脂肪一キロを約7000キロカロリーとして
日2000キロカロリー消費
週14000キロカロリー消費(脂肪２㎏減)
月56000キロカロリー消費(脂肪８㎏減)を目指す運動消費系ダイエット
摂取カロリーは目標体重75㎏時の基礎代謝約1700キロカロリーを目安にたんぱく質メインの食事にする

一月前からダイエットを始め、110㎏～108から100㎏～98㎏になり、ここからは簡単に落ちないようで、一週間程前から消費カロリー日1000～1200キロカロリー消費で週1㎏ずつ落とすようやってきたが事情により急ぐことした

精一杯頑張るのでよろしくお願いします
とりあえず現体重http://i.imgur.com/YYBhTjQ.jpg　※排便前食事後