【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 142【栄養】
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前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1590301852/
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>950以降で立てて下さい。
利用のプロバイダーが規制などで立てられないならば、
代行スレで依頼する方法もありますが、
スレが重複しないようにご注意下さい。
次スレが立ってそのURLが貼られるまでは、このスレを埋めないようにしましょう。 https://twitter.com/tipstarinvite/status/1279558609517465600?s=09
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 一度に馬鹿食いするのは体に良くないよ
あとさすがにもうちょい野菜とった方がいいのでは ガスコンロ壊れた2008年購入
レンジは一年以上前に寿命で壊れてそのまま
ガスがないと調理も出来んし
食費掛かりそう 1000〜3000円のホットプレートでコンセントさえさせれば
焼きそば、肉、野菜は焼けるし
米も炊けるしホットケーキもお好み焼きもできるだろ 安い家電はすぐ壊れるし火を噴いて火事になったりするから怖い イカリソースとか羽車とか関西の人しか知らないよな。
関西に行くとイカリや羽車のホーローの看板がたくさんあって目立つ。 >>322
風俗でオキニに貢ぐと思ったらどんな買い物でも安いと思うぞ >>322
2口コンロ持ってたんならこの際1口コンロにした方がいい
1口コンロなら5000円弱で買える >>330
ガスレンジがビルトインではないテーブルトップタイプなら鉄鋳物製二重焜炉にするという手もアリだよな
構造がシンプルなので長寿命な上に火力が強く使い勝手が良いからね コンロ壊れた時不自由したんで
オーブンレンジと電気圧力鍋買ったが
オーブンがメインになってコンロほとんど使わなくなったな > BMIだと25〜30のほうが健康だよ
こういう馬鹿って例の情報に踊らされてるんだろうなw 鶏手羽元が一本30円だったので大量に買ってチキンカレーにしたんだけど
手羽元は肉付きが少ないのでカレー向きじゃないなカレー向きw 唐揚げ専用だわ。 >>333
ガリガリよりもチョイポチャの方が寿命が長いってのはとっくに証明されてる。
お前みたいな能無しのバカには到底理解出来ねえだろうけどな草 >>322
1980円のカセットコンロで十分やろ
田舎はLPガス契約なんかしたら大損だからな >>322
2000円くらいのカセットコンロを買って凌げば?
調理の内容次第だけど3本組250円くらいのカセットガスで1〜2週間は持つだろう
使用済みのカセット処分が少し面倒かもだが >>334
長時間煮込んで骨や皮から出る出汁でカレーを美味くするものだわ BMI25〜30はさすがにねーわ
クソデブじゃん
ちょいポチャが長生きってのはBMI18よりは21のほうがいいって意味だろ
BMI25〜30じゃ人生終わってるデブ >>339
お前は体重以前の問題で糞ブサイクなせいで死ぬまで女に嫌われっ放しの童貞君のくせに何言ってんだよw >>332
電気圧力鍋どう?使い勝手良い感じ?
普通の圧力鍋か電気圧力鍋かどっち買おうか迷ってるんだよね >>341
炊飯器の手順で簡単でボタンポンでほっとけるのがとてもいい >>343
なるほど、それは簡単で良いね
電気圧力鍋にしようかな
ありがとうね ガリガリよりちょいぽちゃが長生きってのはたんにぽちゃれる程度に経済的余裕があるから、ってのも証明されてるな >>335
は?
BMI22〜23がガリガリ?
アホだろお前w
テメーがデブだからって都合よく解釈してんじゃねぇよ低脳の豚がww BMIだけ気にしてもな
腹が出てるデブとガタイがいいマッチョじゃ似た体重でも全然違う 俺みたいに胸板のぶ厚いマッチョと、針金みたいな二の腕なのに腹だけぽっこりしてる奴BMIで比べればおかしいわな
胸毛の重さはどうするんだから始まって問題ありすぎ指標 >>344
最初に中華産の電気圧力鍋を買ったが作りが杜撰すぎて
インスタントポットを買ったらいろいろ快適になった
釜がステンレスでこびりつきやすいので炊飯向きではないが
煮物しかしないから問題なかった >>350
物によって結構差あるみたいね
自分も炊飯はしないからステンレスでも問題ないなぁ
ちょっと検討してみるわね、ありがとう >>339
お前さんのEQが低いことは分かったからもうお黙りなさい 今日の夕飯は鮭ちゃんちゃん焼き風/カニクリームコロッケ/サラダ
生鮭110円/キャベツ人参もやし60円/調味料20円くらい
冷凍カニクリームコロッケ40円
レタストマト30円/調味料10円くらい
計270円+白飯30円で夕飯300円くらい
休みだったので朝昼兼用で食パン2枚25円/調味料15円くらい/サラダ40円くらいで80円
今日は高めで390円くらいでした
https://dotup.org/uploda/dotup.org2193598.jpg 最近米あんまり食べないから5kg買ったら4〜5ヶ月保つんだけど流石に保存やばいよね
でも2kgはセールなくてかなり割高になるから困る 5kgで5ヶ月は保存もやばいが
体力すら落ちてんだろ
たんぱく質だとか筋肉だとかの意識が低そうだ
南無 先週 業務スーパーで恵みの輝き(名前からして怪しいw)という米を買ったが
5s1200円は安かったがさすがにマズい こんなひどい飯も久々だw
皆さんは買わないように。 >>357
ふるさと納税で15kg貰って2年持った
これで実質2000円なんだからコスパ良すぎ ホームセンターに売ってる異様に安い米よりは旨いだろう 多めに米炊いて冷蔵しとけば2日くらい持つよね?
冷凍すると解凍のムラができて厄介なんだよね さっき食パンを1斤(6枚切り食パンを6枚)ひたすら焼いてマヨをつけて食ったら、
強烈な腹痛とともに大量のウンコが出た。
便秘気味だったのでどっさり出てスッキリした。 >>363
鷹の爪入れとけば虫なんて沸いたことないよ 同じゲップをしても王将の餃子を食ったらめっちゃ臭いのに、業スーのすり下ろしニンニクはなぜか臭くない
なんで? 花椒ラー油入荷してないかと業スー見に行ったら、前回行った時にあった入荷待ちみたいな札が無くなってて、代わりに
花椒と唐辛子の「生七味ペースト」と花椒と唐辛子の「ザクザク食べる生七味」のがあった
麻婆豆腐にはどっちが向いてるのか分からんかったから両方買ってみた ラベル見ると花椒と唐辛子と花椒をアピールするわりに花椒は下位で、唐辛子と花椒の他に
ゴマ・柚・生姜・陳皮・海苔と入ってる
普通の七味の山椒を花椒に置き換えた程度の物かね 本体月1000円
通信プラン2000
YouTubeプレミアム1000
ソシャゲ課金2000
けっこー掛かってるわ 突き詰めると基本玄米だけが最強なのかな
俺はそれに味噌汁
1日2日で嫌になるから多少まともなの食いたくなるけどここから我慢するべきかな
肉って本当に半額でも高い
味噌汁や納豆も高く感じるようになった
卵は安い
サプリメントは飲む 今日の夕飯、白メシと味噌汁と漬物
朝は納豆メシで昼は塩にぎり二個だった、解脱しそう
https://i.imgur.com/zFsoLoV.jpg >>381
漬物の器が良くて、漬物の見た目が良ければ良かったのにね >>382
生きててもしょうがない奴らも居るわけだし、それは本人に任せて https://imgur.com/p2x8jTs.jpg
夕食100円
煮麺80円
モヤシナムル10円
手作り梅ジュース10円
半額モヤシ5袋で大量のナムルを作った 江戸時代だかの食事は米2合と漬け物と味噌とかってでてた。粗食とはいえ量食って補ってたんだな。 >>387
ひやむぎ使用、煮麺と書いてニュウメンと読みます 100歳まで生きる時代
栄養学と食の供給が発達したからでもあるからな?
たんぱく質が一日にいくら必要かくらい数字で知っとけよ? >>388
それだと人間50年になってしまうのかね? >>388
岩手出身の某M氏は1日に玄米4合と味噌と少しの野菜を食って元気に働いてたけどね 江戸時代とかは新生児の死亡率が高かったので平均寿命が低かった
今も昔も長生きの人は長生き
ちな敦盛に人間50年って寿命の事じゃあ無いぜ
「人の世の50年の歳月は下天の一日にしかあたらない、夢幻のようなものだ」
信長さんは数え年49歳でおっ死んだのでまさに夢幻の人生だった >>392
それ184回聞いたけど
もっと他の話ないの? >>393
信ちゃんは頃されたんやろ?それに伝染病やら治らん病気も多かったし、何よりも栄養をキッチリ摂れなかったからだと思うけどな 朝めしは一日の基本だからしっかり納豆を食う
塩にぎりも持ったし準備万端、頑張って労働に出かけるぜ
https://i.imgur.com/oaE5Lwo.jpg 今日も始発で雨の中
社畜列車に揺られてく
しかし手取りはバイトなみ(´・ω・`) 正社員も非正規も
最低賃金でしか月給を保証されてないからな? https://imgur.com/rv528X8.jpg
朝食兼昼食130円
具沢山お吸物50円
イカゲソのワタ焼き70円
トースト10円
大き目のイカ3杯398円でGET、美味しいし調理が楽でハマってる 28p厚底1pのステンレスフライパン届いたwこれで節約料理作るんや >>388
江戸の人はそれ以外に貝とか納豆も爆食いしてたみたい >>388
その頃と今の日本人は腸内細菌が違ってきてる カレーはハウスよりSBの方がコクがあるような気がする 前に店頭で揚げて売ってるアメリカンドックを7割引で大量に買って冷凍庫にストックしてるんだが
これって常温で解凍してからトースターか、凍ったままトースターかどっちが食感良いかな? キュウリって旨いじゃん 味は言うこと無い
ただ栄養がないだけでなくビタミンCはぶっ壊すし別にそこまで腹は膨らまない
まあキュウリで何とか米を食えるならいいけど
だから嗜好品って感じるようになったわ
お菓子ならまあ多少腹も膨らむかもしれんが
そこまで安く感じないんだよね
3本とか余裕でペロッと食えるしそれで100円
まあお菓子食うよりはマシなのかか たしかにキュウリって旨いけど飯のおかずにはならない 気になったんでおいら試しに一日の食事調べてみたら
カロリーもタンパク質も一日の基準値以下なのに糖質と脂質オーバーっていう…あとミネラル分も圧倒的に足りない
でもいい食材ってそうそう毎日食えないよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています