低カロリー食材をドカ食いして被害低減するスレ
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もやし、こんにゃく、ゼロカロリー飲料・・
空腹の限界になったら、食べるのを我慢するのではなく
低カロリー食材をドカ食いすることで逃げるスレです
【ステップ１】空腹になってもカロリーの高い物に手を出さない
【ステップ２】ステップ１を実行することで、長期にわたって
毎日のカロリー収支がマイナスになるようにコントロールできる
【ステップ３】低カロリー食品への依存度を減らし、
食べる絶対量を少なくしていく
いきなり「食わない」ではなく、「低カロリー食材による被害低減」という
中間ステップを中継して、一歩一歩ゴールを目指していきましょう 蒟蒻ゼリー、 寒天０カロゼリー。 夜はこれ。
空腹時、炭酸水がぶ飲み 寒天使いたいが、甲状腺の病気のためドクターストップ。
で、間食はトマト１〜２個にしている。生胡瓜にしたら唇の荒れで胃が荒れるよと注意を受け断念。
でも２００g前後のトマト大は９０kcalもあった。頭痛いわ。 というわけで、ブロッコリーorキャベツとにんじんを茹でたサラダに板ずりした胡瓜を切って並べてノンオイルドレッシングで食べてます。
家族がいるので週１〜２回だが。
おふくろ必ず少しは残してる。人参は甘いと言って食べてるが。 朝 鶏のささみ＋ほうれん草
昼 普通に弁当
夜 鶏のささみ、ほうれん草、
もやし一袋２００ｇ
米は１日トータル１．８合くらい
寝るまでの空腹対策
・ゼロカロリーゼリーを凍らせたもの
・ゼロカロリーコーラをちびちびと飲む
今はこんな感じです
もともとはマンナンヒカリを使っていたり、
自家製の寒天ゼリーを大量に作ったり
もやしが２〜３袋だったりしましたが、
なんとこかここまで減らしてきました
目標は人工甘味料卒業です 成分表だとトマト100gで19kcalくらいなのになんでそんなになるのよ >>8 トマト１個２００gを２個食べるから。
でも７６kcalか。間違えてすみません。 やっぱりこの方法しかないの？
なんか昨日突発的に過食やらかした。
肉大量に食ったし、コーンシチューにジャガイモだから糖質だし。 肉はカロリーの割に太らんよね
俺も月に１度の開放日には焼肉の食べ放題に行ってるわ 昼にセブンおでん
大根×2 牛すじ×2 白滝 玉子 だし巻き玉子
もち巾着は我慢した 思ったのだが、苦肉の策として、
カロリーコントロールアイスを5個で400キロカロリーなのだが
それで一食分にするっていうのはどうかなと。
一つ80キロカロリーで、ハーゲンダッツくらいの大きさとそこそこの大きさの
最中アイスと2種類の大きさがあり、ラムレーズンやあずき味なんだよ。
お菓子を過食するとあっというまに2000キロカロリー超えたりするんで
しばらくこの方法でやってみようかなと。 週に一回だけ好きなお菓子一個だけ食う。
普段は夜は寒天ゼリーか蒟蒻ゼリー。
ストイックに。 たまには、笹かまぼことか。
今日は、OKストアで、寒天ゼリー98円買いだめ。 >>16
１件目→普段の食事を低カロリー食材に置き換えるわけではありません。
最終的には、できるだけ健康的で一般的な食事をしたうえで、
低カロリー食材を少しでも少なくしていくことを目指します。
２件目→そのスレに長くいますが、「低カロリーだから一杯食べる」
という空気はありません
たまにそちらのスレに「一杯食うからデブなんだよｗｗ」という
見当違いな煽りが入ることがあるので、隔離したいです。 >>17
ちゃんと考えがあったのですね;
これは失礼しました(_ _) いつも夕食後に凍らせたゼロカロリーゼリーを食べてる
とても満腹感が出て効果的だったんだけど、
そろそろ寒い季節になってきてしまった・・ >>14
カロコンアイスはカロリーが低いだけじゃなくて
食物繊維が多いので
カロリー相応以上に満腹感あるね
コーヒーとかを一緒に飲みながら食べると
５個と言わず３個でも結構お腹いっぱいになる
135mlのジェラートシリーズもおすすめ
特にチーズ＆ブルーベリーはなかなか上品な味だ ０カロ寒天ゼリー。 炭酸水がぶ飲み ３日で慣れてきたが、風邪がなかなか治らない 野菜ドカ食いとなると、むしろ素材よりも
調味料のカロリーが重要だったりする
ジャネフドレッシング和風味はマジおすすめ
１００ｍｌあたり２０キロカロリー
実際は１回で５０ｍｌも使わないからほとんど無視できるレベル
おまけに塩分もかなり少なかったはず >>21
しかも砂糖不使用なんですよね。
パルスイートで紅茶がぶ飲みでしのいでいたけど
カロリーが無いので腹は減る。
パルスイートをやめて、カロリーアイスを食事代わりにしようかなと。 >>23
おでんぐらい自作しなよ
たらふく食えるよ >>26
社畜なんで時間がねぇだょ
いただきますは午前様
大根 がんも 牛すじ×3 つくね×3 芋焼酎
あと糖質0麺+玉子+納豆 ん 2014/10/22 12:18:01
サンデー毎日 2014年10月19日号
スーパーグローバル大学『落選』の衝撃
http://img.7netshopp...es/b6/1200962036.jpg
スーパーグローバル大学創成支援、旧帝大早慶など37校を採択
http://resemom.jp/ar...014/09/26/20604.html
4月15日より公募を行い、5月30日に公募を締め切ったところ、104校から109件の申請があった。
スーパーグローバル大学創成支援プログラム委員会で審査を行い、37校を採択した。
タイプA（トップ型）は、東京大学、京都大学、東北大学、九州大学、北海道大学、
大阪大学、名古屋大学の旧帝国大学と、筑波大学、東京医科歯科大学、東京
工業大学、広島大学、慶應義塾大学、早稲田大学の13校（国立11校、私立2校）。
タイプB（グローバル化牽引型）は、千葉大学、東京外国語大学、東京芸術大学、
国際教養大学、国際基督教大学、法政大学、明治大学、立教大学、関西学院大学、立命館大学
など24校（国立10校、公立2校、私立12校）が選ばれた。
★マー関新ユニット
勝ち組 明治 法政 立教 関学 立命館 → 立明関法立（りつめいかんほうりつ）
負け組 青学 中央 関大 同志社 → 青関中同（アオカンちゅう、どー！） 大体なんでドカ食いしなきゃならないんだ。普通の量を食えばいいじゃねえか ん
／三ミﾐ､ｙ;）ヽ
/三 ミﾐ､ｿﾉノ､ヾ､} いい ズバリ言うわよ。
,':,' __ `´ __ ｀Y:}
}::! { : :`､ ,´: : j !:! 青学や中央・同志社なんかもう終わってるわよ
{:|‐=･=‐ i !‐=･=‐|:}
r（ / しﾍ､ ）ｊ せめてスーパーグローバル大学を目指しなさいね！
g ! ｀ !-＝‐!´ ,ﾉg
＼._ヽ _´_ノ ソ
＿_,／ ヽー ,/＼＿__
|.:::::.《 ヽｰ／ 》.::.〈
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★マー関新ユニット
勝ち組 明治 法政 立教 関学 立命館 → 立明関法立（りつめいかんほうりつ）
=====================●政府公認（スーパーグローバル大学）の厚い壁●＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
負け組 青学 中央 関大 同志社 → 青関中同（アオカンちゅう、どー！）
2014/10/24(金) 09:48:07.03 ID:G8Iv4wrA >>31
積極的にドカ食いするわけじゃないですよ
空腹の限界がきて、一気にドカ食いしてしまいそうになったとき、
低カロリー食材ならまだマシだろうという考えです
最終的には食べる量を減らして低カロリー食材から少しずつ卒業していきます。 確実にリバウンドする方法だね
2,3年は頑張りつつけられても一生は無理よ >>34
家の冷蔵庫に低カロリーの食材しかなければ
リバウンドしようにもできないのでなんとかなってます
ただし、実家に帰ったり旅行に行ったときはヤバいｗ
年間通してみれば大した影響ないけど ん
／三ミﾐ､ｙ;）ヽ
/三 ミﾐ､ｿﾉノ､ヾ､} いい ズバリ言うわよ。
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}::! { : :`､ ,´: : j !:! 青学や中央・同志社なんかもう終わってるわよ
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★マー関新ユニット
勝ち組 明治 法政 立教 関学 立命館 → 立明関法立（りつめいかんほうりつ）
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負け組 青学 中央 関大 同志社 → 青関中同（アオカンちゅう、どー！）
