俺がダイエットするのをお前らが見守るスレ
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誰か…ワイのダイエットを手伝ってくれへんか…
スペック
俺
159cm
63kg
生まれてこの方ずっとデヴ。
なんとかしたい。
他にもスペック需要あれば投下していく 手伝ってやりたいけどな・・・
ネットの向こうからあれこれ言ったって、本当にいう事聞いてくれるのかどうか・・・
因みに私は5年前に20kgのダイエット成功者
もちろん現在も体重維持してる アルコール薬物と陸上の四つ足動物の肉を摂取すするのをやめ、
炭水化物を制限し、野菜、納豆、豆腐、魚介類を中心に食餌療法をすれば良い。
四つ足動物の肉は良質の鶏肉と豚肉を、一週間に、唐揚げの体積で言えば4つ分までだな。 どうも、>>1です。
なんていうかさ、取り敢えず見守ってくれる人がいたらモチベーションあがるかなって。
あとアドバイスも貰えたら嬉しいなとですね…
>>3
お前すごいな!!!
20キロてヤバくねwwwwすごいw
何して痩せたんだ?
>>4
マジかよ…毎日肉食ってるんだけど…
食事療法やってみる!!!
今日の朝御飯はいくらごはんと味付海苔でした。
巻いて食べた(´・ω・`)ウマァ…
あ、あとマカロンのザクザクした部分みたいなお菓子も食った
…ダイエットするって行ったの何処の誰だよ >どうも、>>1です。
じゃなくてコテ入れて。
スペック上はデブじゃないと思うからもっと食えw
歳をとれば勝手にやせてくるよ。
肉体労働に転職すると一気に締まるぞ。 しっかり空腹である一定の時間が大切だとどっかで聞いたな
一方、飢えた状態が続くと体の燃費がよくなる(太りやすくなる)とも聞くが
まあそういう知識を仕入れるのは大切だと思うから調べてくれ
レコーディングダイエットはやったことあるの? まぁ、先ずは毎朝の体重測定だな。棒グラフがいいよ。 体重を記録するならこれなんてどうよ?
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
ところでBMI24.9は太り気味だけどデブではないと思うんだが どうも、再び>>1です。
コテか…うん、じゃあ「サブ」で!
まあ俺が男だったらこのくらいでちょうどいいのかもしれないけど…
女なんだよね。デブ_(:3 」∠)_
レコーディングダイエットは一時期やってたかな。
今日は親に掛け合って、朝はご飯と納豆と果物、昼はまあ…弁当だけども。
夜は魚を使った和食にしてもらう事にした。
あとな、今日1km走ったんだ!!
…体育で。
そしたらやべえのw
5回くらい吐きそうになった…
ってことを親父にいったら毎日風呂前に走ることになった。 >>10
わざわざ俺なんかのために有り難う!!
今ちょっとテスト前でPC使わせてもらえないから、テスト終わったら使ってみるわ!!! これからの季節は露出の多いカッコをあえてする。
段々意識が高まってくるよ。 さっきちょっと走ってきた。
ホントたいした距離走ってないはずなのに汗がボタボタ垂れてくる…
5年くらい全く運動してなかったし体が慣れてないのかな…これから少しずつ慣らして行こう…はあまじはあ
ふえぇ…足がガタガタだよぉ…
体重量ったら62kgだった。
暫く水飲んでないから、からだの中の水分が減ったと思われ_(:3 」∠)_ >>14
おお、その手があったか!!!
今までデヴ隠しのためにポンチョみたいな形の服ばっかだったからなぁw
いいかもしんない!
深淵に迫りし巨躯(デヴ)を御披露目するぜ! >>16
スペック見たけど、そこまで言うほどの肥え方では無さそうじゃん
2か月真面目にダイエットしたら充分な感じじゃん
ま、ゆっくりがんばってね 体幹を鍛えるのもいいってよ
「体幹 ダイエット」
ぐぐっても、ねいばーまとめ は見ない方がいいかも >>17
見ればわかる。肥えてる肥えてる
太ももうpしてやりたいとこだけど画像のうpり方が分からない
>>18
体幹かー
この前先生が、体幹鍛えないと他のところ鍛えんとアカンでーって言ってたなw
今からちょっと調べてくる(`・ω・´)v
今日の朝飯は
麦飯、納豆、オレンジ、お茶ですた。
おはようさん。今日も一日頑張りましょう! 三河屋さんにこれアゲル 頑張れ!
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー>摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は2〜3kg程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。 ●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか?(○○は主に食べ物名)】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか?】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー>消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか?】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は?】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1〜2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか?】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか?】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか?】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか?】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて!goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて!goo 汗とダイエットについて
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3030574.html
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当?薄着でいるほうが痩せるの?】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。 >>20
>>21
>>22
わざわざ有り難う!!!
大事に読ませて頂きました!!!
もうね、ほんと分かりやすいし簡潔だしでさ…
ここまでしてもらっちゃあ、痩せるまでダイエットやめられないなw
本当に有り難う!!!頑張るっすよ!
>>20〜22の書き込み、同一人物っぽいけどVitaからだと分からない(´・ω・`)
今日の夜飯は焼鮭に豆腐に味噌汁、サラダと果物だったよ!!
豆腐はあんまり好きじゃないけど、まあお腹ふくれるしいいか_(:3 」∠)_
足が全体的に痛い!! そういえば〜そういえばだけど〜♪
今更ながら、三河屋さんって誰ですかwwww >>25
なるほど…ところで、三河屋のサブちゃんって誰?
デヴは今日も…やけ食いを…いや今日だけ!今日だけだから! うわあああああまだ残ってる!!!
よかった!!!テスト前でなかなか開けず…
これからテストに入ります(´・∀・`)
今日はかったら60.5kgだった!!!!
多分水の分w
お前ら本当にありがとう!!!!
まだまだ頑張る(・ω・) 寝るとき布団をかぶっている状態で真っすぐ仰向けになり片足ずつ上げる
布団の重みがあればあるほど、腸腰筋が鍛えられるような気がする
もう暑くて布団かぶってられないけど まだ若そうだからいけるでしょ、痩せたときの自分にご褒美用意しとくんだよ? 同性へのつきまとい女音量でかすぎ
ばけででてこないでよもうばけてる 6月から減量始めた
92sだったのが80sなった!
体脂肪は21%だからまだまだ絞らないと。
ちな、人生MAXは106sw 昔、スポーツしてたお陰で絞り始めればグッと落ちるね。
自分の意思の問題だな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています