【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 129【栄養】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 128【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1550572062/ ハチの285gならパスタ250g茹でても余裕だぞ
それくらいのボリュームあるからな
78円で2食分としても1食あたり39円w
ハチのコスパは最強だww ハチのミートソース業務スーパーで売ってるから買ったことあるけど味が微妙だった
あれなら宮城製粉の3袋入のミートソースの方が美味しい >>625
かと言って140では足らんし量が微妙過ぎる 一人暮らしだとパスタ150g茹でてハチ285g1回で使っちゃうな
まぁ安いちゃ安い
でもレトルトカレーと具材ゴロゴロのカレーとは違うから、自分で作るミートソースはまた別物だね
>>619の合挽きを鶏むねミンチやブラ鳥モモ細かくしたのにすれば値段も下げれるだろうしトマト缶も今の業務スーパーの59円にしたらかなり安くなるし、安くしようと思えばなんとでもなるしな 手抜きでレトルト使うのもいいけど
ミートソースなんてひき肉とトマトとその辺のある適当な調味料で簡単に出来るだろ >>619だけど、
俺は1から野菜炒めてーってのが面倒な時にハチのミートソースを野菜の旨味として使ったりするけどね
それ+業務のトマト缶入れてかさましして味整えてってのはやったことある
一ヶ月1万でも美味しいもの食べたいんだよね
安く楽に、味もそこそこ パスタって土日の昼しか食べたくならんなぁ
1品で完成してるのなんか満足しない 麺類は昼にしか食べないわ
親が夜は必ずご飯出してたのも影響してるんかな 蜂のミートソースってお前らなんの話をしてるのか全く分からんのだが >>588
ありがとう
緑ばかりだけどそう言って貰えて嬉しいよ
>>596
ギシギシ知ってるんだね、初めて食べるからどんな風か楽しみだ
葉も齧ったら爽やかな酸っぱさでイケるかなとw カレーやシチュー、丼もの以外の日はご飯、主菜、副菜、汁物は必ず作るようにしてるわ
例え副菜が納豆やおひたしとかの簡単なものでもね
品数減らせば1万円は格段と楽になるけど、やっぱ毎日米とおかずだけだと虚しいね >>636
酸味が強いようだと、ギシギシではなくてスイバかもしれませんね。
写真だと葉柄がなくて茎を抱いてるようにも見えるのでその可能性が高いかも。 なければないで食べなくても平気なんだけどあればあるだけ食べてしまうので作りおきは基本できない
帰宅が七時半ぐらいなんでそっから飯作る元気がない
なので平日は大抵麺類か丼ものか、ご飯とおかず一品かだな なんだ咖喱屋のカレーみたいなもんか アメリカって小麦粉が1kgで36円くらいらしいな まじうらやますぎる アメリカはパスタも安いらしいね。
だからといってアメリカに住みたいとは全く思わないけど。 ラムーも相変わらず安いなぁ
カレーのルー税込78円で牛肉も税込100g98円だったよ >>632
イタリア料理店で他のも注文しろよ
1品で終わらせてるの日本だけだぞ パスタって呼び方だとなんか女子供の食い物でかなり少ないイメージ
ここはスパでガッツリいきたい 本日の朝チャーハン
塩胡椒を入れるとパラパラにはなるけど味気がなくなっちゃうな
https://i.imgur.com/dxMw7Zw.jpg >>586 >アサツキ、菜の花、カラシナ、ギシギシ、ヤブカンゾウ、つくし、タネツケバナ
うちの方だといくつか育たない模様。乾燥か塩害かそれ以外かは不明。
菜の花、カラシナは、栽培品種。春先の青物として自家用に栽培している。2月に白菜が切れた後の作付けね。
カンゾウ、なんだけれども、近所で類似形態の毒性植物があったらしく、小学校で死者が出たらしい(パパが小学校に入るか入らないかのころ)。それで、食用にならなくなった。
俺の場合、ミートソースは面倒で作っていられない。
スパゲティは、うどん用漬け汁につけて食う、これが何といっても楽。
https://cookpad.com/search/%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%A4%E3%82%86
1回沸騰させて、10分放置で完成だから
