【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】 [無断転載禁止]©2ch.net

マキ · 2016/06/18(土) 19:46:19.34

記録スレは多いけど意外と少ない日記スレ。
モチベ維持に、いかがですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 07:14:27.39

昨日は過食してしまい朝62.4kg→夜63.6kg
エアコン止まるたび目が覚めるほどの熱帯夜で目覚めたら62.3kg
生理前のむくみ期なのに一晩で1.3kgも汗かくなんて
嬉しい反面異様な暑さにゾッとした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 08:26:26.01

エアコンはずっとつけっぱなしで寝た方がいいって最近は言われてるよ
良質な睡眠もダイエットには大事だよ

**980** · 2018/07/19(木) 14:20:26.16

今朝の体重　80.9
昼間の食事は900kcalぐらいに抑えられてたのに、夜中目覚めて
朦朧としながらバナナや乳酸菌飲料なんかをガッついてしまった・・・・
眠剤が恨めしいわ

>>988
>>989さんの言う通り、寝ながらエアコンが大切みたいよ今の時期。就寝中の熱中症が危ないって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 15:00:55.65

>>990
間食しちゃうくらいなら昼間ちゃんと食べなよ
夜とか変な時間にわけわかんないもん食べ過ぎ
まあそんなんだからその体重なんだと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 15:13:03.40

>>990
間食にプロテインｵﾇﾇﾒ

もち · 2018/07/19(木) 15:18:25.43

49.1kg/21.8%
外食でカツカレー食べたのが響いてます
おいしいものは太りますね
48kg台でこのスレ終わりたいので頑張ります

**980** · 2018/07/19(木) 15:23:17.99

>>991
メンタルの薬飲んでるから、時々暴力的な食欲が起きるんだよね。あるある話なんだけど
眠剤からの半分寝ながらむしゃむしゃには悩まされるよ

間食にプロテインか。間食を取り入れる程食事コントロール出来てないから食事に取り入れてみるね
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 15:29:47.56

間食にゆで卵オススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 15:35:04.10

>>995
ゆで卵いいね！忘れてた！タンパク質も栄養もあるからね。
それにカロリー計算しやすいわ、ありがとう！

スレそろそろ終わるけど、みんなどうするの？私は
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485601420/
ここが過疎ってるしのんびり出来そうだから移動しようかと思ってるよ

もち · 2018/07/19(木) 16:33:11.66

>>994
私も飲んでます、色々大変だけど頑張りましょう
セロクエル100mg、リスパダール1mg、レボトミン10mg、リフレックス15mg、ロヒプノール1mgなどです
72kgありましたが50切れました
食欲つらいですけど1週間で調整してなんとかしています

**980** · 2018/07/19(木) 17:52:35.73

>>997
おお、お仲間。薬はね～、どうしようも無いよね。減薬断薬目指すしかない
一週間で調整ね、私も参考にさせてもらうよ

**980** · 2018/07/19(木) 17:54:09.06

埋めちゃうか。
私は明日からスープダイエットするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 17:54:25.67

じゃぁね

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