鬱7年目。この先考えられない [無断転載禁止]©2ch.net

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 15:41:52.24

生まれてきたくなかった。どうすれば楽になる？

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 16:01:00.76

開き直る

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 16:06:04.12

￣￣￣￣￣＼　　　 rﾆ二二ゝ―‐､
I've been depressed ＞　／""""""ミヽヽﾊ
for 7 years. I can't ｜ / 　　　　　ﾐ| 　| |
imagine my future. ｜〈ー‐､　r―- 　ﾐ|　,ハ）
　　　　　　　　｜　=･=//=･=ｱ　 | ハ (
＿＿＿＿＿／　 l 　// 　　　　,リﾉ））鬱ですか、私も最近心労とか
.　　　　　　　｜(___つ　　　　(0) （（頭痛か疲れか‥
　　　　　　　　　∧　ﾏニア　　　ﾉ）　　) ）鬱病には静養です
　　　　　　　　（　ヽ　　　　　ノ　( （（ (
　　　　　　　　　）））)＞―　´　/― ､）） )
　　　　　　　　(／|＼　　　／/ 　　＼((

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 19:11:31.10

何で鬱になっちゃったの？

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 19:58:22.60

パソコンからでIDかわった。
初めてたてるからよくわかってない。

>>2　開き直るってどうやるの？
>>4　家族関係のごたごたが原因かと。あと自分の考え方の歪み。

父が躁鬱で金を無心したり、盗む。
今までに600万超すくらいかな。
大きな原因がそれ。ほかにもいろいろあった。
母が過干渉。姑と不仲。
自立できてない親から育った感じ。というか母も祖母も兄弟も精神障害っぽい感じがしてしまう。

もちろん私も自立できないでいる。

私はもうこの家にいたくない。
父の顔を見るだけで吐き気がする。
でも一人暮らしをする元気でない。
自殺か一人暮らしか考えて、自殺になったり、一人暮らしになったりする。

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 20:04:13.72

大変だね
まぁ自殺か一人暮らしかの２択ならとりあえず先に一人暮らしするのが定石かな～自殺はその後でもできるから

ん？でもお金とかは工面できるの？

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 20:23:41.95

>>1
生ポでのんびり暮せば？

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 20:38:53.04

>>6　お金は30万お年玉貯金でもらった。
一人暮らしするなら、それ以上はもう出してくれないと思う。
うちは常に火の車だからな。
その金引っ越しはしようと思えばできるのかな。体力がかなり心配。
さぁ、問題は仕事なんだよ。
週2のバイトでいっぱいいっぱいなのよ。そして小さなことで病むわ、パ二くるわ、泣くわ、過呼吸起こすわと今までやってきましたよｗ
人間怖えぇよ
<<7　生ポってどんな条件で貰えるの？
手続き系が大の苦手でして、よーわからん。
一人暮らししただけではもらえんよね？

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 20:50:20.25

向き逆だった
>>7　
生ポってどんな条件で貰えるの？
手続き系が大の苦手でして、よーわからん。
一人暮らししただけではもらえんよね？

保険の話してた時、兄弟に「（私）の入れる生命保険あるん？」からの
死ぬなら迷惑かけないようにして。電車とか飛び降りとかやめて」って言われた。
辛すぎて母親の前で泣いたら、「冗談のつもりだった」って。母から聞いた。

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 21:28:35.17

まあ家庭環境が良くなさそうだから普通ならば一人暮らしはいいんだけど…
鬱の人が一人暮らしするのはただでさえ大変だし週2バイトもキツイなら現実的に生活ができないよね