副菜は汁に放り込んで完成が楽。鍋1つしか使わないから、洗うのが楽。
>>589
食べつけていない人が、新規に食べる等をすると、食用野草と毒草が区別できず、食中毒を起こす。
http://dokukinoko.e840.net/doku035.html をホウキタケと間違えて(新参者に対するいじめとして食用可能と教えて食べさせる)食べて、小学生が死亡している。
http://jmjp.jp/ht/97921 を食用可能なつつじと間違えて中毒したのが、都内の公園だったと思う。
徒弟教育を受けて、指導者とともに食用に供したもの、以外の物は食用にしないこと。
草木の分類に関して、専門的教育を受けている人ならば、間違わないと思うけれども
http://square.umin.ac.jp/pl-morph/
付け焼刃の知識で食べると食中毒の確率は高い。
小学校で10-30年に1名ぐらいかな。
野草の毒性を宣伝すると、スーパーの高い野菜が売れるので、スーパー業界の後押しもあるのだろう。 >>642
その代わり医療費がやたら高い。
電話問い合わせで1-3万円、1回診断で10万。盲腸(ただし、糸を抜く前、術後3日目で退院)で100マン。
アメリカの日本で宣伝しているような保険会社では、「余計な医療費はかけられない」と保険員が病院に駆けつけて、そく退院させる。
ちょっと金がたまると、ご近所お誘いあわせで夜の来客がある。
つまり、けん銃を乱射して生命及び財物を徴収する。だから、日系米国移民の死亡率が高い。
爺の知り合いのうち何人かは死亡している。
米国の場合、人口の30%異常が年収100万以下だから、食費を極端に安くしないと生活できない。 アメリカは福祉は民間の保険でなんとかしろだもんな
それでも名ばかりで障害者や生活保護の自立を助けないクソ制度で税金払わされる日本は頭おかしいレベル
底辺が障害者と生活保護に八つ当たりして制度改悪するから事故って障害者と生活保護の仲間入りするのが恐ろしいわ 底辺が障害者と生活保護に八つ当りするのはマスコミと政府の陰謀に
引っかかっている奴ら
年金も悪いのはもらっている年寄りでないことは考えればわかりそう なんか「手作りしてる俺、偉い!」みたいな人いるけど俺は「簡単で美味い!」派だな
パスタはサバ缶×ゴマ油×すりおろしニンニク×マヨ&コショー
これが美味いんだわ♪
http://imepic.jp/20190316/094890 >>655
和風スパゲッティだとツナ缶やサバ缶簡単でいいよね >>655
というか今の若い子は料理できなさすぎ
今から5年前くらいに中学高校の調理実習で男の9割は何もできない
まぁ女も7割近く何もできかったけど
缶切り使ったり、根野菜は水からって言っただけで凄いって言われる始末だし
衣食住の食の部分を蔑ろにし過ぎではと心配になる ツナ炒めて醤油とみりんでちょっと味つけてスパと混ぜるとめっちゃ美味いよ サバ缶ってどんなに安くても1個100円くらいするから、
1カ月1万円を達成しようと思うとそれだけで予算オーバーだな インスタントラーメンをこれだけまずそうに作れるのってある意味才能だなwww >>660
あんたみたいなオツムの回らない馬鹿ならそうだろうねw 朝も昨日の残りのミートソース食ったけど飽きたわ、食い続けるの無理だから冷凍した
昼飯は安定の手打ちうどん、めっちゃおちつく
http://iup.2ch-library.com/i/i1976809-1552708939.jpg 今安いのは原発事故の時から絶対に製造工場を明らかにしなかったキョクョーだけだなあ >>661
悪くはないが
もっとネギを盛ったほうがいい >>664
お前は1カ月1万も達成出来ねえ頭の弱いジジイ(童貞)なんだから黙ってろwww サバ缶もツナ缶もみんな値上がりしたよなあ
もはや贅沢品の領域に片足突っ込んでるレベル ID:HLwA5utZ [3/3]
なんだ、やっぱりいつもの馬鹿かw 馬鹿は異常な粘着質だからこれで失礼しまっす^^
さいなら〜 ^m^ >>652
その代わりって 食料費が安いのと医療費が高いは無関係だろ
日本だってどうにかすればアメリカみたいに安くなるんじゃないのか
牛乳なんて1リットルで50円くらいらしいぞ。
日本の糞非効率な酪農農家がのさばってるせいで高いんじゃないの
あんなやつらは潰して機械化された大規模酪農で徹底的に安くするべき >>673
はいお前はボコられて言い返せなくて悔しいから逃げ出しました!
