【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 141【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569809916/ グノシーなんかのニュースアプリでナゲット無料クーポン配信してるのはみんな知ってるよね
ちなみにコーヒーは飲まないから全く惹かれない >>18
お前みたいな童貞ジジイは貧乏なんだから生きてる価値ねえから死ねやwww >>25
ｷﾁｶﾞｲが自分がNGされるスレに行く訳ないやん https://www.yodobashi.com/product/100000001002094317/
https://www.あmazon.co.jp/dp/B006LTDKA6
たこ焼きとラーメンが食べたくてたこ焼き器と圧力鍋買っちゃった
これで思う存分タコパができる なぜ1食の値段に拘るのやら
1ヶ月で総合的に考えれば良いのに >>34
業務スーパーにタコ買いに行ったらわりと高くてびっくりしたわ
海外産なら安いだろうと思ったけど甘かった
まあ海産物全体が肉と比べると高いし、それでも普通にスーパーで買うよりはずっと安いけど
せっかくのたこ焼きだから300g398円のやつ買った
チーズやらお餅も買ったし準備万端よ >>36
鮮魚品の隅っこにある切り落としコーナーを狙っている。形は悪いけど色々入ってるので半分は刺身で。残りは調理で
最近余り見かけないのがざんねん 最近持った趣味
CoDモバイル、荒野行動、漫画アプリ、Spotify、Twitch
これのお陰で食費がくっそ減った
お前ら飯に拘るだけや無いで(´・ω・｀) おは
朝めしは安定のうどん、涼しくなってきたので余計に美味し
https://i.imgur.com/pXO7tMN.jpg
昼飯は炒飯＋激辛回鍋肉のニンニクマシマシ中華弁当、昨日と今日で全く同じ
タッパーだからトロミを多めにつけて汁が飯に染みないようにしている
https://i.imgur.com/xXw0qex.jpg https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569809916/994
＞乱立させすぎｗ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1571069550/l50
一ヶ月食費１万円に抑えたい 142 2019.10.15-
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1469939151/l50
一ヶ月食費１万円に抑えたい 1002016.07.30-
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1568520222/l50
一ヶ月食費１万円に抑えたい 1402019.09.15-
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1568528276/l50
一ヶ月食費１万円に抑えたい 140 2019.09.15-
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569603901/l50
一ヶ月食費１万円に抑えたい 140 IPなし
あるわ。
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569809916/990
まずはhttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569809916/969を使って
1000まで埋まったら次はhttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569809916/981を使おうか
なんて話題もある。
>>17 無料品
昨日はある商店で来店者に対して卵を配っていたので、平日に行かなければならないこともあって行ってきた。
今の時期だったらば、夜まで車内に放置しても腐らないと思うのでやったけれども、夏は無理だ。
卵 S 6個。表示を見たらば、高校卒業以来一回もあっていない同級生の名前があった。卵屋をやっているのね。
>>36 ＞海外産なら安いだろうと思ったけど甘かった
モーリタニア産の生ダコを加工しているのが、茨城県の太平洋側。
地震でほとんど全部の設備が崩壊したから、当分高値が続くわ。
>>27 俺は保温鍋を使っていた。家が落下して蓋が閉まらなくなって、廃棄した。
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E4%BF%9D%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%99%A8%E5%85%B7&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&stp=1&sc_e=sydr_sstlspro_2508&__ysp=5L%2Bd5rip6Kq%2F55CG5Zmo5YW3
内釜をコンロで沸騰させて、断熱機能のある外釜の中で放置し調理する。
元は大豆調理用に農協で買った。魔法瓶・炊飯ジャーすべて失敗したから。
>>37
東京のアメ横で午後7時台(閉店間際の10分ぐらい)になると出回るらしい。
気合と根性があるならばどうぞ。
うちのリーマンでは背広姿でトロ箱をかついで帰宅する度胸がない。 朝に食パン6枚切り3枚食べてるんだけどそれだけで食塩2.4gもあるのね
6枚切り1枚で0.8g、全く塩辛さなんて感じないのに...
