>>345
＞５秒かけて鼻から吸い込み、１秒止め、１０秒かけて口から吐く。

自己レスになりますが、引用したこの部分の口から吐くというのはどうかなあ？
最初の欠気一息の時は口から吐くけど…まあ人それぞれなんでしょうかね。