2014/10/24(金) 09:48:07.03 ID:G8Iv4wrA 低カロリー食材を三度の食事(人によってはプラス間食)に使って普通の食生活で満足するのもいいかも
ドカ食いだとそれが消化された時に胃が大きくなっちゃって食欲が強くなってしまわないか？
炭酸飲料が食欲を刺激するみたいに そもそも「空腹に負けてドカ食い」というが、
ドカ食いしたくなるほどきつい食事制限するのがそもそもの間違い ん 2014/10/22 12:18:01
サンデー毎日 2014年10月19日号
スーパーグローバル大学『落選』の衝撃
http://img.7netshopp...es/b6/1200962036.jpg
スーパーグローバル大学創成支援、旧帝大早慶など37校を採択
http://resemom.jp/ar...014/09/26/20604.html
4月15日より公募を行い、5月30日に公募を締め切ったところ、104校から109件の申請があった。
スーパーグローバル大学創成支援プログラム委員会で審査を行い、37校を採択した。
タイプA（トップ型）は、東京大学、京都大学、東北大学、九州大学、北海道大学、
大阪大学、名古屋大学の旧帝国大学と、筑波大学、東京医科歯科大学、東京
工業大学、広島大学、慶應義塾大学、早稲田大学の13校（国立11校、私立2校）。
タイプB（グローバル化牽引型）は、千葉大学、東京外国語大学、東京芸術大学、
国際教養大学、国際基督教大学、法政大学、明治大学、立教大学、関西学院大学、立命館大学
など24校（国立10校、公立2校、私立12校）が選ばれた。
★マー関新ユニット
勝ち組 明治 法政 立教 関学 立命館 → 立明関法立（りつめいかんほうりつ）
負け組 青学 中央 関大 同志社 → 青関中同（アオカンちゅう、どー！） スレタイは「お腹すいたら低カロリー食材に逃げるスレ」
とかのほうがよかったかな ん
全国４０大学を「擬人化」。日本のキャラ文化って素晴らしい。私大編
http://withnews.jp/article/f0140801002qq000000000000000W00a0701qq000010205A?ref=kijitop#
【登場人物】
法政…一応主人公、中央…良心、ICU…日米ハーフ、明治…オラオラ系、早稲田…お祭り男
学習院…ブルジョワ、青山…チャラ男、慶應…イケメン、立教…クールボケ、
上智…爽やかクリスチャン、理科大…苦労人、関大…庶民派、駒澤…僧、関学…ボンボン、
専修…就職戦士、同志社…良家の若様、日大…アベレージ、立命館…野心家、東洋…おだやか
関西学院大学はキャンパス内の綺麗な芝生が有名です。
関学：どうです？なかなか綺麗なもんですやろ？
関大：わーほんま広いし綺麗やな！かっこええなー
立命館：ケッ…大学内に芝生あるから言うて何が偉いねん(#)。ゴルフでもするんか？
関学：え？ゴルフ場はまたこれとは別にありますけど…？フツーあるでしょ
関大：えーっ、すご かっこええーっ
立命館：チッ(#) 【立命館OB おっさんパワー大爆発の図】
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ｌ -‐{ |::/≧ ＿ !::|. あかき血潮 胸に満ちて 若人 真理の泉を汲みつ
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| | Vl ,,, ..{,._ー'/ｨ' 仰げば比叡 千古のみどり 伏す目に清しや 鴨の流れの
ｌ ト､ 7:{ ト--ｧ"/<. ♪
∨ ,}７l ＼'ﾆ" ィ::｢ かがみもとうとし 天の明命 見よ わが母校 立命 立命
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2014/09/22(月) 20:34:34.49 ID:G3FG8/zA エリート街道さん
■スーパーグローバル大学認定 （★全国の代表校が出揃う）
http://www.jsps.go.jp/j-sgu/kekka.html
早慶
上智ＩＣＵ明治法政立教関学立命館
芝工大東洋創価
***************************一流か、はたまた３流かの峻厳な壁
■落選：青学中央学習院関大同志社成蹊成城日大駒沢専修近大京産龍谷甲南 ほか