隠れ塩分食品って奴だなぁ そもそも一部の高血圧の人とかを除いてはそんなに塩分気にしなくていいらしいよ 鶏ガラスープ買おうと材料見たら1番上に食塩来てて笑ったわ
取り敢えず塩入れればなんでも美味しくはなるよね 溶かせばスープになるように作られてるのだから食塩が多いのは普通では 顆粒の鶏ガラなら業務スーパーで227gで185円＋税の安い奴があるな >>48の鶏ガラは安いわりに味も悪くないのでおすすめ
産地は気にしたら負け
まあ味覇とかでも代用できるからそっちでもいいけど だいぶ涼しくなってきたけど今の時期菓子パンを賞味期限2〜3日過ぎても大丈夫かな？ 朝飯、折り紙ペイ100円引きでデニッシュ実質17円
昼、マックこどー利用でチキクリソフツイに無料コーヒー110円全額ポイント払
夜一風堂無料ラーメン
外食オンリーなのに実質負担17円のみですんでハッピイ >>51
過ぎたものしか食ったことないが2週ぐらいはヘーキヘーキ >>52
なんだよ一風堂無料ラーメンて
こんなんあるなら教えてよw 一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの >>48
業スーのやつ原材料的にチキン成分少なかったのでチキン成分の多そうなリキンキのやつ買った
チキン成分多い方が少量使用で味出るはずだから塩分の摂取は抑えられそうな気がして
>>46
顆粒スープって料理の補助的に入れるものだと思ってたけど
それ単体でスープになるくらいの味付けになってるのね >>54
マジすか！
一応冷蔵庫に入れようかと思います >>52
これが毎日できるならいいけどそうはいかなよね... 一食100円以内で作れて腹が膨れる料理って何がある? 米三合食う→排便→うんこ食う→排便→うんこ食う→排便→うんこ食う...でおk >>60
うどん20円二玉
キャベツと豚こまで焼きうどんなら100円以内だな 煽ってるのかガチで言ってるのかよく分からんｗ
というか1日100円じゃなくて1食100円ならいくらでもできそう 月１万で健康な食生活 可能
月１万円でベジタリアン生活 可能
月１万円で糖質制限食 無理
月１万円で外食オンリー生活 キツイ 糖質制限より外食の方が無理じゃないか？
糖質制限はなんだかんだ言ってキャベツや大根食ってれば腹は膨れそう（カロリー足りないだろうけど） このサイトで糖質制限してる人の料理を栄養士が評価してるけど散々だね
カロリーが不足しがちになるっぽいね
でも糖質制限してない人の料理を栄養士に見せても結局は散々言われるだろうけど
https://ddnavi.com/tokushu/408356/a/ 俺デブなんだけど、うどん2玉プラスアルファじゃ満足できないわ
めちゃくちゃに天かす盛って油で気持ち悪くするのが正解かな >>76
うどんは消化に良い半面腹持ちが悪い代表食材
おから等少量でも腹持ちが良い物にして胃を縮めるとダイエットにもなる 腹持ちよくするなんて簡単だろ
アブラ入れりゃいいんだよ 朝はやっぱりGI値の低いオートミールだよね〜
朝から白米の人は情弱だから見下してます
https://i.imgur.com/8FlLJIv.jpg 前カードがどうとか言ってて、
10年以上もポイントなんて見向きもしなかったけど、
必須金額をアマゾンポイントに変えるだけでも
そこそこになるんだなぁ 今日の朝めしはミニロコモコ丼と味噌汁
昼は出先で忙しいからクラッカー齧って終わりの予定、侘しい
https://i.imgur.com/bQ3iTlU.jpg >>62 北海道の1990年ごろの医療であったけれども、
糞便は有害物の主要排出経路なので、有害物が濃縮されてろくなことがない。
50歳ぐらい以上の人でこの治療を受けている人がいるかもしれないので記載しておく。
>>51
店にも寄る。
バス停前の待合所兼食堂兼駄菓子屋で購入した賞味期限前のパンは腐っていた。
見事に下痢をした。以後この店の取引は停止している。
この店か支援している議員の後援会などの出席も拒否している。
>>43 食塩
は多いよ。バターはそれ以上に多い。
大体「うまい」と感じるような分量にすると、1日30g位取ってしまう。
>>77
糖尿病の食事で、そんな方法を取っている人がいた。
野菜の醤油味ならば分量制限なし
その他は、食事療法の分量以上食うな
って。
なお、日本食、つまり、炭水化物を主食とする食事では10時位に空腹になる。
だから、高校生の早弁タイムとなる。勤め先だとコーヒー(30kcal)を入れる。
https://calorie.slism.jp/116045/ >>90
火傷で入院したときは売店でお菓子や弁当も売っていたけど軽い症状な通院者や見舞いで来院してる人の為にあるものだと思ってた。夜中にボリボリ食べてる人もいたけどw
感染症寸前になったり熱が1週間続いたりしていたので勝手に栄養バランス崩すのもどうかと思って看護師さんに相談して「それ位なら大丈夫ですよ」と許可貰ってひたすらガム噛んでいた 整理してみた
〜50 2000万貯める
50〜70 月2万の赤字、20年で480万
70〜85 月3万の赤字、15年で600万
死ぬ時に900万残る
生活保護に入らんで済むわ タコパ美味し買ったけどマヨネーズ買っておくのを忘れてショック >>93
これ50〜60はどういう計算なんだ...
