【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】 IPなし
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 139【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1567135196/ 平仮名「わらた」「わろた」はメンヘラ天羽優子だな
近畿出身の癖に西日本の方言「ワロタ」を知らなかったボッチ >>562-563
https://calorie.slism.jp/104033/
見ると、300g/食 が適正消費量見たい。タンパク質の必須量が1/3、アミノサンスコアの関係で、1/6程度の必須量となる。
マーボは俺の超名人級調理技では無理、焦がすか火事になる。みそ汁に放り込むのが限界。
>>572
肉は勝ってきたやつをそのまま放り込んでいる。
おれは、
http://www.seinichi.co.jp/product_info/detail.html?pa=0&;s_id=1&ct_id=1
のI-4を使っている。1-2リットルぐらい入るので、調理(主に漬物の製造)には便利。隙間から塩水が漏れるので(台所のステンを錆びらせたらば台所の主、旦那に怒られた)、漬物バケツに保管している。
100袋、800-1000円で、2-3回使って捨てている。
ただ、ゆで肉は1回しか使えない。ドラニャンニャンが穴をあけるから。トレーは必須、ないとにゃんにゃんに負けて1袋4-5切れがにゃんにゃんの食事となる。 【悲報】休日朝からキチガイ5連投をするパラノイアでメンヘラで低脳でKFCフリークの 天 羽 優 子 【自己投影】
762 名前:病弱名無しさん [sage] :2020/05/02(土) 04:45:45.12 ID:RzK8W+2X0
763 名前:病弱名無しさん [sage] :2020/05/02(土) 05:22:31.01 ID:NhXnPsze0
764 名前:病弱名無しさん :2020/05/02(土) 07:03:22.13 ID:jXrZGYjt0
765 名前:病弱名無しさん :2020/05/02(土) 07:43:08.10 ID:jXrZGYjt0
766 名前:病弱名無しさん :2020/05/02(土) 07:49:07.64 ID:jXrZGYjt0 何でそういうの黙ってＮＧしねえのかな
ＮＧしてるって書いたら変えてくるだろうが おは、今日の朝めしは納豆
納豆に一番合う組み合わせはこのポーチドエッグだと確信している
生玉子をかけたり、ましてや黄身だけ乗せて白身を捨てるような女とは即離婚する自信がある
https://i.imgur.com/p7JWmAf.jpg >>610
離婚云々以前に、キャバクラに月10万注ぎ込んでるような男はまず結婚できないと思うぞ 今日は先に乳化させるカルボナーラ試しに作ってみたけど結構うまかった
いつも作ってる奴よりおいしいかも >>608
汚写真グロ野郎がコテハンつければいいのにな
あいつ付けろって言われても付けねえから
>>613
死ねよ >>610
キャバクラ自粛分普段食えないうまいもの食えばいいのに。 >>617
お困りのキャバ嬢に金送ったりしてるバカなんじゃないの 前回の4999円に比べると高いけど米30kg6000円の買っちまうかな
今月中に使い切りそうだし1kg20円のイタリア米2袋と貰い物の玄米1kgが予備にあるけど >>619
イタリア米って何それ。
どこで売ってるんだよ。ググっても分からんぞ。 本日の煮込みオンリーまろやか片栗粉カレー
じゃがいもが特売でも1個58円もするようになってしまった今、片栗粉で代用したアイデアが光る
https://i.imgur.com/smtknsNh.jpg >>624
ポテトフレークというのがあるらしいよ。じゃがいも潰して乾燥させたものだから、食物繊維とかビタミンとかも片栗粉よりは期待できるのでは。 >>624
ほんとカレーとすいとんが好きなんだな
身体、大丈夫なのか？ GW中夕方近くまで寝てる日が多かったし動かないから腹も減らないしで晩飯を菓子パンとスープで済ます日が多かったんだけどめっちゃ腹が下ってるわ
こりゃ金がかからなくていーなと思ったがやっぱ健康的な生活って大切だね ちゃんとした料理の写真が沢山上がればこいつのモチベ下がって投稿しなくなると思うけどな
汚飯をアイデンティティにしちゃってるのはここでしか構ってもらえないからだし まあレトルトで済ませる俺に比べれば鍋で煮るカレー作るのはマシだと思うが
ルーは沢山買ってあるし久しぶりに作ろうかな
1kg10円の冷凍人参にじゃがいもとタマネギは1個10円ぐらいで買えるとしても肉が高いんだよな 彡 ⌒ ミ
(*‘ω‘ *) よっこらセックス
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.. | .| | | カレーとか自分にとっては残り物一掃の手段でしかないな >>629
ちゃんとした料理の写真が投稿された時、汚飯野郎はCGだとか言って叩いてたんだよな
いつも汚い写真しかうｐしないゴミクズが何言ってんだと思ったよ
消えてほしい >>622
レンズ豆入れるのも悪くないよね
自分はカレーはブラモモかレンズ豆だわ レトルトに玉ねぎたっぷり入れて煮込むだけでかなり旨いカレーが出来る
ライスの代わりにサバ缶の身だけ入れるのが俺流 競馬板に書き込みしようとすると「余所でやってください」ってメッセージがでて書き込めない。
何でだ？ >>623 ＞普通に保管中に虫が湧くっていうからな
味が悪くてもかまわないのであれば、37度でしばらく放置して、水分を10%以下になるまで乾かしてくれ。
胴割れが発生するが気にしないでくれ。
これで、虫は孵化しない。ただ、(米出荷時水分量の)15.5%に戻すと、虫が発生するし、17%超えればカビが生える。
http://www.naro.affrc.go.jp/org/tarc/to-noken/DB/DATA/007/007-089.pdf 本日の朝飯も納豆ご飯からの味噌汁かけご飯
冷蔵庫無しだとそろそろ3日は持たなくなってきた。糸を引かなくて味気ない納豆
https://i.imgur.com/CsJYhNQh.jpg 通勤時間帯でパチンコ屋より空いてる路線があるなら教えて欲しい 本日の夕飯は焼き茄子の生姜醤油あえご飯
焼肉なんかよりはるかにうまし
https://i.imgur.com/JaMd7eZh.jpg ちなみに茄子は1本48円だから焼肉なんかよりはるかに安くてうまし
ご飯がススム君なので正直2合は欲しかったが1.5合で我慢した 俺の主食は野菜炒めと米かな それしか食ってないわ 卵とじしたり 片栗粉でトロみ付けたりはするけど >>649
ナスなんか栄養がほとんど無くて水分ばかりなのに 山形大学ハラスメント職員が
疾病スレで殺人恫喝中。
反社会性人格障害が顕著なので
専門病院に措置入院させて治療に専念させるべき
996 名前:病弱名無しさん :2020/05/09(土) 01:49:50.58 ID:A+H8KZxw0
毎日毎日食事貼るやつ死ね
997 名前:病弱名無しさん :2020/05/09(土) 01:50:23.43 ID:A+H8KZxw0
毎日連投してID真っ赤なやつ死ね
998 名前:病弱名無しさん :2020/05/09(土) 01:50:44.17 ID:vLYP300e0
死ね死ね死ね
999 名前:病弱名無しさん :2020/05/09(土) 01:50:56.95 ID:LfSKbOIW0
死ね死ね死ね
1000 名前:病弱名無しさん :2020/05/09(土) 01:51:05.72 ID:z2X1t33/0
死ね死ね死ね >>656って自分が一番の荒らしだとわかってないストーカーだよね
それとも自覚した上でライフワークになってる？ ↑こいつが広域スレ荒らしメンヘラ天羽優子の口癖
メンヘラ天羽優子は他のひとが盛り上がっているスレに後から来ては、自分の自演は正義でスレ住人の書き込みは悪だから立ち去れ、という意味不明な陣取りゴッコを繰り返す精神異常者 天羽優子特有のボキャブラリー「お前ら」
食費1万円スレには、不特定多数をひっくるめて「お前ら」呼ばわりするメンヘラは元々は居なかった 500gのツナマヨが150円だったけど安いほうなんかな
14日期限だし沢山売れ残ってたから止めたけど このスレ基準なら絶対買いじゃん
煮干し粉がツナマヨになる つーか煮干し粉野郎は↓の動画の春日ぐらい頑張ってくれ
https://www.youtube.com/watch?v=uodADVC7fZQ
こういうのだったら普通に見たいわ 薄力粉とあわせて100キロ以上は備蓄しているから当面はモウマンタイ >>665
どうやって保管してるの？普通に粉ダニが湧くだろ。 >>664 うちのほうもそう。薄力粉が少し残っていたかな。
米に戻すしかないかなという感じ。
>>666 パッケージ次第。た゛にのわかないやつがあるから。
不安だったらば、乾燥する。水分活性0.9まで乾かせばカビも生えないし、虫も生育できない。
>>645 最後の手段として、1食分作成。鍋にいの一番と塩を入れて加熱。ゆでた肉と冷凍野菜をパラパラと入れる。沸騰したら火を止めて、カレー粉パラパラ。
6月から10月はこれになる。簡単に腐るから。
冷蔵庫は、ゆで麺とゆで肉で満タン、冷凍庫は肉と野菜で満タン。
>>640
農家料理として考えると、高級品なになる
変な時間に失礼。
スーパーの豚肉にはまいった。短歌100円ぐらいに下がっていたのに、200円に上げた。
それで半値シールがついていた。豚は60円ぐらい迄下がってくれないと買えない。
000 >>661
このスレでは賞味期限は表示日＋２週間が常識だからな 一般人と同じ感覚では１万以内には収まらない。 月に1度の贅沢として数年ぶりにペヤング超大盛りを食べたが、
なんとか食べ切ることは出来たが満腹過ぎて動けない。
以前はペロリと食べて何ともなかったのに。年だ。 ルーが少しずつ増えてついに皿から溢れそうになってるw よく見るとカレーもすいとんも同じ丼を使ってるな。
こりゃ失礼。 >>674
分量2倍、値段はペヨング2つ分なのだから
ペヨング買えば解決 歳関係なくこのスレって少食な奴が多そう
貧弱な体型、体質なのお前ら？ 糖尿デブおばさんは運動療法もせず腎症で脂質過剰摂取で逝っちゃうんだろ。乙 朝めしは昨日の残りのからし焼き
朝から辛いものでガッツリ食うとテンション上がるわ
昼飯は会社で食うから塩にぎり持参である
https://i.imgur.com/UBUIbJb.jpg トマトケチャップ、マヨネーズ、ソースって冷蔵庫に保管しなくても腐らないよな？ 今日はカレーライス
やっぱジャワカレーむっちゃうまい 室温によるね
ケチャップとマヨネーズは冷蔵で保存とメーカーは言ってるし
ソースは常温または冷蔵でと言ってる
それとマヨネーズはチューブ内の空気を抜いておかないと腐りやすい >>685
開封したものね ソース ケチャップは常温でも平気 マヨネーズは開封後は
冷蔵庫に入れた方がいい 腐ることはないけど風味が落ちる 冷やし中華のタレが大量にあるんだけど室温でも大丈夫かな
夏の一部時期しか食べないんだけど他の使い道ってサラダぐらいだろうか ここの人って家賃いくら？
食費安くしたいけどコンロ二口欲しいよね
麺茹でながら出汁とかソースとか揚げ物とか同時に作れるし ソウミシャンタンの賞味が2018年で、少し固くなってるけど、使えるよな？ >>692
あなたはこんな糞スレじゃなくて料理板の一人暮らしスレに池 もう今月に入っての買い物1657円だったわ
スギ薬局で米の半額あったけど買おうかな(3/31精米) トップバリュ（イオンPB）の鮭とマッシュルームのパスタソース、
塩気が足りなくてキャットフードみたいな味でまずいが、塩を投入したら少し改善された。
まあでもリピは無いかな。 >>691
暑くなるとうどん蕎麦が大活躍
しかし、意外とバリエーションがない
麺つゆ一択というのが悩みの種 納豆に豆板醤入れて納豆巻きにすると美味過ぎるんだけど、賞味期限見たら2019年だったわw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