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★ 国家認定（スーパーグローバル）大学★ (全国大学選手権・晴れの代表校）
【六大学】６ 東大 早大 慶大 明大 法大 立大
【旧帝大】６ 北大 東北 名大 阪大 京大 九大 (東大)
【基督教】２ 上智 国際基督
【哲学枠】１ 東洋
【与党枠】１ 創価
【福島枠】１ 会津
【地場枠】１ 筑波 千葉 金沢 広島 岡山 熊本
【関西勢】２ 関学 立命
【一芸枠】４ 東工 東医歯 東外 東芸 芝工
【振興他】７ 国際教養 豊橋技科 長岡技科 国際 京都工繊 奈良先端 立命館アジア太平洋
2014/10/22(水) 17:51:27.36 【立命館OB おっさんパワー大爆発の図】
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2014/09/22(月) 20:34:34.49 ID:G3FG8/zA ピューリタンプロテイン30%OFFセールｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
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2014/09/22(月) 20:34:34.49 ID:G3FG8/zA 今夜はレタス一玉食べちゃったけどまあいいかと思えた セブンの寒天０カロリーゼリー 買いだめ。 夜はこれを食う。 寒天ゼリーならセブンのよりファミマに売ってるマスカット味の方が好きだな
セブンのもありだけど
寒天ゼリー発明したやつは天才 マンゴー味美味しいよね。近くのスーパー売り切れ多くてみかん味かぶどう味率の方が高いけど。
もっと仕入れてー。 夏に、サイダーの０カロリーゼリーあった。
まとめ買いしとけば良かったわ セブンに行きよったのに、 寒天ゼリー買い忘れたと〜(´・ω・`) ソーダ味のゼリーｄｅゼロは置いてるな
食ったことないけど ソーダ味のやつは凍らせて食うとうまい
夏には最高だったが、そろそろ寒いなあｗ カロリーゼロで色も味もついてるやつって、
人工甘味料と人口着色料でできてるのか？ ０カロリーゼリーどか食いばい、 コンビニで大量に買う 歯ごたえを求めるなら何がいよいだろう
もやしは飽きた こんにゃくは？干してるこんにゃくがすんごい美味しい 後でセブンに０カロリー寒天ゼリー買いに行こ〜
とりあえずどか食いしたくなったら食うばい〜 >>65
干してるこんにゃくって初めて聞いた
自分で干してもいいのかな 干しこんにゃく煮物にしたら味染みて旨そう。
適当な薄さにカットしてオーブンで5分位チンして放置したらうまく行くかな？ 干しこんにゃくは味が付いてるよ
スライスとスティックと二種類でピリ辛醤油味
自然食のネットショップにあるんだけど名前を忘れてしまったんだが かみかみこんにゃくかなー
色々頼んだからまだ届かない
待ちきれな〜い(>_<) 低カロリー食品と低栄養食品は似て非なるからな
カロリーきにするのもいいけど、栄養素、たんぱく質が少なすぎる食事は身体壊すし、リバウンドも起きやすいから気を付けて。
それに毎日ストイックにしないといけない必要はない。週3低カロリー、週4普通の食事でも全然痩せる。
ダイエット板よりウェイト板のが科学的にやっとるのはなんでだろな。
ダイエット板のが根性論が染み付いてるね。
ダイエットは 勉強して計画的にやれば、そんな苦行ではないよ セブンのおでん昆布、しらたき、こんにゃく、なんこつつくね どか食い防止におでん。 【マーチ関関同立勝ち組同盟】
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∩∩ ぼ く ら の 春 は こ れ か ら だ ！ V∩
(7ヌ) （/ /
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＼ ＼（ ´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣ ⌒ヽ （ ´∀｀ ） （´∀｀ ） ／ ﾉ
＼ ／⌒ ⌒￣ヽ.立命館 ./~⌒ ⌒ ヽ⌒ ⌒ ／
.! |ｰ、 /￣| ./／'. 関学 `i 立教 .／
! 法政 ! ヽ 明治 ./ （ミ ミ） ヽ .|＼! ｜
｜ ｜ .ヽ | ／ ＼ ヽ i ! |