働いてたら赤字にはならんだろうし、50で仕事辞めるとしたら2万の赤字で済まないだろうけど50からバイト？ >>96
はい、50〜70は月100時間のパートです
そして、70〜85は年金生活です >>98
デフレはいつまでも続かないし早期リタイアしたいならもうちょい貯蓄しておくべきだと思うけど >>100
社会人歴2年半の自分より少ないなんて今まで何やってきたんや... よほどいい職場にでも就職できたんか、そんな仕事しかないなら良いのにねぇ 前回の台風で屋根壊れて応急処置4万、全体的にやばいて事で
屋根張り替え＆壁塗装で160万
1年分の貯金が飛んだ >>104
そこは耐えろ。住か家無くせばルンペンだ
直す前に次の雨が週末襲うけどな 貧乏だから保険ないといざってとき詰むわ
貧乏人ほど保険必須や… 引っ越した先の近くに肉のハナマサあったけど業務スーパーよりちょっと高いな
肉は品揃え多いけど >>109
ハナマサは安さを売りにしている店じゃないし「味のわりに安い」コスパ重視で2万円スレの範囲な値段 >>110
なるへそ
でも肉はやっぱり安いしタイミング良けりゃ値引きもしてるっぽいし使い道ありそうだったわ 醤油と味噌と食用油だけでも色んな種類があるけど、皆のお気に入りを聞きたい 朝ごはんはオートミールとたまご〜
朝はやっぱり決まりきったもの食べるのが一番よね
https://i.imgur.com/hkHLqxR.jpg 業務スーパーの冷凍うどんと蕎麦は食べたことあって美味しかったんだけど
冷凍ラーメンって食べたことある人いる？どんな感じか教えて欲しい 今日の朝めしは手抜きのWベーコンエッグ丼に味噌汁
これに毛の生えたような松屋とかの朝定食を高いカネ出して食っている奴らの気が知れない
俺はいくら稼いでも無理
https://i.imgur.com/amf13Ic.jpg >>104
火災保険なんて年に数千円〜1万くらいなのに入ってないんか... >>108
健康保険入ってて貯金50万くらいあるならいらん
高額医療費制度で上限は決まってるし、若い人の平均在院日数なんて精神病以外ほとんど30日もないし
https://i.imgur.com/Ov1VVfj.jpg 自分のは年5000千円ちょいの火災保険だけどちゃんと台風にも対応してるけど対応してないのもあるんかね
持ち家とかでまた変わってくるのかな トマトクリームのパスタ
貧乏人には手が出せないんだろうなぁ〜(ﾆﾔﾆﾔ)
https://i.imgur.com/dmfsHWe.jpg 火災保険は 近所ではこんなところだと思う
https://www.ja-kyosai.or.jp/okangae/home/pdf/kasai_201804.pdf
掛け金は、面積が大きいから、みなさんとは合わないと思う。
>>112 好み
子供のころから食べ続けているもの
が大体当たりはずれがない。
>>104
持ち家ならば、自分で治すも可能。
ただし、一部免許が必要。注意点は、直し方を知っていても「他人のために作業する」場合は業のなるので、あるとあらゆる免許(高所・足場・管理者等)が必要になってくる。
うちぐらいだったな、パパが会社の連休に瓦を買ってきて、屋根に乗せたのは。
陶器瓦とか土器瓦だと、比較的簡単に自分で治せるよ。
ただ急傾斜で落ちることもあるので、ロープを張るのを忘れずに。
人用ロープがやたら高いので、頼んだ方が安いかも。
https://ec.midori-anzen.com/shop/c/cIAEA/
40-50mから落下しても、1週間だったか1か月だったか入院したくらいで済んだのが、新潟のビル工事の作業員。
>>92
入院患者が1800kcal/日ぐらい、日常的に2000以上食べている人だとかなりきつい。
しかも、食塩6g/日で、味がない食事が続く。
>>122
4時位に会社の社員食堂なので不明。 どんな高級料理よりこのスレのごはんが最も美味しそうに見える 俺は貯金月5万して頑張って結婚しようと思ってる
おまえらも日本の為に結婚しようぜ？ >>120
カレー君はこんな性格悪くなかったから違うのか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