鬱病の診断書が出ているならば取り敢えずそれを持って公的機関に相談してみたら？
即ナマポとはならないとしても一人で抱えているよりは前進できるかもしれないよ

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 21:33:43.49

30万ではちょいきついかもな
住み込みのパチ屋とかだったら
食住確保されてるし、少しずつ
金貯めれるんじゃないかな

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 21:51:21.49

￣￣￣￣￣＼　　　 rﾆ二二ゝ―‐､
言う事は言うたやろ＞　／""""""ミヽヽﾊ
.何で和紙だけ虫するんや｜ / 　　　　　ﾐ| 　| |
もう一度言わせてや｜〈ー‐､　r―- 　ﾐ|　,ハ）
バイトするならタウンワーク｜　赱>//ｨ赱ｱ　 | ハ (
＿＿＿＿＿／　 l 　// 　　　　,リﾉ））
.　　　　　　　｜(___つ　　　　(0) （（
　　　　　　　　　∧ヾﾆニア　　　ﾉ）　　) ）
　　　　　　　　（　ヽ　　　　　ノ　( （（ (
　　　　　　　　　）））)＞―　´　/― ､）） )
　　　　　　　　(／|＼　　　／/ 　　＼((

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 21:54:58.83

>>10
そうそう、心配がたくさん。
一人暮らしするなら猫も一緒で食わせなきゃいけないし。

ちなみに2年前に今回みたいに家から逃げたくて、半年一人暮らしした事あった。
その時は今より元気で、週5で派遣できてたんだよ！！（名誉）
部署変更でライン作業で自信なくして、自殺未遂失敗→入院→金なくなって実家へ戻るという歴史がｗ
参考になれば。

自立支援医療でもいいよね。
それなら相談できるかも、ありがとう。

>>11　住み込みのパチ屋…考えただけで過呼吸になりそうな職場だｗ
猫がいるから、長期間の住み込みはきつい

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 22:00:12.55

>>12
ごめんなさい！
絵の人への接し方がわからなくて、無視してしまいましたｗ
静養は散々したというか、寝ることしかできなくて。
実家にいると静養ってものができないです。

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 23:30:40.34

>>9
生ポの前に社会保険事務所へ行って障害年金を申請したらどうかな
社労士さんがいて詳しく説明や相談にものってくれたよ

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 23:42:28.47

>>15　社会保険事務所？初耳！
私年金と名のつくものはきちんと払ってないけどいけるのか？
督促状の山ｗｗ

**マジレスさん** · 2017/04/07(金) 23:42:33.77

実家にいて悪化するなら一人暮らしの方がいいだろうね
とにかく心身ともに休むことが大事かと

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 00:20:07.52

>>17　心身ともに休むってどんな事したらいいの？
何回も調子悪くなって、休んでるけど、休んだ気がしない。
何もしてないのに首と肩がこってしこりみたいなのがいつもできてる。
左右の顎にも同じようなしこりが。（医者曰く筋肉）
帯状疱疹にもなってしまった。

寝てるのが一番楽、ずっと寝てたいけど、調子悪くなるのもわかってる。

毎日体に力がはいりすぎてる感じがする。

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 00:28:13.46

ID変わったけど１です。

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 00:28:48.57

>>18
休んでいてもつらそうですね、、、
軽い運動は抗抑うつ効果があるそうですので可能ならしてみてもいいかもしれないですね

カウンセリングとかには行ってないですか？
症状は抗うつ剤で抑えつつ、歪んだ認知の治療とかができるかもしれないです

難しいかもしれないですが、休みながらも改善に向けて少しずつ進む姿勢がもてたらいいです

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 00:37:38.45

とにかく外の空気を吸う。一人で公園でも山でもいい。色んな景色が見れるから。
今だったら桜でも見にいけばいい。
家族や身内、友人やバイト仲間、日々の対人ストレスだからそこから距離を置く時間を作る事が大事。
寝床から起きるのエネルギーいると思うけど明日からやってみな。少しずつでいいから
あかの他人は貴方にそれほど関心もないし興味もないの。寂しいだろうけどまずそれを受け入れる事。貴方がしたいことをすればいいんだよ
他人にけ

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 05:16:44.46

産まれてきたくなかったって言うのって、無駄過ぎないか？
産まれる前に思えないことじゃん
産まれてきてどうも当てが外れたようなので、産まれてきたくなかった、とか言い出すわけでしょ。買い物して外れにあたって、買わなきゃよかった、とか言っても、それしかないなら、それを大事にうまく使うしかねえじゃん、こんなもんいらんわって棄ててるのも良いけどさ