｜ ｜ ） ／ ／＼ ＼.） .i .| |
/ ノ ｜ / ヽ ヽ、＿／） （＼ ） ヽ 実家の母からもらったこんにゃくジャーキーも干しこんにゃくの類いかな
乾燥こんにゃくとあった
ホタテ味でそれなりに美味い 【マーチ関関同立勝ち組同盟】
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｜ ｜ .ヽ | ／ ＼ ヽ i ! |
｜ ｜ ） ／ ／＼ ＼.） .i .| |
/ ノ ｜ / ヽ ヽ、＿／） （＼ ） ヽ 最近毎晩、生白菜1/4を塩昆布モミでしのいでたが、翌日おならが止まらない
茹でるなりすれば改善されるが量が減ってドカった気分にならない、むうぅ 酵素があるから？食物繊維？
白菜でおならが出るとは知らなかった…
もやしの茹でたやつは？あれなら安いし量も取れるでしょ、飽きるけど 寒天ゼリー１日5個 食費節約しまくり〜〜
週２回の外食 ★酒気帯びで事故の柿沢都議が辞職
酒気帯び運転で摘発された柿沢未途・東京都議会議員が、事故直後に現場に積もっていた「雪」を食べ、
アルコール検査で「飲酒運転」をごまかそうとしていた疑いがある事が新たにわかりました。
柿沢都議は１２日午前、議員辞職したことを明らかにしました。・・・
事故当時、東京都内では雪が積もっていましたが、警視庁のその後の調べで、
柿沢都議は、事故現場に警察官が駆け付けた際、
現場周辺に積もっていた「雪」を食べていた事が新たに分かりました。
警視庁は、アルコールが検知されないよう、雪を食べて
飲酒をごまかそうとしたとみています。 旗艦大学・・・・・・・・・・・・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
２．日印学長懇談会への招待大学（日本政府主催）・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
３．日中学長会議への招待大学（日本政府主催）・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
４．世界的研究への国家補助件数・理系・・・・・７件以上の私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
同志社は０件（世界的研究が無い）
５．２３年・国?試験合格者数・・・・・・・・トップ３私大（早稲田・慶応・立命館）
６．２３年・国?試験合格者数・・・・・・・・トップ２大学（早稲田・立命館）
７．文化勲章（学問分野）・・・・・・・・私大ＯＢの受賞者は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
８．インド工科大学への技術援助（日本政府の依頼）・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
同志社など眼中に無い立命館であったwww ★酒気帯びで事故の柿沢都議が辞職
酒気帯び運転で摘発された柿沢未途・東京都議会議員が、事故直後に現場に積もっていた「雪」を食べ、
アルコール検査で「飲酒運転」をごまかそうとしていた疑いがある事が新たにわかりました。
柿沢都議は１２日午前、議員辞職したことを明らかにしました。・・・
事故当時、東京都内では雪が積もっていましたが、警視庁のその後の調べで、
柿沢都議は、事故現場に警察官が駆け付けた際、
現場周辺に積もっていた「雪」を食べていた事が新たに分かりました。
警視庁は、アルコールが検知されないよう、雪を食べて
飲酒をごまかそうとしたとみています。 0006 名無しさん＠３周年 2014/09/26 01:36:00
飲酒事故の上、“証拠隠滅”との報道もーー議員生命を棒に振った元外相長男・柿沢未途都議（現・維新の党政調会長）
２月９日深夜、首都高速で飲酒運転し、自損事故を起こした柿沢未途都議は１２日、記者会見し、
議員辞職並びに、来る衆議院選挙への出馬はしないと表明した。
一部ＴＶで警官が事故現場に駆けつけた際、
柿沢都議は周辺の積もった雪を食べてアルコール検知されないようにしていた疑いもあると報道されては、
なおさら議員生命を失うのは必至。
http://straydog.way-...08/02/post_a0da.html
ID:G7yvZ8Ai(7) 0006 名無しさん＠３周年 2014/09/26 01:36:00
飲酒事故の上、“証拠隠滅”との報道もーー議員生命を棒に振った元外相長男・柿沢未途都議（現・維新の党政調会長）
２月９日深夜、首都高速で飲酒運転し、自損事故を起こした柿沢未途都議は１２日、記者会見し、
議員辞職並びに、来る衆議院選挙への出馬はしないと表明した。
一部ＴＶで警官が事故現場に駆けつけた際、
柿沢都議は周辺の積もった雪を食べてアルコール検知されないようにしていた疑いもあると報道されては、
なおさら議員生命を失うのは必至。
http://straydog.way-...08/02/post_a0da.html
ID:G7yvZ8Ai(7) >>92
http://hissi.org/read.php/shapeup/20141120/elRaSWU4aGs.html
低炭水化物ダイエット中の奴食事を晒せ15杯目
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/20(木) 11:33:38.35 ID:zTZIe8hk
192 90。 朝 チロルチョコ2個
昼 カキフライ、 鯖の塩焼き、 納豆、サラダ
低炭水化物ダイエット中の奴食事を晒せ15杯目
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/20(木) 15:20:38.33 ID:zTZIe8hk
おやつに抹茶スフレ……
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 5【何食べる？】
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/20(木) 15:23:06.37 ID:zTZIe8hk
ケーキ、スイパラで食っても、最初だけで胸焼け酷くなって途中で限界だ。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ50★★ [転載禁止]c2ch.net
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/20(木) 15:31:12.05 ID:zTZIe8hk
いや〜 ダルビッシュ系の俺、太りやすい、アメフトやっちょったから、炭水化物が……… 運動や、入浴をすると、白血球（主として好中球）の数が２倍くらいに増える。
病気や発熱で、好中球、マクロファージの貪食・殺菌能力が増強される。
空腹時や断食中も、好中球、マクロファージの貪食・殺菌能力が促進される。
血糖値が高い糖尿病患者では、好中球、マクロファージの貪食・殺菌能力が弱くなっている。
健康な人でも、チョコやアイスで満腹にして血糖値を上げると、好中球、マクロファージの貪食・殺菌能力は、食べる前の半分くらいに落ちる。 キャンパス・アジア(文部科学省が支援する大学の世界展開力強化事業）】
立命館大学 東京大学 東京工業大学 一橋大学 政策研究大学院大学
名古屋大学 東北大学 神戸大学 岡山大学 九州大学
京都大学 大阪大学 広島大学 早稲田大学 ドカ食いはやめろと病院の栄養士が言ってた
甘味を一ケ月間断ったうえでドカ食いしても、体には悪い
毎日常識の範囲で食べろとさ
ちなみに、最近塩味を増やしたら浮腫んでしまった スパグロA当選連合】
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∩∩ 日本の未来は僕らの手の中にある 関関同立なんてゴミ！ V∩
(7ヌ) （/ /
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!早稲田大 ! ヽ 京都大 / （ミ ミ） ヽ .|＼! ｜
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スパグロB同盟も落選組もお話にならんよ 身体中の細胞に余計な塩分が運ばれると、
細胞が塩分濃度を一定に保つために水分を吸い込む
だから、高血圧になったり、浮腫んだり、水太りしたりする
飲水を我慢しても、細胞レベルの出来事には効果が低い
太る原因は糖分だけではないよ そうなんか、 すごか話だ。 おいは、塩分取りすぎだったとね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