童貞ジジイが逃げ出してたらあまりに恥ずかし過ぎるだろこのバカwww お前みたいな痴呆の進んだジジイ(童貞)と一緒にすんなバカwww >>674
ほんとこれ
労働者は国際競争にさらされるわ円安物価高生活苦なのに頭がおかしい
保護されてるから国内最強の北海道の農家がボロ儲けしてんだよね 牛乳高いからドリンクバーでがぶ飲みしてるわ
イケアに朝11までに行くとタダなんで >>655
別に偉いとかは思ってないよ
単に節約しつつ美味しい物食べようと思ったら自然と自炊するようになっただけ >>670
オイルサーディンが安くて良い感じ
魚は基本的に高いから重宝してるわ >>678
円高になったら外国からの旅行者収益も無くなるわ
国内製造が売れないわ質の悪い海外食品だらけになるわでもっと最悪だけどな >>682
海外の観光客の落とす金なんてチンカスみたいなもんだし、
日本の放射能漬けの食品よりは海外の食品の方がよっぽど安全だろ 栽培品種の、菜の花、カラシナの話題があったから
菜の花は https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&p=%E8%8F%9C%E3%81%AE%E8%8A%B1+%E7%A8%AE%E5%AD%90&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&stp=1&sc_e=sydr_sstlspro_2507&__ysp=6I%2Bc44Gu6IqxIOeoruWtkCDkvqHmoLw%3D
カラシナは https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&p=%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%82%B7%E3%83%8A+%E7%A8%AE%E5%AD%90&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&stp=1&sc_e=sydr_sstlspro_2507&__ysp=44Kr44Op44K344OKIOeoruWtkCDkvqHmoLw%3D
で種子を入手。どうせ農地は持っていないだろうから、ゲリで
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/engei/1473416706/l50
播種先は、道路法に定める道路、又は、赤道(認定外道路)で、
草が生え茂っている道路脇の花壇がgood
法制度は
http://www.law-ed07.com/cyber-law/minpou/0239.html
http://www.law-ed07.com/cyber-law/minpou/0089.html
https://www.crear-ac.co.jp/shoshi-exam/189/
なところ。だから
花ゲリラ心得
・花ゲリラと捨て子は違います
・戦場はあなたの第二の花壇ではありません
・現環境への影響は出来る限り少ない攻撃を
・自然公園、植生保護地域への爆撃禁止
・花ゲリラは孤高であるべし
・抜かれても泣かない
・邪魔になって抜かれたら新天地を探す
は守ること。 >>682
その認識はどうかな?
インバウンドの効果なんてたかが知れてる
円安で儲かるのは輸出関連企業だけ
普通の感覚の持ち主なら自国通貨が優位になる円高を喜ぶべき
特に日本のようにあらゆる分野で輸入に頼る国なら尚更
現政権下による¥の希薄化は国民生活を大幅に犠牲にしてることに気付け 都会在住なので食える野草はろくに生えていないと思っていたが
ネットで調べたらカラスノエンドウも食えるんだな、これはそこら中の公園に必ずと言っていいほど大量に生えている
これが食えれば春先の野菜は解決ではないかと思うので、食ったことのある奴がいれば感想よろ >>689
へー、これがたかが知れてるのか びっくり!
推計インバウンド消費額 約4兆4,162億円 (2017年) ※過去最高 >>689
なぜ中国が通貨価値を自由に設定できるというチートができるのに
毎年毎年激安元安に設定するのか意味わかってない人なのかな?
国内生産品が売れないということがどれだけデメリットかわかってないのかな?
超円高時期は企業はどんどん海外工場作って日本の雇用が壊滅だったねぇ
この状況でどこが儲かるかわかるか? >>691
GDPの1%にも満たない鼻糞レベル
GDPに占める個人消費の割合と金額を調べて出直してこい >>692
馬鹿だなこの人は
製造業しか見えてないんだなぁ
しかもその製造業が今、どんな人を国内で雇用してるか知ってるの?