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 12:01:28.31

日々の生活での返済、お支払いでお悩みの方。

急な出費などで、今月の生活費が足りない方。

総量規制オーバーや、過去のトラブル等で借入れが難しい方。

多重債務でお困りの方。

誰にもバレずに借りたい方。

お金に関するお困り事や法的トラブル等HPに記載以外の事でも、お気軽にご相談下さい。

東京、神奈川、千葉、埼玉にお住まいの方は優遇です。

詳しくはHPをご覧下さい。
npo法人 sta

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 12:03:24.06

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**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 14:26:16.15

>>20
辛くなると口に出せなくなってしまうから余計辛いです。
日の光浴びて運動がいいらしいですね。

診察が月一、カウンセリングが週一で受けてて、週三で15分歩くが先週の目標でした。何となくクリア。
でも実家の周りは、知ってる人に会いたくなくてまだ歩けずにいます。ど田舎ですれ違う人皆知り合いなので、人の目が怖い。

カウンセリングで認知のゆがみが改善されて、生きやすくなってたけど、また歪んでしまったような感じです。
今は癖のようにいなくなりたいと思ってしまう。考えが短絡的です。

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 14:33:15.34

返事がおそくて申し訳ないです。
きのうより頭動いてなくて、おそくなります。
返事嬉しいです。

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 15:46:47.44

なんかに敬語になったり、そうじゃなかったり安定せんな
敬語の時はネガティブと思ってもらってたらいいと思う。

>>21
散歩は好きだ。ほんと好き。なのに人目っていう自分で作ったブレーキかけて、桜の季節無駄にしちゃうんだよなぁ。人目気にせず桜咲いてるとこまで歩きたいなあ。近所のかわいい子と久しぶりに会いたいなあ。とりあえず会いたいってメールした。

周りは私に関心のない事、最近よくわかってきたよ。寂しさにも慣れた。一人が大好きだからな。
でも一人でいる事が、問題にも感じる。
一人は楽だけど、考え方の悪いループにはまる。
しんどくなるって分かってても人に会ってみたら、気が軽くなる事は多い。その後落ちる事も多いが。
私が成長するためには、一人でいていすぎてはいけないと思う。色んな人の色んな考え方に触れるのは大切だと思う。
しかし今はそれはすごく難しい事に思える。人の声色ひとつで落ち込んでしまってるし。怒られることがただただ怖い。

私のしたい事はなんだろうな。

**怪傑熟熟@心配ゴム用** ◆4M3zxnDpIA · 2017/04/08(土) 16:00:19.35

>>22
多方面から反感喰らう書き込みかもしれないけれど。
結婚や妊娠を焦らされて産みたくもないのに産んだら、育てる気力無くすでしょうし、子供にも生きるパワーが無くなるでしょうね。

1 · 2017/04/08(土) 16:05:29.53

>>22　無駄だよねぇ。もう生まれてきたもんはしょうがないんだよね。
誰かのせいにしたいんだろーな。自分は悪くない、家庭環境が悪い、病気が悪い、私を受け入れてくれない社会が悪いって思いたいんだろうな。自分が悪いはもう散々したからな。

大事にうまく使う。それだ。私はうまく使う工夫をしようとしない、欠陥品だと決めつけて、早く捨てたがってるだけなんだな。
修理とか、電池交換とか、頭にないんだわ。
親に何もできないって言われてたから、そう思い込んでる。
親の考え方が嫌いなくせに、同じ事自分に思ってるんだな。損な奴だなｗ

1 · 2017/04/08(土) 16:29:22.43

>>28　母は父が躁って知ってて結婚した。
母は片親で、昔誰かに「片親だとその子供も離婚する」って言われて、それを根に持ち意地で離婚しないらしい。
母に何故わたしを生んだか聞いたことあるけど、「何も考えてなかった」って言われた時は驚愕した。
でも生みたくなかったわけではないんじゃないかな。
ただ、子供に育てられたみたいな感覚。
私もまったくしっかりしてないけど、家の喧嘩やごたごたを仲裁するのは私だった。
親を叱ったり、諭したりしてた。よく泣いてマジ切れもしたけど。
父はわかった今度から気を付けるで一向に治さない。母は自分の非を認めないor自分が全て悪い事にするから、話が進まなかった。

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 16:44:20.35

デイケアにでも通って話し相手作ればいい

**怪傑熟熟@心配ゴム用** ◆4M3zxnDpIA · 2017/04/08(土) 18:03:57.62

近所に大学ある？大学のボランティアサークルに入るのはどう？
大学には入らなくていいサークルだけでいい。
図書館の定期ミーティング。地域の福祉センターのお茶会。
飲み友達募集の個人サークル。カラオケサークル。バンド。いろいろあるよ。

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 18:41:05.59

>>31
今通ってる病院のデイケアは怖い。
入院してる時に仲良くなった人が通ってるんだけど、躁鬱の人だった。電話攻撃がトラウマで未だに姿が見えるだけでもドキドキする。
デイケアは精神的に不安定な人が多い？

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 19:02:56.36

>>27
>私が成長するためには、一人でいていすぎてはいけないと思う。色んな人の色んな考え方に触れるのは大切だと思う。しかし今はそれはすごく難しい事に思える。人の声色ひとつで落ち込んでしまってるし。怒られることがただただ怖い。

私のしたい事はなんだろうな。

何だか胸に迫るな
１は自分の事よくわかってるんだよね　あとはちょっとの勇気だけだよね
「誰も怒ったりしないよ」って隣で言ってあげたいなあ～でも本当に大丈夫だよ

家庭で色々あると世間が過度に怖い
根拠もなく怖いんだよなぁ
でも物は考えようでさ…
家庭環境に期待もできなくて八方塞がりならさ、もう恥はかき捨て！って気持ちで外に出て色々な人に会って相談なり愚痴なり言ってきなよ
サークルとかもいいじゃん
「あの人変わってんね」とか言われたって別にいいじゃん？だけど突然怒鳴ってくる人なんて本当にいないから(笑

外に出ていれば必ずしたい事も見つかる
たとえそこまで積極的な思いは見つからなくても色々な人が自分の人生に登場するだけでも意味がある
少なくとも今のような同じ登場人物の繰返しからは解放されて毎日が全然違う日になるんだよ　

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 19:12:04.62

>>32
大学まで遠いな～。ボランティアというもの自体が苦手。
昔興味あって活動してたけど、宗教ぽい団体だった。自分の事しか考えてない人が多かった。ボランティア団体が全部そういうものではないだろうけどね。
人の為に何かするのは家庭で嫌になった。

それなら自分のためになるような活動のする方がいいな。
カラオケ好きだな。

1 · 2017/04/08(土) 19:54:01.31

>>34
理屈では分かっていても、いざ行動となると嫌な想像ばかりしてしまって、怖くなる。
自分で作り出してるものに、自分で怖がって、落ち込んでるんだよ、ほんと頭の無駄遣いしてんなw

やっぱ散歩でもサークルでも、外に出るのが良いんだろうな。相談とか愚痴は難易度高いけど。
散歩サークルとかあるのか？
何もしてなくても変わった人、個性的とか言われるんだよ、猫背でぼそぼそ喋って変なとこでテンションあがるから仕方ないかもだけど。
たしかに変な人でも怒鳴られないな！w

色んな人が自分の人生に登場するだけでも意味がある
これこれ！これが今の自分に必要。めっちゃ怖いけど！

34の大丈夫に安心できた。ありがとう。

**マジレスさん** · 2017/04/08(土) 20:19:57.17

>>36
ピクニックのサークルとかあると思うし単発で参加できるようなのもあると思うよ
ネットとか地域のコミュニティの冊子みたいなのに載ってたりするよね？

自分も変わり者だけども人は嫌いじゃないんだよなあー
変な事言う奴とか反りが合わない奴とかが現れると「おうふっ！思わぬキャラが我が人生に登場ww 」とか一人楽しんでるんだよなぁ～実際そういう登場人物も必要だしね

それに自分もちょっとは誰かの人生の登場人物になりたいしね
モブキャラ・変わり種キャラでもいいじゃん？きっと楽しくなるよ！
頑張ってな

1 · 2017/04/08(土) 21:32:39.31

>>37
ジモティーで見てきた。吐き気いっぱい。団体に贈るのは怖いので、やけくそで友達募集のメッセージ送ってみた。もう返事こなくていいわｗ
嫌な想像しかできない。わたくしドタキャン常習犯なのだよ。ごめんね。
送ってから思ったけど、今いる友達と会うことすら厳しいのに思い切りすぎた感があるな。今の友達も大事にしないとな。まずメール返さないとな。

37みたいな実況っていいらしいね。ありがと。私も楽しめるようになりたいな。
嫌な奴ができると、同じ場所にいるのも嫌になる。
どう接したらいいのか全然わかんなくなる、とにかく傷付けられないようにバリア張るから暗くなって、だめな思考ループに入る。
嫌な事言われても流せないのが悪いとこだ。家族に言われた言葉とか特に。

**マジレスさん** · 2017/04/09(日) 21:44:30.57

>27
焦る必要はないし自分のペースでいけばいいよ。他人や周りと比較するより過去の自分と今の自分を比較する方に比重を置いたほうがいい。
落ちるところまで落ちたらあとは自然に上がっていくものだよ。今どこにいるのか？もう底は打ったって思い込むんだよ。
人間の脳って不思議なもんでそう思い込むと次上昇気流に乗るためにはどうしたらいい？って勝手作動し始めてドンドン次にいくための壁を用意する。またそこで思い悩み、時間かけてそれを乗り越える。

**マジレスさん** · 2017/04/09(日) 22:05:46.72

" Nature Neuroscience" 誌に掲載されたメリーランド大学の研究によると、
鬱病の原因は、脳細胞間の連絡が妨げられるからである可能性があります。
鬱病患者では、従来考えられていたようにセロトニンなどの脳内のホルモン様
物質の量ではなくて、脳細胞間の興奮性の信号の伝達に異常があるのでは
ないかというのです。
今回の発見は、脳内のセロトニン量を増やすよりも興奮性結合を強化することを
ターゲットにした薬が有効であることを示唆しています。

たぶんそのうち治療法できるから待て
精神障害に関しては気持ちの持ちようとか関係ねぇからな

**マジレスさん** · 2017/04/09(日) 22:20:07.77

面倒臭い。
朝の早い時間に外に出え空気を吸え。気持ち良い～。
鬱だろうが何だろうが、日本に生まれた事だけには感謝しましょう。
鬱だけど、腹が空くだろ？安心してモノが喰える日本です。

健常者と障害者の中間は存在するのだ。見た目は普通でも電話一本大変なのだ。
でも、明確な思考が出来るのなら、答えは、己処分しか無いのだ。

**マジレスさん** · 2017/04/09(日) 22:51:42.45

朝日を浴びるのがスゴくいいらしいよ。
波長がいいんだって。

**マジレスさん** · 2017/04/09(日) 22:58:33.00

朝日浴びるとセロトニンが増えるっていうからな
でもその程度のこと鬱病患者は試してる
なんちゃって鬱病はともかく本当の鬱病は早起きだの感謝だのではかわらんよ
うちの職場も数年前に鬱病の治療中だけどもうほぼ治ってるから働けますって人が来て本人なりに前向きに頑張ってたけどダメだったよ
結局自己退職した
服薬しながら食事療法だの生活習慣だのいろいろ試してたし
明るくふるまって病気に甘えずきちんと仕事をしてた
でも頑張るってことが鬱病の人にはしんどいんだろうなぁ
仕事は遊びじゃないからストレスは避けられないが俺たちは適当に鈍いからそれを気分転換で逃がせる
鬱病患者は脳内バランスが異なるせいでストレスに過敏に反応するんだろうな
小さなことウジウジ悩むな！って言っても根本的に治療しない限り無駄なんだと思うよ
しかし脳内の微妙なバランスを服薬で調整するのは至難の業だわな

**怪傑熟熟@心配ゴム用** ◆4M3zxnDpIA · 2017/04/09(日) 23:16:26.39

>>35
カラオケは楽しいよ。
ネットで検索して近所でカラオケ友達募集のサークル見つけて遊びに行ってみては？