さあさあ、手動瞑想しましょう＼(^o^)／

プラユキ・ナラテボー（公式）
@phrayuki
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22h

妄想は、過去や未来。
手は、いま。

妄想は、あちら（相手）やどこか。
手は、こちら。

妄想は、イメージやストーリー。
手は、リアル。

妄想は、「私」
手は、手。

妄想は、つぎはぎして、にぎりしめる。
手動瞑想はパッ、パッと解体して、手放す。

∴ 手動瞑想によって「不安な私」はいなくなる