少しは表(社会)に出てみろよw >>693
ほう、つまり
民進党の「年金損失5兆円追及チーム」は「鼻くそチーム」であったか
これは面白い意見だ 後継した立憲民主党は「鼻くそ民主党」とでも言うべきか >>695
お前がバカ安倍の信者の糞ネトウヨだというのはよく分かったから、
バカはバカらしく2ちゃんなんかやめてズリセンでもこいて寝てろよwww >>695
ハナシ誤魔化してんじゃねぇよボンクラw >>694
在日外国人労働者数 2.5%
お前が言うところの、鼻糞レベルの数字じゃあなかったのか?w >>696
いや、俺安倍信者でもないよ?俺モンゴル人民党支持者だしw スレ違いの話題で喧嘩すんな
糖質が足りてないなら手打ちうどん食え 円安で雇用は回復した(現政権の大本営発表)
それなのに国民の所得は増えていないし国内消費も増えていない
GDPだってほとんど増えていない
このカラクリが理解できる人は円安なんて望まない
大本営発表を信じる馬鹿だけw
スレチすまん
出掛けるので失礼します >>690
食べられるよ。ただほんとに新芽の部分じゃないと硬くて筋張ってる。火を入れるとものすごくかさが減るからたくさん取らなきゃならないのと、アブラムシとか綿みたいな白い虫がつくからあまりお得な感じはしない。
かき揚げにすれば多少硬くても違和感なく食べられるけどね。若いさやや花なんかも揚げると見た目はいい。
まあ天ぷらなら毒のない野草はほとんどおいしく食べられるんだけど。 >>703
これを天津飯と呼称する図々しさw
ニラ玉丼くらいに言っときなさい 丸美屋の麻婆豆腐の中辛を買ったら思ったより辛かった。今度からは甘口を買おう。 カラスとかイヌとかついてる植物は美味くないけど無理すれば食えるものが多い >>701
雇用が増えて新入社員やパートが増えたら平均所得は減るに決まってんだろうが
金食い虫の団塊重役が定年しても平均所得は下がるからな
こういう数字のカラクリがわかってない奴多すぎ >>707
要するに今の日本人はゴミみたいな低賃金で雇われて嫌々働かされてるだけで、
安倍のバカはそれを景気回復とかほざいて喜んでるってだけだろ?
お前はバカなんだから今すぐ死んで来いやこの糞童貞がwww >>709
だから俺は安倍を褒めてねぇっての
円高のほうが暮らしが楽とか言ってる馬鹿にツッコんでるだけだっつーの
日本が超絶スピードで復興して金持ちだらけになったのも
1ドル360円という超絶円安できてたからだろう
90年前後に1ドル150円切ってからどんどん悪化していったよね? >>710
超スピードで復興してねえし金持ちだらけにもなってねーよ。
お前は2ちゃんで寝言ほざく前に小学校の社会科の勉強をやり直して来いよwww >>711
テレビ・冷蔵庫・エアコン・上下水道の普及率のグラフを戦勝国と比べてみろ
大量の国民が死にあちこち焼け野原からのあり得ないスピードで
戦勝国の大半を超える生活レベルになっていったのがよくわかる
むしろ戦勝国なのに日本に抜かされる国ってどんだけ悪政なんだよって感じだなwwww >>704
だから簡単天津飯と言ってるだろ
でも80%方満足できる味だ。まあネギ玉丼と言うべきか なんかレスが飛んでるな。クズが必死のカキコか
なんの生産性もない文字通りのクズだな スレチかもだが5年前にダイソーで500円で買ったバスタオルがヘタってきたからセブンの1000円バスタオルに変えたら吸水力が段違いでワロタ
厚手で文句なし。ちなみに俺が買ったのはベージュ色のやつ 冷蔵庫なしで節約してるからこそこういう必要な物に金をかけることができるというものだ セブンだかファミマのタオルはたしかに安物より丈夫でいいね
ドラム式でネットにいれないで乾燥までやっても全然ほつれたりしない >円高のほうが暮らしが楽とか言ってる馬鹿にツッコんでるだけだっつーの
>日本が超絶スピードで復興して金持ちだらけになったのも
>1ドル360円という超絶円安できてたからだろう
コイツ、ホームラン級のアホだろ
プラザ合意から進んだ円高過程で日本は空前の好景気&バブル経済に突っ込んでいったの知らねえのかよ
あの時の日経平均は38000円だぞ
それに昨今の円安で景気が回復したんじゃなくて単にリーマンショックの反動の範疇だろうが
ホント、こいつアホの極みだね
逆転満塁サヨナラホームラン級のアホだわ・・・ >雇用が増えて新入社員やパートが増えたら平均所得は減るに決まってんだろうが
これもホームラン級のアホ
国民の総所得が増えてないんだからこのアホの言い訳はパッチもん
しかしまぁこんなドアホがよく生きてられるな
平和な国で良かったなジャパーン 藁 冷蔵庫なんて無くてもなんとかなるもんだよ
夏の2〜3ヶ月の間だけ少し我慢すればいいだけだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています