ■ネット弁慶なのがママチャリダー
親を感動させるのがローディ■ ■親に勘当されるのがママチャリダー
いい経験しているのがローディ■ ■陰茎いじっているのがママチャリダー
センスいいのがローディ■ ■氏んでいいのがママチャリダー http://khos.sblo.jp/archives/20170205-1.html
糖質制限が元来糖を代謝出来なくなった残念な人向けの食事療法である証
肯定派は皆生活習慣が良くなく、何かしら体に異常がある連中が糖質制限(糖毒性)を言い訳にしているとしか思えない
一方的に肯定派を称え、否定派をdisっているけど、
個々の経験自慢もバラバラで、万民に通用する方法を確立させた人間など誰一人いない
スーパー糖質制限やっても誰も糖尿病は治せない。
寧ろ認知されたのはdisられている糖尿病治療の一環で筋トレ推奨の王城氏のみ。
実際彼は否定派ではないんだけどね お前が玉城本人なのは前から知ってる
筋トレして糖尿病が治るわけないだろwww >>920
いえてるかもなぁ
現に僕が糖質制限を始めた理由は、減量の他に糖質不耐症って体質があったからだからなぁ 水谷精成氏から受け継いだ製法をベースに、研究を重ねた「アカデミア酵母」。
主原料のパン酵母に特殊コーティングを施しているので、生きたまま腸に届くのが特徴。
pH2〜3の強い酸にも負けず、仮眠状態で約2年間、生きたまま保存することができます。
炭水化物（糖質）を分解するだけでなく、ビタミンB群やビタミンC、D、E、K、Aのほか、
カルシウムやカリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラル、アスパラギン酸、グ
ルタミン酸などをはじめとする15種類のアミノ酸、核酸、食物繊維などの美容栄養素も
豊富に配合されています。 >>921
えっなんで？その根拠教えてほしい
最近はまともな医者なら運動を勧めるけど 運動してもガチの糖尿病は治らない
糖質制限しても治らない
治ったとすれば境界型糖尿病 >>913
そりゃあ砂糖たっぷり入った飲み物とかは太る要因になるだろう。
果実100%ジュースなんかも割りと糖質たかいしな。
人口甘味料は太るとか太らないとか言われてるけど、同じ量の普通のジュース飲むよりは太らんよ。 壊疽するような糖尿病はムリ
どっちにしろ血液や神経を痛める 毎日サラダチキンしか食べていない
もう1ヶ月、1日の糖質は30g以下
体重は8キロ落ちたからいいけど 糖質とるの嫌になるのはわかるけど
ダイエット終わったらどうするのか？
糖質そのままならさらに脂質とタンパク質増やさないとがりがりになるぞ 普段の食事から炭水化物を削ってます。
摂取カロリーが1300位になってしまってて、タンパク質とカロリーを補うならやっぱり玉子ですか？
玉子ってコレステロールとか気になるけど何個くらい食べても良いのでしょう？ >>931
糖質は毒なんだから、そんなのがりがりになっても食べるわけないじゃないか 基礎代謝量イコール
そりゃ…痩せるよね♪
間違っても、筋肉量は増えないし >>933
まだ昭和の知識しかない情弱が居るんだなwww
数年前、厚生労働省が卵でコレステロールは悪化しないって訂正発表しただろ
タンパク質とカロリー同時に取るならチーズ、ヨーグルト、鶏もも肉皮つき
カロリーオフしたいならツナ、ささみ、鶏むね肉皮無し 分かってるだろうが、ツナはライトツナ（油不使用）だぞ
カロリー気にしないなら普通の綱でもいい ああ、サバ缶も結構カロリーあるんだよな
EPA、DHAも摂れるし 味噌醤油の味付きは甘くして糖質がそこそこ入ってるからな
鯖缶だけ食べるならあまり気にする量でもないが 糖質制限してるとコンビニで買える食い物って、肉と水ぬかしたらマジで鯖缶ぐらいしかないわ 大腸にタンパク質だけなら屁は臭くならない
そこに炭水化物が混ざると、フローラのバランスが崩れて
一気に腐敗するようだな 文句つけたいだけだろwww
他にもいろいろ食材出てるのに
ローテーションしろよ 塩の摂り過ぎは確かに良くないが
ダイエット中は脱水で電解質が排出されやすいから
ある程度塩分も摂らないと
こむらがえり、けいれん、心筋梗塞なんかになりやすいぞ やべえ……。超絶てきに無印良品の密がけコーン食いてえ……。 激しいトレーニング
乳酸と分解された筋肉
糖不足を補充される為の「糖新生」もある でも眠たくなくなるのと鼻づまりおさまるのはありがたい こむら返りって糖尿病患者によくみられる症状じゃないのｗ
やはり、糖質制限食は糖尿病の治療食(ry 何が「やはり」だwww
どこに因果関係があるんだよバーカ こむら返り
運動しても出る
水分不足でもなるし
激しいトレーニングすると、手の指でも「キ〜〜ン」反るよ ココナッツは中鎖脂肪酸
肝臓でも心臓でも、そのまま代謝出来る
問題は、身体に付いてる(長鎖)脂肪酸 糖質制限でもカロリー制限でも、因果関係の説明も出来ないのにメリットデメリットを主張してる人が多いね。 因果関係とメリットデメリットは全然別だwww
メリットデメリットは結果が損か得かだけだ。
つまり因果の果だけに関すること
因とは関係ない
結果良ければ全て良しって人の方が多いしなwww メシ食う量を少なくするとミトコンドリアが活性して若い期間を長くできるらしいぞ 糖質制限して２週間
最近 糖質への欲求がなくなってきたなぁと思ったが
今日 デパ地下いったらすんごいお菓子食べたくなってだめだこりぁｗｗ カルビー
４７都道府県のポテチ発売 ７月に第１
福島市と共同開発した「いかにんじん味」を昨年５月に発売したところ、
７９万袋を売る異例のヒット商品になったため全国に広げる。第２弾は今秋、
第３弾は今冬に出す。いずれもご当地の県とその周辺の都道府県で、
１カ月間の限定販売となる予定だ。
http://mainichi.jp/articles/20170303/k00/00e/020/274000c#csidxf4f34cef3f38c54937a027b4d9e8500
いい加減糖質税を導入すべき チートデイは邪道だと思ってる
ほっときゃいつかまた落ち始めるでしょう まぁチートデーとか言ってる奴の大半は糖質に未練タラタラの敗残者でしかないからな 糖質制限についてのさまざま疑問に吉川さんが答えている
あたなの疑問はみつかるかな？
https://7gogo.jp/S7DPBQ1TgdSW 血の色がどす黒い色から鮮やかな赤に変わってるわ
これも糖質という名の毒を摂らなくなったからだな 糖質は血管を傷つける
ぶくぶく太る
癌の餌になる
うつの原因にもなる
美味しいこと以外に何もいいところがない 俺がデブなのは糖質のせい
俺が悪いんじゃない
マジで糖質は悪
はぁ…日本死ね 糖質ダイエットすげえ
3日間で3キロ痩せた
1日糖質10gしかとってない (セブンのサラチキプレーン×4) >>979
1週間で5kgとか落ちるけど水が抜けただけやで
そっから段々脂肪が落ちてく >>981
やっぱりそういうものなんですか？
糖質制限始めて二週間ですが一気に4キロ落ちてそっから同じな一週間でした
摂取カロリーは1300位まで抑えてるから勝手に落ちるかと思いきや結構焦ってます
やはり走るのも入れた方がいいですか？ >>982
やっぱりも何も>>1におもっきり書いてある
やるべきことは>>3にも>>4にもテンプレ置き場にも書いてある でもダイエットには2通り考え方があって
超低カロリーで代謝が止まる前に短期間で切り上げる方法と
なるべく高カロリーで代謝を止めずに長期間かけてゆっくり落とす方法
前者はリスクも高いし期間が短いから大きく減量するのは難しい
一般的には安全な後者がお勧めだわな
まあテンプレも読まないバカだから仕方ない 来る日も来る日も来る日も来る日もテンプレ読め読め言ってる人ね
まあ一言でいうと病気なんだよ でもお前からはテンプレ以上の情報は出てこないしwww 糖質制限法こそ正しいと勘違い。病気というか洗脳されてるんだよ
他人のフンドシで勝負しかしていないじゃん
結局睡眠中の新陳代謝時以外に痩せるタイミングは殆どないから
その時に代謝を促す栄養素が不足していれば効率よく痩せない
しかも就寝直前に食べ物を摂取すると身体が睡眠モードに入らず効果なし
今のところ睡眠と糖質制限について誰も語らないんだから、何か都合悪い事でもあると思われ
特に朝食についてとか。
糖質制限最大の抜け穴かも
新陳代謝で効率よく痩せている人は代謝で栄養素が失われているから
朝食を摂らざるを得ないのでリバウンドもしていないと言われるけどなｗ ＞結局睡眠中の新陳代謝時以外に痩せるタイミングは殆どないから
＞しかも就寝直前に食べ物を摂取すると身体が睡眠モードに入らず効果なし
最近は睡眠がマイブームなのか？www
糖質制限と睡眠は別物だから両立可能ですけど？
＞今のところ睡眠と糖質制限について誰も語らないんだから、何か都合悪い事でもあると思われ
メンヘラが妄想始めましたよー
クスリクスリ！
＞特に朝食についてとか。
誰か朝食食べるなって言いました？
私はもう今朝食べましたよ はぁ体重は落ちないのにどんどん腹が引っ込んできてる
どうなってるんや
体組成計そろそろ買うか、パナの2000円くらいの奴(´・ω・`) HbA1c
１〜２ヶ月の平均的な血糖値
全く問題なくても、空腹時に血糖値が上がる
間違いなく、糖新生だと思うけど 筋トレ週３回やりながら低糖質やって１０日で３キロ ウエスト２センチへった
が体脂肪が１％上がってしまった
筋トレの効果ってしばらくかかるらしいから初期は筋肉も一緒に落ちてしまうのは
仕方ないかな？ 筋トレ初めて3週間で力こぶが出来つつある
プロテインをケチケチ使わなければもっと育ってたかな >>992
筋トレしてるんならブヨブヨから筋肉質に変わって
体が引き締まったんだろ体重は変わらない レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
